1樓：網友
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？**為您提供了一些建議，歡迎**。
2樓：可愛的繁星似水
感覺很好，應該向他學習，因為情緒穩定很重要，那是因為情緒是帶著能量的，情緒的波動，就是伴隨著能量的變化，能量的變化，就會打破周圍人和事的平衡，這種平衡一旦打破，就需要花費時間和精力，重新去找到新的平衡。其中花費的時間精力，對任何人來說都是一種消耗，如果說情緒不穩定，容易動怒，那這種消耗會隨著時間，不斷增加，最終可能就會導致一段關係破裂，出現不可逆轉的局面。因此，情緒穩定，也就意味著穩定的關係，穩定的關係，也就意味著不會有相互額外的消耗，這也是為什麼很多人把情緒穩定，當做人的品質的一部分。
1，在職場中。
如果領導頻繁動怒，不能夠很好地完成溝通，無論是對下級或者上級，都會在工作上產生很大的阻力，如果是同事之間，互相協作，因為一方情緒問題，經常抱怨，動怒，那可能會被孤立，甚至也可能因為工作不能按時完成，而被公司辭退。在職場當中，穩定的情緒，可以有效保證工作的順利完成，也更加容易受到同事和上級的認可，當然升職加薪就會變得相對輕鬆很多，同時，這也會成為公司評判一個能力的關鍵因素，因為包括新專案的開展，部門的重要會議，活動策劃的決策權等等，都是需要必須有穩定情緒，能夠理性冷靜思考判斷的人，才能夠勝任這樣的工作。
2，在社交當中。
穩定的情緒，意味著可以認識很多朋友，可以享受很多樂趣，可以擁有一段完美的感情，可以不斷豐富自己生活的同時，還可以不斷提升自我，人生會越來越精彩，所有的事情，都會變得非常順利。相反，如果說沒有穩定的情緒，戀愛當中，就很容易吵架，朋友交往就容易發生矛盾，出現很多分歧，生活會失去非常多的樂趣，會導致很多事情都不順利，因為人無論在任何時候都需要和人打交道。
3，在家庭當中。
穩定的情緒顯得尤為重要，家人是陪伴我們一生的人，也是我們至親至愛的人。有句話是這樣說的，人們常常把溫柔都給了陌生人，卻把最壞的一面留給了最愛的人。事實上並不是如此，這只是一部分人為了去掩飾自己的過錯，去掩飾自己情緒的不穩定而已。
真正情緒穩定的人，是極少會出現這樣的情況，情緒穩定的人，對陌生人謙和有禮，對家人疼愛有加。
3樓：匿名使用者
每個人都有自己的情緒，生活中所面臨到的各種不良事件都會導致人們受到各種負面的情緒所困擾，而負面情緒的存在將會直接影響的個人的行為活動，因此大家一定要通過培養獨立思考的行為習慣、提升個人的能力、建立正確的信念系統以及培養樂觀的心態來控制並駕馭自己的情緒。
情緒起伏波動幅度過大、長期被各種消極的情緒所困擾是導致人體健康受到各種心理精神疾病出現的重要**，同時也是促使各種全身性疾病產生的重要誘因，由此可見，對自己的情緒進行有效的控制，對於維護個人的身心健康而言，有著不容忽視的重要意義。那麼人們應該如何有效控制自己的情緒呢？
1、培養獨立思考的行為習慣。在生活中，每一個人都會遇到各種各樣的困難，但是在面對到各種會導致個人情緒不穩的事情的時候，大家一定要注意先讓自己平靜下來，獨立思考該事件對個人所帶來的各種影響，不要被自己的情緒所左右，不能因為衝動而做一些會傷害到自己或者是他人的錯誤行為。
2、提升個人的能力。能力不足將會導致人們在生活中所需要面臨到的困難更加，更容易受到各種不良情緒的困擾和危害，因此為了能夠達到有效控制並駕馭情緒的效果，大家就要通過多種方式來提升自己的能力，能力的提升將會幫助人們更加便捷的處理所面臨到的各種問題，自然就可以讓自己的情緒狀態發生明顯的變化。
3、建立正確的信念系統。個人的信念是幫助人們瞭解所處世界的一種方式，每一個人的信念不同，因此面對各種各樣的事物所產生的情緒也會不同，良好的信念可以幫助人們有效調節個人的心理情緒，最終達到駕馭情緒的作用。
4、培養樂觀的心態。以樂觀的心態以及鍥而不捨的精神來爭取自己想要的事物，往往都能得到比較理想的結果。而且樂觀的心態不僅可以讓自己擁有良好的情緒，同時還可以感染到他人。
無論男女老少都有可能被負面消極的情緒所困擾，這是不可避免的一件事情，而下一步對情緒所採取的手段，將會直接影響到人們的身心健康，因此大家應該多多學習相關的知識，正確認識並瞭解情緒，掌握一些可以控制情緒的有效手段，這樣才能避免自身被不良的情緒所傷害。
4樓：靈活還柔美灬福星
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒。
5樓：情感知心小陽
上週末，我的朋友告訴我一些令人擔憂的事情。
有一天，當我的朋友剛剛在地板上收拾玩具時，他發現他2歲的女兒正在用蠟筆在床單上玩「著色」遊戲。現場非常混亂。
朋友很生氣，他不由得對孩子大吼：「我告訴過你不要塗鴉！你聾了嗎？！」
這個孩子非常害怕，他的手顫抖，蠟筆掉在地上，不敢撿起來。
我的朋友以為這只是一次微不足道的對話，但是出乎意料的是，它帶來了嚴重的負面影響。
從那時起，孩子再也沒有碰過蠟筆。」
我能理解孩子的感受。小時候，媽媽曾經這樣對我大喊大叫。直到現在，我仍然記得當時我有多害怕。」
吼叫也是一種語言暴力。父母大喊大叫實際上是利用不良情緒來肆無忌地攻擊孩子，使孩子永遠生活在焦慮和恐懼中。
孩子永遠是孩子，對成年人來說簡單的事情可能對孩子來說是新的和陌生的。
因此，當孩子犯了一個錯誤時，請不要擔心，首先觀察您自己的教育方法是否超出了孩子的理解範圍。
如果是這樣，請給出更簡單，更容易理解的具體說明，以使孩子更願意「聽話」。
當然，戒掉「咆哮」是一個長期的過程。即使您嘗試上述方法，仍然會有無數的時刻，您會非常生氣以至於要**。
