1樓：l人間小甜餅
早上最佳的起床時間在五點到七點之間從中醫的這個角度來說我們人體在每一個時辰都有對應的器官去排毒，而且有一些器官排毒是需要在深度睡眠的情況下去進行的，比如說人體的膽，或者是肝，肺這些器官都是從晚上11點到早上五點之間進行排毒的，它需要人在深度睡眠的時候去進行排毒，而有一些器官需要在人清醒的時候去進行排毒，比如說人類的腸胃，每天早上五點開始，這個時間是大部分人排便的時間，如果腸胃比較健康的話會在每天早上五點到七點之間進行排便，所以這個時間是排毒的一個非常好的時間點，所以每天早上起床最好在五點以後，七點以前。
現在很多人習慣性的熬夜，然後在早上的話，如果不是有非常必要的原因的話都不會早起，不管是晚睡還是晚起對身體都是有一定壞處的。
2樓：知也
是一般來說最好的時間就是6:30~7:00之間這段時間，因為這段時間是一天之內空氣最清新的時候，而且紫外線也不強，這個時候最適合鍛鍊呼吸新鮮空氣。
3樓：drry德
對於18歲至64歲的成年人來說，每天7~9小時的睡眠時間最佳，對於65歲以上的人來說，建議每天睡7~8小時。一般來說，早上7點起床，晚上11點睡覺是比較合理的作息時間，但很多人由於上班、假期等原因很難做到。每個人的實際狀況和生物鐘不一樣，實際上只要符合這兩點，就是好的睡眠：
一要規律，二要身體覺得舒服。
4樓：行樂樂樂行
就是在早上7點的時候，這樣的話睡眠質量也是比較充足的，而且這個時候也不會出現嚴重的賴床或者是睡不醒的情況。
5樓：春季的風啊
到6:30起差不多，這時候我們的精神會非常好，並且腦子也很清醒，這時候可以背一些作文或者是單詞都很好。
6樓：井靖荷
早上最早不超過5點，最晚不超過7點起床最好。各個臟器有特定的排毒時間段，晚上11點之後到早起5點之前是肝膽肺的排毒時間，這個時間休息可以將毒素很好的排出。
7樓：愛情來了擋不住
一般早上6點半左右起床對身體是最好的，而且有足夠的時間去吃早飯，鍛鍊身體是非常好的。
8樓：李佳楠那男
一般來說
七、八點起床就是非常好的。養成一個良好的生活習慣非常重要。最重要的是能夠堅持下來。
每天早上6點起好不好，每天早上6點鐘起床對身體有好處嗎？
這要看個人生活習慣了，你的生物鐘就是在六點起床那就六點起，比較好的睡眠習慣是早睡早起。那要看情況了，晚上也要睡的早點，早睡早起是好習慣 起床的時間沒有好壞的區別 那要看你晚上幾點睡了 好，萬物復甦，起來正當時 這個是根據每個人的生物鐘而定的，但是你每天堅持六點起來的話還是狠不錯的。我要想你學習 要看...
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