1樓：匿名使用者
有好心情，才能有好的工作表現，這點誰都知道。一些職業人由於自身或者環境原因，帶著負面情緒上班，工作狀態整日不佳，在遇到挫折時，會發火和抱怨，讓工作變的更糟。在工作中，學會情緒控制和管理是非常重要的。
一個人隨便表現出自己的不良情緒不僅會傷害自己，還會傷害同事，傷害人際關係，更嚴重的是危機到的職業發展。每個人都會遇到一些糟糕情況，比如上班吃到，臨時冒出多餘工作，加班熬夜，客戶責難，還有同事的競爭，老闆的壞臉色…這些問題很容易觸發自己的壞情緒。而控制和調節負面情緒的能力－「情緒智力」是一個優秀員工和管理者應具備的素質。
第一，認識到壞情緒給你帶來負面影響。包括對工作、生活、身心健康、人際關係的不利影響。主動改變這種狀態。
第二，要有控制情緒的意識，不要放任情緒的爆發。可參考的方法有兩種：一是拖延法，突然遇到憤怒、煩躁等情緒時，在心裡一，不要爆發出來，深呼吸幾次，待情緒平息後在作處理，這時你會發現事情並不那麼糟糕。
二是轉移法，當要發火或者感覺心情非常糟糕時，快步離開現場，到輕鬆的自然環境中透透氣。運用以上方法，你會發現平靜狀態下處理事情的效果要遠好於盛怒下欠妥當的舉動。第三，把生活和工作分開。
不要把生活的情緒帶到工作中，也不要把工作的不愉快帶到生活中去，學會快速轉變自己的生活和工作中的不同角色。第四，多角度考慮問題。在工作中遇到不順、不要狹隘地思考問題，更不能以自我為中心，要學會尊重他人，這也是尊重自己。
第五，瞭解職業特性，接受自己的選擇。每個職業都有不同的缺點：壓力太大，行政過於瑣碎，會計過於枯燥，技工勞動太大…在瞭解了每個職位的優缺點以後，選擇了合適自己的，便不再抱怨;或者從另一個角度看自己的職業，你會發現很有挑戰性，行政工作夠穩定，會計越老越吃香，技工在各行業都很緊缺。
帶關好心情去工作，你會發現工作中有不少樂趣和希望，晉升、加薪也會不請自來。
2樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
3樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
4樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
5樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
6樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
如何控制工作中的負面情緒
7樓：拜碧春
1、把工作（任務）當成樂趣2、把小人、偽君子當成你的貴人3、把煩躁情緒掩飾不表露4、把即將罵出口的話咽回肚子5、把所有的困難當成挑戰，征服之6、調整好心態
8樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
9樓：公桖曼
始終保持樂觀積極的生活態度。
怎麼控制自己的負面情緒?
10樓：喵姐愛電影
通常來說，不能有效控制自己負面情緒的人往往導致因小失大，所以學會調節好自己負面情緒對於我們生活人際關係也好，還是生活都有很大幫助。
瞭解你的大腦前額如何工作，我們就能對情緒形成清晰的認知，很多時候我們被情緒帶著走，是因為我們並沒有認識到情緒是什麼，這個時候往往意味著我們已經被情緒控制，只有跳出來，我們才知道還有一種方法是可以抑制它的。
每個人情緒都有自己一套系統，所以一方面我們需要了解自己的情緒背後信念系統是什麼，另一方面我們還需要深入去了解你的溝通物件情緒背後信念系統是什麼。
如果知道自己的情緒能產生踢貓惡性迴圈效應，那麼我們在發脾氣的時候，也要思考一旦我們生氣，會導致的後果是什麼，當你在做一件事能想清楚他的結果是什麼，我們的行為就能逐步得到控制。
11樓：小樣大哥呀
1、心理暗示。一定要有積極的想法對自己進行暗示。而且這種暗示的作用是巨大的。
當你出現負面的情緒的時候，一定要告誡自己不要生氣，不要著急，不要悲傷，多想一些快樂的事情，當挫折出現的時候，一定要有心裡準備。
2、社交排遣法。一般人性格內向的人容易產生不良的情緒，心中有事，久久不得放鬆，容易得病。因此，多與性格開朗的人交往，多讓自己置身於人群之中，自然會使自己的情緒得到改變。
3、大聲宣洩法。這是一種常見的方法。當不良情緒出現的時候，可以通過其它的方式進行宣洩。
比如，體育運動，或者向知已聊天，或者寫日記。將不高興地事情說出來，讓自己內心得到放鬆。
4、情緒轉移法。情緒轉移是擺脫負面情緒的最好辦法。如果在生活中，工作中遇到不順心的事情，讓你不高興的人，可以轉移自己的注意力，聽聽**，看看喜劇，爬爬山，讓不高興的事情得到排洩。
5、情緒調控法。這種方法是一個自我提升的過程。每天當情緒出現不良狀態時，則有意識的停下工作，放慢語調，告誡自己，並且讓自己處於一優美環境之中，欣賞美景，讓情緒得到放鬆。
人的情緒複雜多樣，一種情緒牽引著影響著我們對某些事事物的看法和抉擇，好的情緒推進我們的自身素養，做起事情來得心應手、事半功倍。反之，負面情緒則讓我們與之背道而馳，對身體也沒有好處，所以，想要成功，就必須學會剋制克服自己的負面情緒！
12樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
13樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
14樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
15樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
16樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
17樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
18樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
19樓：速寫俠俠
可以用自我暗示法 ，暗示作為一種心理**。可穩定情緒，改善心理、行為和生理狀態。當遇到煩惱時，學會暗示自己「一切都會過去」、「破財免災」、「知足常樂」等。
這樣心情就會輕鬆，頭腦就會冷靜。
20樓：
在負面情緒來臨的時候，深呼吸，先思考結果，充分考慮各方面因素，可以讓自己慢慢冷靜下來
21樓：有彩虹就會有雨
在生氣爆發之前，先想一想要不要罵出來。就冷靜了。
22樓：喵姐說心理
先冷靜下來，深呼吸幾分鐘，告訴自己心態要放平和。
23樓：匿名使用者
做點讓自己能開心起來的事情，多跟朋友交流接觸。
24樓：豬豬看世界
多看一點積極的東西，跟心態積極的人交往。
25樓：筒紙
可以和你信任的人聊一聊，把心裡的不愉快說出來，讓別人給你一些建議，負面情緒可能就減少了。
26樓：小酒學姐
當負面情緒來臨的時候，冷靜下來，想一些別的事情，轉移一下自己的注意力。
27樓：冷色調哎呦誒
轉移自己的注意力，多和朋友溝通發洩出來。
28樓：匿名使用者
要往好的地方想，積極樂觀的面對生活。
29樓：夏日落沫史
如何控制自己的「負面情緒」，不要傷害到身邊人？看完後你就懂了
如何控制負面情緒
30樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
31樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
32樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
33樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
34樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
35樓：美樂說情感
在工作和生活中，如何調整和控制負面情緒？看完你明白了沒
36樓：匿名使用者
當有負面情緒出現時，先做深呼吸，然後想一些開心的事做一些讓自己放鬆的事，就可以了。
37樓：思念初見
如何控制負面情緒？我們在學習生活，工作中難免會產生負面的情緒，主要**於同事的誤解，不認可。引導的工作安排不合理。
家庭的感情的不合等等問題。都會讓我們心裡產生一個很大的壓力，然後無法排洩，無法得到釋懷。這個時候我們儘量的去轉移，我們的意識。
鼓勵，讓自己在遇到問題的時候保持一顆冷靜的心。然後去思考，整理自己的思路，去跟別人溝通處理，才能夠贏得別人的認可和同意。當我們得到了別人的認可，搭理感情的協調。
和和睦之後，我們會消除這些負面的情緒。所謂幸福，是有一顆感恩的心，一個健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的愛人，一幫信賴的朋友。一人的天空很藍，藍的有點憂鬱;一個人的時候很自由，自由的有點孤單;一個人的日子很輕鬆，輕鬆的有點無聊;想念朋友的時候很幸福，幸福的有點難過!
摘不到的星星總是最閃亮的，溜掉的小魚總是最可愛的，錯過的電影總是最好看的，失去的情人總是最深愛的。懂得放下的人找到輕鬆，懂得遺忘的人找到自由，懂得關懷的人找到朋友，天冷不是冷，心寒才是寒，願你的心永遠是暖暖的。人生因有朋友而酣暢，因有事業而從容，因有成就而自豪，因有家庭而溫馨，因有愛而幸福，因有希望而充實。
清風帶去我的祝福，明月捎走我的問候，送你一絲風兒，贈你一縷月兒，風月無邊，人間有情，靜靜的夜裡手機響起，溫馨的祝福傳遞給你，深深的思念圍繞著你，洗去勞累洗去疲憊，道一聲晚安說一句想你，願你有個美妙夢境！草木凋零樹葉枯，情深意重心中駐。寒風陣陣身覺冷，心中熱情暖融融。
霜降之日祝福送，只願健康永相傍。祝你霜降人快樂，幸福生活永徜徉！秋風起，菊落地，情依依，思念你；秋雨落，涼風襲，加外衣，敵寒意；秋月白，秋色彩，床不賴，晨不怠，心自在，壽常在。
人生樂事數不清，最樂要數把官升，升職加薪漲獎金，業火人順交好運，平安健康都來到，快樂幸福吉祥臨，祝願升職萬事如意皆開心！溫柔的心送給傷心的人，浪漫的心送給有情的人，永恆的心送給等待的人
如何控制自己的負面情緒？
38樓：小花豹
你不能控bai制大勁
了 可能還du憋屈出病了 而且有可能 別人說
zhi你 假的都不dao行了 如果當你處在一種版 極端權情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
39樓：匿名使用者
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
40樓：沐娛
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
如何控制自己情緒，如何控制自己的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制好自己的情緒，如何能控制好自己情緒與談話技巧
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇...
如何控制情緒
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？為您提供了一些建議，歡迎 感覺很好，應該向他學習，因為情緒穩定很重要，那是因為情緒是帶著能量的，情緒的波動，就是伴隨著能量的變化，能量的變化，就會打破周圍人和事...