1樓：匿名使用者
這要看個人生活習慣了，你的生物鐘就是在六點起床那就六點起，比較好的睡眠習慣是早睡早起。
2樓：匿名使用者
那要看情況了，晚上也要睡的早點，早睡早起是好習慣
3樓：匿名使用者
起床的時間沒有好壞的區別
4樓：匿名使用者
那要看你晚上幾點睡了
5樓：追夢人
好，萬物復甦，起來正當時
6樓：其實_就那樣
這個是根據每個人的生物鐘而定的，但是你每天堅持六點起來的話還是狠不錯的。我要想你學習
7樓：匿名使用者
要看你何時睡 ， 睡了幾小時
8樓：匿名使用者
分情況，如果你習慣了，也沒什麼不好
9樓：匿名使用者
這樣要根據個人的情況啊
10樓：匿名使用者
早睡早起身體好，但是也是相對的，跟你的生活，工作，學習情況相關，反正每天保證8小時的睡眠，晚上11點前睡時最好的。
11樓：青島農大中文
非常好，但是這個不要放在精神心理科來問。
12樓：匿名使用者
只要起來後身體沒什麼不適症狀就沒什麼問題
13樓：向日葵
只要自己能形成一個穩定的生物鐘，白天的時候不瞌睡有精神，就可以了。
像上學的小孩子和上了年紀的老人家，以及一些上班族都是6點多起床。
14樓：不可思議
好，每天晚上十點到次日早晨六點是最佳睡眠時間。
15樓：
非常好 不過也要早睡
16樓：剎那de光華
好啊，早起早睡有益健康，多運動，身體棒……= =
17樓：
早睡早起當然身體好，晚睡早起肯定就不好
18樓：匿名使用者
好，早睡早起身體好！而且早上的效率好，外面的空氣好，散下步，一天的好心情。
19樓：冰子
那要看你什麼時候睡覺啊，要有足夠的睡眠
20樓：匿名使用者
看你晚上幾點睡，太晚就不好
21樓：
這個問題問得好。我一直想堅持6點起床，就是難於堅持。
事實上，人體的器官代謝大腸是5點左右開始的，6點起床喝杯溫開水，適當活動一下，及時排便，非常有利於身體健康。
健康長壽的人都是早睡早起的。
所以好事情貴在堅持。
每天早上6點鐘起床對身體有好處嗎？
22樓：末你要
1、早起是有好處的，青少
年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠，在保證睡眠的質量與數量下，早睡早起才對身體有益處。
2、早起精力更旺盛。研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
3、研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
4、人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。
睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
5、由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。
23樓：隨心所欲
早起有好處，但是青少年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠，在保證睡眠的質量與數量下，早睡早起才對身體有益處。
擴充套件資料：
早起的好處：
1、可呼吸新鮮的空氣，有了足夠的氧氣，心肺、腦功能都能充分活躍，對身體有好處。
2、頭腦清醒，可做一些體育鍛煉，看看書。充分利用清晨的時光，可充實自己。
3、增強食慾，好好吃頓早飯，可以使自己的精力充沛，對胃也有好處。
4、可充分利用時間計劃一天的工作，保持井然有序的生活方式。
5、適宜的鍛鍊就能起到促進食物消化、增加肺活量，有利於神經細胞的充分休息等多種作用。
6、清晨都是安靜祥和的。這是一天中最美好的時間，可以盡情享受這屬於自己的平靜時光。
7、早晨是一天中最有效率的時間。可在一天清晨就開始做最困難的工作，提前完成各項業務，晚上可空出時間做自己喜歡的事情。
8、早點起床出發上班，可避免堵車，會更快地到達公司，給你節省下來更多的時間。
9、可準時赴約，遲到會影響他人對你的印象。
10、早起的人精神壓力小，精神狀態佳，長此以往對身體有好處。
11、早起的人情緒穩定，脾氣好，解決問題也更順利，處事更謹慎。
12、擁有快樂的心情，而且，隨著年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。
24樓：劉志子雖
1.在晚上11點前進入睡眠狀態，到第二天6：30起床比較合適。
2.好的睡眠有兩個特點：一是要規律，二是要身體感覺舒服。一般來說，成年人一天需要睡夠 7～9 小時
3.每個人的身體情況和生物鐘不一樣，也很難說一定要怎麼樣。有的人即便只睡 6 小時，同樣可以生龍活虎。所以，白天精力跟得上，那現在的起床時間對你來說可能就是最好的。
25樓：
按照中醫的 子午流柱 的理論。早上6點鐘 人的大腸經處於最活躍時候，這時起床排便和敲大腸經，對人有莫大的好處，促進消化，不長「小肚子」。
26樓：匿名使用者
太早了，身體還在代謝過程中。。也是最快的時間
27樓：匿名使用者
早起鍛鍊。對身體有一定的好處。
28樓：匿名使用者
你如果愛美的話，那你最好在十點以前睡和十點整睡，因為到一點是**的**時間。到了中午你要午睡也補不回來。
每天晚上10點睡覺 早上5點起床 好不好?
