1樓：胖丫丫妞妞
人到中老年，身體機能下降，新陳代謝減弱，體能等各個方面都不能跟年輕人比。那麼中老年人需要補充適當營養，許多人鍾情於各種補品，像人蔘、燕窩、蛋白粉、駝奶粉、組合維生素還有一些抗氧化保健品等。這些高檔補品到底對於增強老年人體質有沒有作用呢？
許多膳食營養學專家也給出了建議和指導。通常情況下，雞蛋由於富含豐富的蛋白質和氨基酸，且可以被人工大量養殖培育，因而**便宜，被人們譽為平價補品。所以很多專家建議中老年人吃雞蛋。
我認為中老人每天吃一個雞蛋即可，原因有以下幾點。
第一，中老年人腸胃吸收功能降低，吃太多雞蛋不利於消化，而且營養也無法被身體吸收。其實，每天吃一個雞蛋就已經足夠補充人體所需營養，雞蛋吃再多，不能被人體吸收，也不起任何作用，而且還會對人體消化器官造成負擔，得不償失。
第二，雞蛋裡面雖然富含蛋白質和氨基酸，但是膽固醇含量也特別高。中老年人因為年紀大，多半有基礎類疾病，像高血壓、高血脂和高血糖，這些疾病俗稱「富貴病」，需要患者控制飲食，特別是控制高膽固醇食物攝入。所以這類中老年人如果吃大量雞蛋，其高膽固醇容易引起血管粥樣硬化，血管堵塞，這對於身體健康是非常不利的。
所以每天吃一個雞蛋補充必要的營養即可，不可多吃。
第三，中老年人是肥胖症高發人群，如果吃過多雞蛋容易造成營養過剩導致患者發胖。中老年人本來上了年紀身體新陳代謝減弱，容易發胖，有的人是易胖體質，喝水都能發胖，所以控制飲食對於中老年人極為重要。
總而言之，雞蛋雖好，但是不能貪食。對於中老年人來說，每天吃一個雞蛋就可以補充人體所需的營養，合理搭配膳食才是養生的王道。
2樓：匿名使用者
最好是一天一個，不要太多，蛋黃的膽固醇含量高。
3樓：
正常身體，一天 一個。膽固醇高的，兩天一個，不能多
4樓：庾鴻哲
一般一天一個就可以了
5樓：安琪兒
1到2，不能吃多了，還要根據自身條件。
老年人一天吃幾隻雞蛋才合適？
6樓：科學普及交流
老年人一天吃1～2個雞蛋適合。
從營養學的觀點看,為了保證平衡膳食、滿足機體需要,又不致營養過剩,在一般情況下,老年人每天吃1～2個比較好。對於身體健康的青年,從事腦力勞動或輕體力勞動的,每天吃1～2個雞蛋也比較合適。
7樓：匿名使用者
一天吃一個蛋合適，能提供所需營養。
8樓：匿名使用者
吃一個煮的雞蛋就行，吃得多了消化不了，含膽固醇高，還不好消化。
9樓：夜狼
老年人一般每天吃一個雞蛋就比較合適啦，吃多了對身體影響不好，特別是膽固醇高的人。平時注意葷素搭配，合理膳食，適當多吃新鮮蔬菜和水果，適當運動，保持樂觀的心態。
雞蛋儘管有營養，但是不能多吃，多吃尤其是蛋黃，會使體內的膽固醇增到，增加心腦血管疾病的發病率，因此如果要維持營養，一天一個就行了，多吃也是不能吸收營養的。
10樓：荔嬰房
對於一天吃幾個雞蛋，大家是如何選擇的呢？
老年人吃雞蛋好嗎，一天吃幾個比較好？
11樓：蘋果綠養生網
雞蛋的食用率是比較高的，而且還可以補充豐富的蛋白質啊還有鈣質等等的營養物質哦。雞蛋和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，今天介紹一下老年人吃雞蛋的好處以及食用的量，來看看吧。可以更多的去了解它。
很多老人覺得雞蛋膽固醇高而不敢吃雞蛋,其實老人吃雞蛋是有好處的,但是吃雞蛋要注意一些禁忌,不要一天之內次好幾個,一天一個就夠了。
老年人每天吃1~2個雞蛋最佳
雞蛋因其營養豐富而又易得,成為我們餐桌上最常見的菜餚之一。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。在各類食物中、蛋黃的蛋白質營養價值最高,是天然食物中最優良的蛋白質。
老年人要注意合理的搭配食物，雞蛋不能吃的太多，一天一兩個是最好的。
事實上,近年來科學家們研究還發現,雞蛋中雖含有較多的膽固醇,但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後,會使膽固醇和脂肪的顆粒變小,並使之保持懸浮狀態,從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。同時,雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有很大的作用,卵磷脂被人體消化後,可釋放出膽鹼,膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
