1樓：匿名使用者
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。還有不吃早餐容易引起膽囊的膽汁淤積。調查發現，常不吃早餐的病人，得膽結石的比較多一些。
原因是不吃早餐，積存一夜的膽汁沒有排入到腸道里面，最後形成了膽汁淤積，形成膽固醇結晶，最後形成膽結石等。所以建議每天都要吃早餐，不要引起消化道不適的症狀以後才後悔莫及，按時吃早餐是很有必要的。
2樓：泥鴻信
也談不上什麼壞處，就是很可能對身體不是太好，按照健康養生來講，最好還是吃早餐，俗話說得好，早餐要吃好午餐，要吃飽，晚餐要吃少，早飯不吃的話，你上午這半天時間工作消耗很大，對身體不好，他會消耗你儲存的能量啊，對不對？所以說多多少少還是要吃一些
3樓：匿名使用者
很多壞處，容易低血糖。也會引起結石，發胖，工作沒有精力，很傷胃。
4樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
5樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
經常不吃早餐有什麼危害？
6樓：大野瘦子
1、會變胖：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
2、會胃不好：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
3、會讓人反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
7樓：楊子電影
不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。
另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。
因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。
早餐（breakfast/the morning meal），又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。
從中醫養生角度講，早上要補陽氣，早餐要以穀類食物為主，可以加牛奶、粥等，當然，不管是哪一類的人，早餐都不提議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝酸胺，會導致一些食道、肝的疾病。
8樓：吃桃蘸大醬
不吃早餐容易出現以下危害：
一、不吃早餐影響智力。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧的發展。
二、不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
三、不吃早餐更容易肥胖：一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
9樓：匿名使用者
最普遍的不吃早飯對容易就是低血糖，低血糖，通常會感受到頭暈目眩，嚴重會發生昏迷。同時也會伴有反應遲鈍等現象。
不吃早飯會使你的膽子不斷的積累，因為晚飯離早飯的時間已經很長了，如果再不吃早飯很容易，是膽固醇結晶嚴重，就形成了腎結石 。
不論我們的生活有多累，有多苦。也不論你的時間多麼寶貴，我覺得大家都應該堅持吃早飯，因為身體才是革命的本錢，沒要保護好自己身體為前提，才能進行我們的事業。沒有一個好身體，就算你學習成績再好，你的工資再高，身體都會成為你的累贅。
10樓：皇甫孤柔
損傷大腦、影響智力，不吃早餐會導致血糖含量低，大腦供能不足，影響大腦正常運轉。一次、兩次不吃早餐會影響大腦運轉速度，長期不吃早餐會損傷大腦，難以修復，從而影響智力。
胃病。一日三餐是必不可少的。一、兩次不吃早餐，可能會聽見肚子咕咕叫，感覺胃在動，這時，胃已經分泌胃酸（消化液的一種），沒有吃早餐，那麼這些消化液會損傷胃腸粘膜。
長期如此，可能導致胃酸、胃痛、胃潰瘍、胃穿孔甚至胃癌。
抵抗力下降。不吃早餐，時間一久，會因為營養不良導致機體免疫功能下降，抵抗力變差，變得容易生病。
變醜。不吃早餐會導致貧血，使得**呈現蠟黃色或灰白色，出現斑點，導致變醜。
易發胖。不吃早餐會發胖？沒有聽錯！
一日三餐能夠滿足一天的能量消耗，而不吃早餐會使得中、晚餐攝入更多的能量用以維持一天的能量消耗。那麼，像這樣一次性攝入過多的能量不僅可能容易患上糖尿病，還容易造成脂肪堆積、發胖。
影響壽命。長壽的祕訣肯定沒有不吃早餐這一條。按時、定量（長身體期間可以適當多吃點）的吃三餐，才能使得身體機能正常運轉。
不吃早餐，會影響生物鐘的正常運轉，使生理機能減退，從而會減少壽命。吃早餐，是長壽不可少的一條祕訣。
**期間不吃早餐，有什麼弊端？
11樓：體重管理-李楠
不吃早餐可以**嗎？當然不可以。早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以說明早餐在一天當中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去**了。
12樓：萌萌兔兒活寶
不吃早餐危害很大，會容易得膽結石，傷胃，並且因為早上起來，胃是空的，沒有足夠的能量供給大腦，所以還會讓腦子反應變遲緩，也就是會變笨，容易的低血糖
而且不吃早餐更不利於**，所以最合理的**方法是早餐要多吃，午餐正常，晚餐可以不吃，或者只喝些鮮榨果汁，豆漿或者只吃些水果，再加上合理的運動，一定可以健康的瘦下來
早餐一定要吃的營養.因為人一個晚上的睡眠中消耗了所有的能量.早餐是讓人一整天精神的必備條件。
吃的營養可以選擇低脂牛奶,全麥麵包,水煮雞蛋,玉米,番薯等粗糧.不會胖.更能幫助你**!
