1樓：主持人
吃藍莓可以補充自己體內的維c。讓自己體內的維生素含量不會缺乏。並且吃藍莓對自己眼睛的辨析度也是有好處的。
經常用眼過度的人，建議多吃一些藍莓。可能會對你的眼睛有很大的好處。並且，藍莓也是十分的健康，口感也比較讓人喜歡。
2樓：
保護眼睛、增強視力：藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力」。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
3樓：寶38365洗漣
它的營養價值異常豐富，含有氨基酸種類多達20餘種，還有各種維生素，在歐美等國家，藍莓被譽為「生命果」，可見藍莓的營養價值有多高。藍莓的奇特之處還包括它含有的一些營養物質是其他水果所不常具備的；這些物質可以調節血液迴圈，有助於視力提高，可以美容養顏，甚至可以起到防止動脈老化的效果。藍莓的營養價值幾乎在如今我們經常食用的41種蔬菜中得以體現，能起到抗老化，抗氧化，防止心血管病等。
所有這些作用，使藍莓的身價不同於其他水果，它還是世界上5大健康食品之一的水果。
4樓：小皓粉絲團
藍莓是一種營養價值非常高的水果，它的果肉富含豐富的維生素、蛋白質和礦物質，其中珍貴的花青苷色素在比大部分水果都高。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生，可預防重度近視及視網膜剝離，幫助增進視力。天然的藍莓花青素還是最有效的抗氧化劑，可以有效增強針對衰老、癌症和心血管疾病的抗氧化能力，還能增進腦功能，防止功能失調、改善短期記憶、提高機體的平衡性和協調性。
同時，藍莓漿果還是一種高纖維食品，可以作為日常飲食中纖維的良好**。藍莓中含有大量的鉀元素，能幫助維持體液平衡，維護正常的血壓及心臟功能。除此之外，藍莓還是個健康的低熱量水果，很適合健身或有減脂需求的人食用哦。
每週吃3份藍莓(每份30克左右)，就可以有效降低患心臟病和高血壓等心血管疾病的風險。
5樓：匿名使用者
有時候去逛超市，我們會看到一小盒小小的藍莓售價會達到20元以上，它的**普遍高於其他的水果，也許很多人就開始想，這麼個小藍莓就賣這麼貴，到底有什麼好處呢？俗話說一分錢一分貨，藍莓賣的**貴，不僅僅是因為它的生長成本和運輸成本，也更是因為它含有其他水果所沒有的營養成分。藍莓具有很強的抗氧化能力，常吃藍莓，不僅可以預防眼疾，還能提高自身免疫力，預防癌症，對於愛美的女士來說，還具有一定的美容養顏功效。
6樓：達
它維生素c含量比較豐富，達到20mg每100g，同時還富含花青素等黃酮類物質。作為一種水果是很不錯的，不過不會說對孩子有什麼特別的好處，只能說適合於孩子作為水果的**。藍莓現在的研究更多在於其抗衰老作用，例如我們發現當用富含藍莓提取物的飼料飼餵一組大鼠時，與普通飼料餵養的大鼠相比，與年齡有關的智力下降出現的頻率降低。
這一發現引起了對藍莓作為有益於大腦的潛在超級食物的興趣。為了解釋它們的作用，研究者提出藍莓以及葡萄和胡桃的類黃酮在大腦中都能起到抗氧化劑的作用，因此可限制氧化作用對腦細胞的損傷。群體研究暗示富含類黃酮的飲食可能會使老年人的認知障礙較少,甚至對患有智力疾病的患者都有利。
7樓：求註冊
藍莓還可以保護大腦，藍莓還可以延緩腦神經衰老、提高記憶力的功效、加固血管、改善迴圈、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌症，被人們視為「超級水果」、「萬能水果」。與其它的抗氧化劑不同的是，花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和神經系統。
8樓：名
因為從小視力不好，在我上幼兒園大班的時候就已經帶上眼鏡了，所以從小我媽天天給我藍莓變著樣的吃，整天我媽跟別人說藍莓就是保護眼睛、增強視力。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力」。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
現在我的生活中已經離不開藍莓了，每天至少要吃上10顆左右。
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