29樓：抹不淨
晚上10點休息，
早上5點就起床了
，太早了吧！
我一般都是十點睡覺呢，
早上起碼七點，6點半起床
30樓：山東零醛世界科技公司
好，標準時間，最主要是堅持，要充足睡眠，中午在補個覺，絕對是好事
31樓：匿名使用者
好你這簡直是大家的標準楷模，這就是真正提倡的時間。
32樓：匿名使用者
我就是這個時間段，因為工作需要。每天4 5 點這個時後去收貨。遲了收不到好貨
33樓：紅塵翰墨
早睡早起，是正常規律的作息時間，5點會有點早吧，可以稍微晚一點起來
每天早上六點起床好嗎？
34樓：行者黎一兵
可以的啊自己喜歡就好啊
35樓：福福
那就要看你晚上幾點睡
早上6點鍛鍊身體,好不好?
36樓：七妹雜談
早上跑步對身體好不好呢？
37樓：情感天使小陳
回答你好，關於你的問題我認為每天鍛鍊的最佳時間是早晨七點到八點，最好是跑步，然後打打太極拳，但現在的人因工作原因早上時間比較緊，很難抽出時間，所以就可以挑選第二好的時間段:晚飯後1小時，這個時候大多數人都能抽了時間，慢跑，散步，。
希望能夠幫到你
38樓：焉秋陽空謹
個人認為沒有多大的用處，所有人都說早上空氣好，但事實是晚上的空氣比早上好。你要是想健身的話，沒人能告訴你跑多遠較好。因為每個人的身體素質都不一樣。
你要依照自己的身體素質給自己安排合理的鍛鍊時間和運動量。
每天早上吃麵包好不好？
39樓：手機使用者
麵包是發酵食品,多吃發酵食品對健康是非常有好處的。傳統發酵食品的原料**很廣,發酵採用的微生物種類多樣,其發酵形式主要有液態或固態發酵和自然或純種發酵.傳統發酵食品具有豐富的營養價值和強大的保健功能.
同樣是麵食,可發酵後的饅頭、麵包就比大餅、麵條等沒有發酵的食品營養更豐富。研究證明,酵母不僅改變了麵糰的結構,讓它們變得更鬆軟好吃,還大大地增加了饅頭、麵包的營養價值。
酵母可以保護肝臟
讓麵粉發酵有很多辦法,如小蘇打發酵、老面發酵、酵母發酵等。這些方法原理上都一樣,就是通過發酵劑在麵糰中產生大量二氧化碳氣體,蒸煮過程中,二氧化碳受熱膨脹,於是麵食就變得鬆軟好吃了。但是前兩種方法都各有弊端,小蘇打會嚴重破壞麵粉中的b族維生素,老面發酵會使麵糰產生酸味,只有酵母發酵,不僅讓麵食味道好,還提高了它的營養價值。
酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種,是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物,營養學上把它叫做「取之不盡的營養源」。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外,酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。有實驗證明,每1公斤乾酵母所含的蛋白質,相當於5公斤大米、2公斤大豆或2.