**最重要的是中飯適量的吃.7分飽就可以! 切忌晚上一定不要吃主食!
實在是餓吃些水煮蔬菜和水果. 我就是這樣**的.見效很快,對身體也好!
1.蔬菜豆腐湯
這款早餐的能量為300千卡，蛋白質150克，脂肪5克，碳水化合物50克，還含有適量的鈉鹽和維生素，覺得還吃不飽的，可以多吃一份蒸紅薯。清淡的豆腐蔬菜湯能補充夜晚身體丟失的水份，蒸紅薯能補充身體需要的能力，還可以促進腸道的正常蠕動。
2.玉米羹
這款早餐以玉米為主，玉米羹做法方便簡單。如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。很多人對玉米都有一個誤解，覺得玉米澱粉含量高，不適宜拿來作為**食品。
其實玉米是很適合**人士食用的，它營養豐富且粗纖維，**功效顯著，而且玉米的**相當便宜，可以說玉米是一種健康又便宜的**食品。
13樓：復小蘇
不吃早飯，會導致出很多毛病或者一些疾病，對胃，肝功能不好
14樓：百小度
雖然現在的生活節奏很快，而且，很多人想通過節食的方式進行**，不過，因為工作或學習的原因，睡懶覺，因此，很多人也直接不吃早餐，以為這樣能幫助到**。但是，你知道嗎？這是錯誤的做法，因為你不吃早餐不僅會對身體有傷害，還有可能導致更胖！
這是因為人體一夜沒吃進東西了，體內的食物也消化差不多了，血糖也會降低，長久下去，我們的體質就會變成酸性，也會造成血液迴圈不良，而且還很容易犯困，不利於人們日常工作和學習。
15樓：這是顧未易
1、不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
2、不吃早餐讓你反應遲鈍
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
16樓：劉新齊
吃的營養可以選擇低脂牛奶,全麥麵包,水煮雞蛋,玉米,番薯等粗糧.不會胖.更能幫助你**!
**最重要的是中飯適量的吃.7分飽就可以! 切忌晚上一定不要吃主食!
實在是餓吃些水煮蔬菜和水果. 我就是這樣**的.見效很快,對身體也好!