雞蛋可以補充豐富的卵磷脂，可以有補充營養的作用，具有很好的助消化的效果，對於提高人體的免疫力來說效果不錯，還可以促進生長髮育的哦。
關於老年人每天吃幾個雞蛋比較好的這個問題，大家都知道了啊，可以看出的是老年人每天吃一兩個雞蛋就可以了，營養物質可以不被流失，也會被吸收，不能吃的太多的哦，這樣會影響消化和營養的流失，大家要注意這些問題。
12樓：獨身女王
不知從何時起，「老年人不宜吃雞蛋」、「吃雞蛋會造成膽固醇升高」這些認識成了人們眾所周知的「科學」小常識，其實這是沒有科學根據的。醫師援引英國研究人員最新的研究顯示，沒有發現人們對吃雞蛋和膽固醇水平升高存在聯絡。
事實上，近年來科學家們研究還發現，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。同時，雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用，卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
凡事都有個度，過猶則不及。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。身體不需要，就不會再吸收，就會轉化為脂肪堆積體內，或當做熱量被浪費掉，對肝臟和腎臟都不利。
老年人每天吃幾個雞蛋合適？
13樓：匿名使用者
正常成年人建議兩個，老人鑑於消化能力以及體質問題建議只吃一個
14樓：還看今朝
不能超一個，而且儘可能去掉蛋黃。
15樓：鯊魚
一個吧，年紀大了消化不好
16樓：鈴多麗
一個就好，一天的營養就足夠了。
17樓：一條中國魚
一到兩個就可以了，吃的多了也消化吸收不了，而且還會造成膽固醇太高。
18樓：水默寧靜
隔天一個、最多每天一個。
老年人一天吃幾個雞蛋才合適啊
19樓：禰的生活小幫手
老年人一天吃1～2個雞蛋適合。
從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適。
從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
20樓：喜氣洋洋的粉紅豹
要注意老年人不要晚上吃雞蛋，最好是在早晨。對於老年人來說自身的消化能力已經大不如前了，所以不能吃太多雞蛋。但是抵抗力比較差又需要一些營養來補充體質，雞蛋算是老年人補充營養比較理想的選擇了。
21樓：田格格吉祥
一個吧 缺營養的兩個 蛋黃膽固醇高 一個足矣 消化不好的 更要少吃
22樓：低調奢華
雞蛋營養很豐富，在老一輩人中很多人都認為吃越多雞蛋，可以補充營養。但是不知道這是不好的。大家都知道雞蛋裡含有很多膽固醇，如果老人心腦血管有問題的，就不要吃雞蛋了，膽固醇會加重心腦血管的負擔；對身體不好。
還有老人不要吃煎蛋，吃煎蛋容易上火；所以最好是水煮蛋。老人補充營養的方法有很多的，不只是雞蛋。可以根據老人身體情況，買一些營養品，如果身體狀況還行的老人，一天可以吃一個雞蛋合適！
23樓：
都是一天一個， 吃多了沒用，而且老人的消化能力有限，雞蛋吃多了，消化不了，會引起反胃，噁心，頭暈等症狀
24樓：
最好吃2個雞蛋的蛋白
25樓：匿名使用者
你說的一個禮拜最多吃三個雞蛋 為什麼不能吃
26樓：匿名使用者
若是沒有膽固醇的問題 一天一顆沒有問題 若是有膽固醇的問題 就一個禮拜最多3顆 !因為 雞蛋雖然營養成分很好 但是蛋黃會造成膽固醇的問題! 祝健康
一天吃幾個雞蛋最好，雞蛋一天吃幾個最好？
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，近年來科學家們研究發現，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵...
一天吃幾個雞蛋最好，雞蛋一天吃幾個最好？
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。一般情況下，健康成年人每天吃1 2個雞蛋 老年人每天吃一個比較好 腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適 孕婦 產婦 哺乳期女性...
雞蛋一天吃幾個最好，雞蛋一天吃幾個好
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要...