1樓：健康答疑爆**
每天早餐吃雞蛋，對身體有哪些好處？
2樓：招之賞方方
雞蛋是高膽固醇食物，每天一顆或一星期四顆為最佳，一旦過量就會造成膽固醇堆積，久而久之容易患高血壓、高血脂。所以不建議一天兩個，一天一個即可，或者今天吃兩個，明天不吃在一星期之內吃四個也可以哦
3樓：張慶圓
有條件的話，早餐還可以吃一些蔬菜、少量肉類和堅果類。
4樓：匿名使用者
有，補充蛋白質啊~~還可以養胃
5樓：匿名使用者
吆西 好處大大地有！
每天早上吃一個雞蛋對身體有什麼好處？
6樓：四川省英聯民安電子商務****
早上吃一個雞抄蛋是有很多好處的。不僅可以補充人體必需的蛋白質，還能護眼，並且有助於記憶。
1.最基礎的是攝入營養。雞蛋中的蛋白質富含構造人類生物細胞所需的氨基酸，是每天必需攝入的營養**。
2.能有效控制食慾，延遲飢餓感。雞蛋可以延緩胃的消化能力，從而幫助我們推遲餐後的飽腹感從而使肚子飢餓來的更晚些。但是，早餐不能只吃一個雞蛋，一定要配合其他早餐一起攝入才行。
3.能提高記憶力，使注意力更加集中。
4.有護眼的功效。早餐吃個雞蛋，對長期處於電腦輻射也大有益處，使眼睛不受紫外線的傷害。
7樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
8樓：超級萌人汽車
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
9樓：糖糖棉花糖
雞蛋便宜又營養，每天吃一個雞蛋，對身體有哪些好處呢？
10樓：匿名使用者
對大多數人是有好處的。膽固醇偏高或者醫囑不能吃的除外。雞蛋性味甘、平，迴歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰答潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。
每天吃雞蛋，是好習慣： 雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，還有其它微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是鐵；但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素a、b也很豐富。
不過蛋黃中的膽固醇較高，每天吃一到兩個就可以了。
每天早上都吃了兩個雞蛋，對身體有什麼好處嗎？
每天早上都吃了兩個雞蛋，對身體有什麼好處嗎？
11樓：我是歌手
早晨吃雞蛋的好處有很多：
1、雞蛋更耐餓
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
2、雞蛋幫助**
研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
3、雞蛋幫助補充蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。與其他富含蛋白質的食材相比，比如雞肉、培根、牛肉，就算是**不便宜的土雞蛋，價效比也要高得多。
4、雞蛋有益大腦發育
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。
5、雞蛋保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
12樓：阿良大視界
每天早晨吃雞蛋，對身體到底有什麼好處？你有可能還不知道
13樓：鐸斯宰父初柳
對青少年是絕對有好處的，但是蛋黃裡所含的膽固醇對50歲以上的中老年來說是沒有好處的，建議中老年人只吃蛋白，蛋黃讓其它年齡層的人吃。
14樓：無茗小姐
每天吃兩個雞蛋，對身體有這些好處
每天早上吃兩個煮雞蛋對身體有什麼好處
15樓：你小子飛飛
早上吃一個雞蛋（重約50克，含蛋白質7克），為人所必須的早餐12克中的提供了7克量。但還未完全滿足，還欠5克蛋白質量，以及脂肪、碳水化合物。還需從其他食品吸收和補足。
注：【中國營養學會】推薦的膳食結構中，合理的早餐營養結構三大產熱營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物的產熱值的比例應該在12∶25～30∶60。由此可以看出，碳水化合物在其中所佔的比例是最大的。
而糧穀類食物是碳水化合物的主要**。
【科學的早餐搭配】
從營養的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科學，各類食物都應當按比例分配到三餐。但是，由於早晨時間緊張和長期生活習慣的影響，要滿足上述條件並非易事。儘管如此，為了身體的健康，還是應當注意安排好早餐，有幾種食物最好能吃：
1、一杯牛奶，**以250毫升為宜。中國人均日攝取鈣的量只有391毫克，還不到中國營養學會推薦量800毫克的一半，而牛奶是很好的補鈣食物，一杯牛奶大約可以補充270毫克的鈣，且較一般鈣劑容易吸收。
2、一個雞蛋。雞蛋含有豐富的營養，其蛋白質所含必需氨基酸的量最接近人體要求的比例。需要注意的是：
由於蛋黃中膽固醇含量很高，血脂異常患者要少吃；某些病人不宜吃雞蛋；不要多吃，即使是健康的人，一天吃一個也可以了。
3、一個蘋果，以3兩左右為宜，也可以用其他水果代替。水果主要提供水溶性維生素和膳食纖維，補充早餐的攝取不足。
4、適量糖類，可以是麵包、饅頭或其他複雜碳水化合物，但儘量不吃或少吃作為甜味劑的簡單糖。糖類主要提供上午所需的熱能，同時具有節約蛋白質的作用。
有條件的話，早餐還可以吃一些蔬菜、少量肉類和堅果類。
16樓：張慶圓
有條件的話，早餐還可以吃一些蔬菜、少量肉類和堅果類。
17樓：103嘻嘻哈哈
1.健腦益智
雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
2.保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動脈硬化
美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降
每天早上都吃了兩個雞蛋，對身體有什麼好處嗎？謝謝了，大神幫忙啊
18樓：手機使用者
對膽固醇正常的人，復每天制吃2個雞蛋，其100毫升bai血液中的膽固醇最高增加2毫克du，不會造成血zhi管硬化。但也不應多吃，
dao吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。
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皮蛋可分為含鉛皮蛋和無鉛皮蛋。它是將生石灰 純鹼 茶葉 食鹽 氧化鉛等原料加水混合後醃製而成的，加入氧化鉛可以促進配料均勻，快速地滲入蛋中，也可使皮蛋迅速凝固，易於脫殼。由於鉛的危害較大，過量攝入後，沉 積在體內的鉛會破壞人體神經系統，對內臟等都有很大損傷，不少廠家將氧化鉛換成氧化鋅，製成無鉛皮蛋，...
每天早上吃煎餃對身體好嗎早上吃煎餃對身體好嗎？
煎餃跟油條差不多，這些東西經油高溫煎炸之後鉛含量超標 早上要是好，儘量少吃油炸的 早餐儘量不吃油煎食品，以免影響消化吸收。宜軟不宜硬 早晨，人體的胃腸功能呆滯，常使人胃口不開 食慾不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進食油膩 煎炸 乾硬以及刺激性大的食物，否則易導致消化不良。早餐宜吃容易消化的溫熱 柔軟...
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白雲山啊！爬山好外很多，就是不要太快爬！不要長時間爬！如果快了，時間長了對關節有損傷！1 登山 近視 眺望遠方，放鬆眼部肌肉是 近視最簡單的方式，然而由於汙濁的空氣 漸增的高樓與漸少的綠色，使得在城市中很難做到這一點。相反，在山野之中，山巔之上，目光可放至無限遠，可以很好地解除眼部肌肉的疲勞。2 爬...