17樓：湦湦不惜
早餐一定要吃的營養.因為人一個晚上的睡眠中消耗了所有的能量.早餐是讓人一整天精神的必備條件。
18樓：周若兔
早餐可以給身體迅速的補充能量，加速一上午的代謝。
19樓：瘦主角**諮詢
不吃早餐的原因通常有兩種，一種是早晨太匆忙，沒有時間吃，另外一種是想通過不吃早餐來減少熱量攝入，成功**。
1.不吃早餐與**
第一種情況很大程度上是一種無奈，畢竟越大的城市生活節奏越快，第二種情況則更多的是主動選擇，想要通過減少一餐飯來達到**的目的。但實際上，這樣做的人大部分都沒有成功，因為如果不吃早餐，那午餐和晚餐很有可能會因為飢餓吃得更多，能量大大超出，所以，通過不吃早餐**，結果可能會適得其反。
2.不吃早餐與健康
除此之外，不吃早飯可能嚴重影響健康。日本一項對8萬餘人追蹤13年的研究顯示，不吃早餐的人與每天都吃早餐的人相比，腦出血風險要高出36%。而且不吃早餐的次數越多，腦出血風險越高。
另外，如果不吃早餐，低血糖的狀態時間長，胰島素的敏感性會下降，會增加ii型糖尿病的風險。
不吃早餐除了會引起心腦血管疾病和糖尿病，這個壞習慣也會影響認知能力。美國的一項研究表明，吃早餐的孩子在學習成績、心理社會評估以及學校行為評估中都比不吃早餐的孩子要好。而對於成年人來說，吃早餐對記憶力有幫助，也有助於擁有一上午更好的工作狀態。
所以，不吃早餐對於**毫無幫助，又會影響人的健康，千萬不能忽視了這一餐。
20樓：陳玉婷
會容易得膽結石，傷胃，並且因為早上起來，胃是空的，沒有足夠的能量供給大腦，所以還會讓腦子反應變遲緩，也就是會變笨，容易的低血糖。
不吃早餐的好處、壞處？
21樓：匿名使用者
不吃早餐沒有好處，不吃早餐的壞處是：
1、容易發胖
不吃早餐，午餐和晚餐勢必會吃過多的食物，特別是晚餐，晚餐後很快就睡覺。身體來不及消化掉食物，時間一長，身體不堪重負，多餘的脂肪就堆積在體內，從而使人發胖。
2、加速衰老
不吃早餐，機體就只能用身體本身儲存的糖原和蛋白質，時間一久就易導致**乾燥、貧血的發生，加速衰老。
3、易引起便祕
不吃早餐，腸胃的蠕動能力會慢慢變弱，並最終引起便祕。
4、抵抗力降低
不吃早餐不僅會導致能量和營養攝入長期處於低水平，而且身體長期處於飢餓狀態，會導致消化系統出現疾病，從而造成營養不良。由此，人體的免疫系統、對疾病的抵抗能力也會大大降低。
5、易患消化道疾病
不吃早餐會影響胃酸分泌和膽汁排洩，這會削弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統疾病。
6、增加患慢性病的風險
不吃早餐就開始一天的工作，身體為了獲得能量，就會使用甲狀腺、腦垂體這類的腺體。
7、易導致低血糖
很多人不關心低血糖，實際上，低血糖比高血糖更可怕。
8、易導致血液膽固醇升高
不吃早餐的人比那些每天吃早餐的人，血液中的膽固醇含量要高出10% - 30%。
俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」。每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。
因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。
要進食一些澱粉類食品，穀類食品吸收後能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖現象。
早餐（breakfast/the morning meal），又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。
早上要補陽氣，早餐要以穀類食物為主，可以加牛奶、粥等，早餐不提議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質亞硝酸胺，會導致一些食道、肝的疾病。
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道.
但不要在吃早餐前喝較多的水。
早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
不吃早餐的壞處有哪些，不吃早餐的壞處是什麼呀
1 容易肥胖。有一部分人認為不吃早餐的話能夠減輕體重，但其實恰恰相反，首先不吃早飯就會導致中餐和晚餐的飯量增大，其次就是身體先消耗碳水化合物，到了最後才會消耗脂肪。早飯是最不容易轉化為脂肪的，因此儘可能的避免不吃早飯，以免導致肥胖。2 降低大腦功能。大腦如果想要活躍起來，就必須依靠食物中所攝取能量。...
經常不吃早餐有壞處嗎，什麼壞處
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作 學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就...
早餐經常不吃的危害，經常不吃早餐的危害
經常不吃早餐的危害 長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。不吃早餐有哪些危害？一危害大腦，二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。不吃早餐的危害有哪些呢。1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病。記得一...