這是正常的，當您無法抑制憤怒時，不要對自己施加太大壓力。
交流和情緒管理需要學習，需要父母和孩子不斷地嘗試，糾正和共同學習。
只要父母始終保持學習的意識，並給孩子更多的愛和肯定，他們有一天就可以學會交流和情緒管理，擺脫脾氣暴躁，並給孩子最好的教育。
6樓：鮮活且虔誠的小餅子
想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。
比如，當你遇到了令人生氣的事，先讓自己靜下心來，想一想為什麼這樣生氣，如果在心裡還不舒服，想罵就在心裡往死裡罵，想罵誰，就找個沒人的地方大聲罵出來，或者用筆和紙把最難過的情緒痛快地表達出來，只要沒有人知道就行。當情緒得到宣洩後，你會發現原來事情沒有那麼糟。另外，通過打球、跑步、跳繩等體育運動，給自己增加機體和熱量的消耗後，心裡會輕鬆許多。
當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換一個環境，轉移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態，相信你身心會更健康！
7樓：善解人意的小英
1.分散精力：當被某個人或事搞得心緒不寧，想要發脾氣時，可以遠離生氣的源頭。
用其他方式分散注意力，調節生活節奏，增添生活樂趣，可以釋放負面情緒。比如：看一些正能量的書和電影；聽聽輕鬆愉快的**。
2.宣洩情緒：不發脾氣並非是一味壓抑情緒，只有通過疏導、為惡劣情緒找一個宣洩的出口，才能平復憤怒。
否則，不敢表達憤怒，長期壓抑，負面情緒越積累越多，會引發各種心理和身體的疾病。最後一旦爆發，自己會受傷，對方也難以承受。可以通過運動，吃飯，寫日記等形式合理發洩，向親朋好友傾訴。
3．換位思考：換位思維，是一種心理平衡和調節，不是欺詐和權術，而是需要經過長期修煉、逐步養成的。站在對方的角度去理解問題，憤怒就會漸漸平息或消失。
換位思考能化焦慮憤怒為心平氣和，能讓心頭的怒火平息，胸懷開闊。
4.心理疏導：心理疏導的有效方法之一是自我暗示，給自己輸送積極的心理能量。要提高心理承受能力，努力加強自身修養，開闊心胸。
5.尋求幫助：假如經常無法控制情緒，任何無關緊要的事都會大發脾氣，過後又會為自己的行為後悔不已，不妨找心理醫生和心理諮詢師尋求幫助，找出產生問題的原因，對症**。
8樓：小橋流水夜未眠
樊登知識超市—38.邵一鳴---管理你的情緒（完結） 可以作為參考。
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9樓：星座家
1、意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示。2、自我鼓勵。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。3、語言調節。
語言是影響情緒的強有力工具。朗誦滑稽的語句，可消除悲傷
1、意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
2、自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
3、語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
4、環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
5、安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
6、轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
7、宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
8、幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
9、走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
如何控制情緒化，如何控制情緒化的性格？
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 好好說話能幫助你控制情緒 從你的臉部表情就可以知道你的情緒，讓別人一眼望穿你的心思。因此，你要學會控制自己的情緒，將喜怒哀樂深埋在心裡，不要輕易流露自己的感情。學會遇到高興的事情可以不笑，悲傷之事，不哭泣。只要這樣，你就有了涵養，處事...
控制情緒的方法有哪些，控制情緒有哪些方法呢？
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。回答您好親，我是問一問答主，您的問題這面已經收到了，請給我幾分鐘給您整理完整的答案，以便更好的幫助您解決疑惑，這面是人工，儘量不要提前結束訂單哦 控制情緒的心理調...
易喜易怒，請問該如何控制情緒，如何控制自己的情緒，本人易怒，易喜，易悲
可能跟天生的性格有關係.包括遺傳父母親的性格等等.俗話說 江山易改,本性難移.但是在如今的時代,江山是能改變的,我們的性格同樣也能改變得更好 只要你有決心,有誠心,有恆心,有信心 可以找中醫看看,身體生理上是否有虛火,如果有,可以服用一段時間的滋陰 肝腎 的藥,或遵醫囑整體調理一下身體.也可以練練書...