5公斤豬肉的蛋白質含量。因此,饅頭、
麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3～4倍,蛋白質增加近2倍。
發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物,可以保護肝臟,有一定的解毒作用。酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化,並提高人體的免疫力。發酵後,麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解,從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
消化功能弱的人更要多吃
經過發酵的麵包、饅頭有利於消化吸收,這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此,身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人,更適合吃這類食物。同樣,早餐最好吃麵包等發酵麵食,因為其中的能量會很快釋放出來,讓人整個上午都幹勁充足;但對於要**的人來說,晚餐最好少吃饅頭,以免發胖。
40樓：富玉英抗午
有啊，麵包是烤出來的，裡面有種化學成分叫什麼來著忘了，吃多了不好，適量，就算再好的東西吃多了都不好啊。。
41樓：樓皓揚秋白
單單是全麥麵包是**的，如果是加點糖或者奶油的話是高脂肪食物，每天吃很容易發胖，吃多了也不是很好，最好早餐吃豐富點，換著換著食物來吃，這樣身體也會更好
每天早上六點半起來運動好嗎
42樓：匿名使用者
稍晚了點,因為運動至少要超過45分鐘,最好是太陽出來時就出發,一是時間早點,運動好回家有時間稍做休息後洗澡,二是吃早點不受運動影響.三是各方面都好些,養成睡早起的好習慣.
剛才的回答適應名地區的運動時間,如果是中西部早上六點半應該差不多,如果是東部地區就晚了
43樓：晨雨
只要保證每天7個小時的睡眠時間，然後保持一個正常的
生物鐘。養成習慣 就可以了。
當然 還要看季節了。比如 其實早上的空氣並不好，而是在太陽出來後的1個小時後，空氣比較好。比如公園裡的植物在晚上都是沒有光和作用 吐出的都是二氧化碳，只有太陽出來後 才會撥出氧氣。
44樓：
晨跑可以，但是其他較劇烈的運動不推薦早上做，下午或晚上做效果會更好。。。。
45樓：匿名使用者
下午6點運動會有效點，早上怕睡眠不足。
46樓：匿名使用者
可以，保證睡眠的情況下
每天凌晨5點起來跑步好不好，堅持每天凌晨四點起來跑步，一個小時的有嗎
有些人早上空腹跑有低血糖的情況，這類人就應該在飯後一個小時再跑步了。所以早上5點跑步有點早，不過具體運動時間還是根據個人作息來安排。如果時間非常充裕，那麼建議下午鍛鍊，這個時候相對來說體力比早上和晚上更好。你體力真好，睡得也挺早的，這樣其實挺好的，不過早上空氣會差些，建議可以適當在傍晚進行跑步訓練，...
晚上10點睡覺，早上6點起床，好嗎
標準您的作息時間完全符合中醫養生理論。現代人做到這樣的已經不多了。如果有條件的話，可以根據四季做一點小小的調整，現在是夏天，可以晚睡早起，中午睡個午覺，睡不著的話躺一個來小時也好。因為午睡可以使血液歸肝，有利於養生。夠了 而且很很不錯很標準.我就不行了 1點睡覺 7點起床.我25歲，上班族，每天晚上...
有誰能堅持每天六點起床啊！親，如何每天早上堅持6點鐘起床
天天5點半起床，做早餐的沒辦法 我就是每天6點起床，給家人做飯 如何每天早上堅持6點鐘起床 那就晚上早些睡吧！10點半左右就 睡覺，睡覺前就別看手機了，不然你躺下大腦還是興奮的。最有效的方法就是早點睡，六點鐘起來就不會覺得很困。堅持一個月就成習慣了 我媽媽對我說 只要你能堅持每天6點鐘起床 你就能成...