1樓：聚焦
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：匿名使用者
您好，建議你多吃大豆,蜂蜜,蜂王漿 而且一定要自己製作的豆漿才是真正有作用的啊.他裡面含有生物樣的雌雄激素.有很好的減輕不舒服的症狀作用的。
3樓：匿名使用者
你好，更年期是由於體內雌激素水平降低導致的植物神經的紊亂出現月經紊亂，潮熱盜汗，失眠
建議，主要是心態要輕鬆愉悅，堅持鍛鍊身體提高免疫力，飲食上要多吃含天然植物激素的食物如豆製品，穀物，黑米，洋蔥等
4樓：丸山壟冤
更年期月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。
更年期提前怎麼辦 請問我該怎麼辦呢!!
5樓：黑川利夏
不能吃或少吃生熱的，多吃些魚類、牛奶，以補充鈣質。
6樓：匿名使用者
你好，更年期是一種正常的生理期，心理不用存在著太大的壓力。生活中需注意這幾點：
（1）要加強身體鍛鍊，一是提倡跳繩，二是提倡長跑（2）注意飲食營養，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果
（4）保持良好的情緒及心態。
（5）維持和諧的性生活。
瑪咖能緩解更年期綜合徵，所含的營養成分以及藥理機制可以針對荷爾蒙分泌不足者、更年期綜合症提前者，女性月經不調者、**粗糙、**發黑、 面色枯黃、臉色蒼白，氣血不足、 脫髮、掉髮、貧血、血脂高、女性更年期提前、長期被更年期困擾的患者達到調節的作用。
7樓：匿名使用者
你好，由於現在生活節奏快，精神緊張，考慮事情過多，過度疲勞等原因，很多女性在40歲之前就進入更年期。
應主動了解更年期的之前，不要有心理負擔，保持輕鬆愉快的心情，多和家人溝通交流，定期做**檢查，多鍛鍊身體。
8樓：夏目各湊
對於女性來說，像慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等是不錯的選擇。
9樓：匿名使用者
1、堅持鍛鍊
堅持每天鍛鍊，可以有效延遲更年期的到來。因為在運動的過程中，可以加速體內的新陳代謝，讓體內的細胞，尤其是卵巢細胞更加的富有活力，從而讓卵巢功能得以提高，以達到延遲女人更年期的目的。
2、保持好心情
保持好心情，是延遲更年期到來的關鍵。因為長期處於不良的情緒之中，會讓女性朋友加速衰老，從而加速更年期的到來，可見，保持好心情是很重要的。
3、合理飲食
我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。
4、補充雌激素
體內雌激素低下，會導致更年期提前到來，所以，對於想要延遲更年期的女性朋友來說，建議口服金巢安補充雌激素，堅持一段時間就能補充雌激素，平衡內分泌，延緩更年期。
10樓：great小小橙子
更年期提前不用怕，別熬夜，多運動泡腳，平時可以吃些保養卵巢的，對緩解更年期很管用
更年期提前的症狀 怎麼辦,如果不解決！
11樓：曉池聊法拍房
分析一下更年期提前的原因:
更年期是女性卵巢功能從旺盛向衰退的過度階段，正常情況下，女性在四十五歲左右會進入更年期，但是近年來越來越多的女人開始提前進入更年期，有的甚至在三十五歲就進入更年期，那麼，為什麼會出現這種情況呢？下面，專家就琰大家分析一下更年期提前的原因。
專家介紹說，通常更年期綜合症的出現除了和卵巢功能的衰退有關係之外，還與社會、精神、心理等因素有關。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現了更年期症狀。正常情況下，女性應在55歲左右進入更年期，而更年期症狀多發生在絕經前後2-3年。
但現在一些40歲左右的女性，也出現了更年期症狀。
專家介紹，一些年輕女性還不到45歲，就經常出現心理煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，尤其是壓力比較大的白領女性，這種現象更為普遍。如果女性朋友有病不治的話容易導致更年期提前，提前停經，更年期的到來和卵巢功能有著密切的聯絡，所謂的卵巢功能早衰，實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。
卵巢功能早衰的發生率在1%-3.8%之間，在發生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現月經的改變，像是量少了，間隔時間長了等，只有極少數的人是突然就不來月經了。很多女性對卵巢功能早衰並不在意，根本不到醫院**，甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診，而生育後的女性對月經失調更不重視，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。
以上這些就是專家關於更年期提前的原因的介紹了，專家提醒，在平時生活中，女性朋友要注意保持良好的飲食習慣，並且做到在出現疾病時及時**，避免更年期提前到來。
12樓：匿名使用者
更年期的提前的調理方法：
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
13樓：森田糖付
婦女更年期主要是指絕經前後的一段時間，一般來說，是在45－55歲之間。
更年期提前怎麼辦,用什麼，著急啊 哎!!
14樓：土井撓韻
出現煩躁、焦慮、多疑.也是步入更年期的先兆。
15樓：匿名使用者
你好，更年期是一種正常的生理期，心理不用存在著太大的壓力。生活中需注意這幾點：
（1）要加強身體鍛鍊，一是提倡跳繩，二是提倡長跑（2）注意飲食營養，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果
（4）保持良好的情緒及心態。
（5）維持和諧的性生活。
瑪咖能緩解更年期綜合徵，所含的營養成分以及藥理機制可以針對荷爾蒙分泌不足者、更年期綜合症提前者，女性月經不調者、**粗糙、**發黑、 面色枯黃、臉色蒼白，氣血不足、 脫髮、掉髮、貧血、血脂高、女性更年期提前、長期被更年期困擾的患者達到調節的作用。
16樓：匿名使用者
您好，很高興為您解答，更年期提前一般是由於勞累或者精神壓力大導致的。
建議可以服用逍遙丸和四物湯以疏肝養血健脾，平時保持心情舒暢，不要吃辛辣的食物，希望我的回覆能幫助到您，
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更年期，是必經。只是提前了，自己痛苦，家人也痛苦。只有自己調節心情，尋找精神寄託，會好一點，另外家人要給予足夠的理解和關愛，幫助順利度過更年期。建議口服大豆異黃酮和更年康，多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。更年期出現心悸 血壓增高 肥胖 下肢浮腫 關節疼痛 骨質疏鬆等症狀，你試...
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