身體乏力，精神不佳，老想睡覺吃什麼補品比較好

1樓：匿名使用者

要按照一定的時間來調整自己的睡眠，比如早上5點起床晚上9點睡覺等。有助於體內的汽機的變化，可以減少睡眠等症。

芪精大棗湯：

黃芪１５克，黃精１０克，大棗６枚，水煎服。每日服１劑，治氣虛體弱，倦怠乏力。

傳統醫學認為，由於在春天是萬物生髮的季節，人的陽氣相對不足而導致精神不佳，睏意頻至。所以中醫認為，解決春困的關鍵是要補充陽氣。

二米紅棗粥

糯米 100克、薏米仁500克、紅棗50克，將糯米搗碎，薏米仁洗淨，紅棗去核後一同入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即食用。

這二米紅棗粥這就做好了，有空的時候您千萬別忘了喝上一口。有了今天我向您推薦的這些外抗內補的竅門，相信您一定會戰勝睏倦，趕走瞌睡蟲。

2樓：匿名使用者

身體乏力，精神不佳，老想睡覺吃什麼補品比較好？。。。。。。。。。。。經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。

在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。

對你會有療效，請試試。

3樓：營養師王燕仔

身體疲勞，體虛乏力，3種乾花泡水喝，提神醒腦，氣色精神！

4樓：烏綸奇初珍

一是菜不能太淡，二是建議喝西洋參湯，三是建議喝枸杞泡茶，四是建議吃點紅棗桂圓銀耳湯。

5樓：匿名使用者

您好！樓主。您可能免疫力低下。

免疫力低下一般有抗病力減弱的表現，如果想提高免疫力，就要使食物的營養更充分的吸收和利用，這樣營養全面自然身體的免疫力就能提高了，所以要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖改變腸道ph值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞。這樣的話會對您的身體有幫助。如果覺得滿意請給分吧。