1樓：靖聽遠語
傳統的飯後午睡；使不少人都覺得睡後人反倒有頭昏腦脹、四肢乏力、周身痠懶等不適感覺。這是因為人體血液內有一個較為恆定的指標，當人進食後，血流量就會向消化系統傾斜，使供給大腦、肢體的血液相對減少。這樣一來，大腦、四肢得不到足夠的氧氣、營養素供養，而代謝廢物也無法及時排除，從而引起一系列的不適症狀。
就生理衛生而言，午飯前的休息是積極的，午飯後的休息是消極的。
新的午體方法是：中午下班、放學後，先吃點水果或牛奶，隨即午休半小時，再起床進行午餐。研究表明，午飯前休息半小時比飯後睡兩小時更能有效地消除疲勞，並可大大提高下午的工作、學習效率。
（飯後不可立即睡覺。剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。）
2樓：偉暉校夢山
飯前睡覺不好，這樣會令胃部空洞，畢竟合理的進食時間是要遵守的!
吃飯別吃太飽了，吃個7分飽就可以了，而且建議你飯後過半個小時再睡吧!飯後睡覺的話，睡覺質量要好些。
3樓：笑笑崔智博
飯後睡好。只要吃飯時不吃得太飽，吃後半小時到一小時再睡就不會發胖。
4樓：晏格
曾經有「飽了懶，餓了喘」的說法，說得是人吃飽了以後會有睏倦感。但是，吃飽了以後睡覺，會容易發胖，而且不利於消化。人在睡眠中，胃的蠕動明顯減慢，怎麼會消化好呢？
科學認為飯前睡覺可以讓大腦和消化器官得到充分的休息，再吃飯血液流通快，利於消化。
還有，飯前飲水也是不科學的做法，因為那樣會沖淡胃液，不利消化。
5樓：匿名使用者
綜合來說,飯後好,半小時後睡,別忘了食困啊
6樓：
飯前睡覺不好。
吃飯別吃太飽了，吃個7分飽就可以了，這樣吃完飯再睡就沒那麼容易發胖了。飯後睡覺的話，睡覺質量要好些。
7樓：匿名使用者
飯前睡覺 不發胖
飯後睡覺 睡的香
睡前吃飯 易發胖
睡後吃飯 愛瞌睡
你自己掂量般吧` 呵````
8樓：**
飯後半個小時以後再睡覺比較好！
9樓：匿名使用者
建議你飯後過半個小時在睡吧
10樓：和安裡村
飯後過半個小時在睡最好。
飯後午睡還是飯前午睡好？
11樓：伊芙琳
飯前午睡會比飯後午睡好。飯前午睡半小時，比飯後午睡2小時更能有效消除疲勞。飯前午睡的方法是下班或放學後，吃點水果，或喝杯牛奶，隨即午睡半小時，再起床就餐。
傳統的飯後午睡，飽脹難眠，影響午睡的質量，醒來後反而覺得頭昏腦漲，四肢乏力，周身痠懶，給下午的工作和學習帶來不利影響。
午睡的最好方式是臥床小睡，周身放鬆，以更衣側睡為佳，半小時為宜，最多不要超過1小時。倘若一時睡不著也不要緊，閉上眼睛，摒棄雜念靜臥，也能收到午睡的效果。
12樓：匿名使用者
絕大多數人都願意在午飯後睡一會兒，這並不是我們懶散，而是由於我們體內的生物七律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。
德國的研究者坎貝爾認為，睡眠週期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化；同時發現，午睡是自然睡眠週期的一個部分。而佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午睡已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初，午睡可能只是人們為了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習慣；那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。
因此午睡成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。
儘管有少數人從某一時期開始不再午睡，但他們中間絕大多數是被迫放棄這種「享受」 的；如果放棄午睡只是暫時的，一旦有了條件，他們會重新養成午睡的習慣。應當提倡的是，合理安排自己的時間，不要使自己無暇午睡。
近年來，德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高蜂，尤其是中午1時的高峰較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節律。
專家們認為，人白天的睡眠節律往往被繁忙的工作和緊張的情緒所掩蓋，或被酒茶之類具有神經興奮作用的飲料所消除。所以，有些人白天並沒有睏乏之感。然而，一旦此類外界刺激減少，人體白天的睡眠節律就會顯露出來，到時候會有睏乏感，到中午自然地想睡覺。
倘若外界的興奮刺激完全消失，人們的睡眠值亦進一步降低，上下午的兩個睡眠節律也會自然顯現出來。這便是人們為什麼要午睡和老年人為何白天也打幾個盹的道理。
研究表明，午睡是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午睡後工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午睡習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午睡能使心血管系統舒緩，並與人體緊張度降低有關。
所以，有人把午睡稱為最佳的「健康充電」，不是沒有道理的。因此，一定要重視午睡
飯前午睡好還是飯後午睡好？
13樓：我該叫什麼才好
傳統的飯後午睡；使不少人都覺得睡後人反倒有頭昏腦脹、四肢乏力、周身痠懶等不適感覺。這是因為人體血液內有一個較為恆定的指標，當人進食後，血流量就會向消化系統傾斜，使供給大腦、肢體的血液相對減少。這樣一來，大腦、四肢得不到足夠的氧氣、營養素供養，而代謝廢物也無法及時排除，從而引起一系列的不適症狀。
就生理衛生而言，午飯前的休息是積極的，午飯後的休息是消極的。
正確的午體方法是：中午下班、放學後，先吃點水果或牛奶，隨即午休半小時，再起床進行午餐。研究表明，午飯前休息半小時比飯後睡兩小時更能有效地消除疲勞，並可大大提高下午的工作、學習效率。
滿意回答的答案實在無法令人信服。
首先，早餐到中午的時間並不長，不可能造成胃部空虛，如果肚子餓可以先吃點水果或牛奶。
其次，午飯吃七分飽的說法更是荒謬，午飯正是需要吃飽，以提供充足的營養給人體一天的消耗所需。還是回答者認為，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少是謬論？這顯而易見。
再次，午飯後過半小時再睡，能有那個空閒時間嗎，我想請問你是幾點上下班幾點上學放學？
最後，夏天午飯後睡覺由於天氣炎熱人體很容易喪失大量水分，應該有此習慣的人都會有起床口乾舌燥，並伴隨輕微頭暈的感覺吧。而午飯前的氣溫明顯要低一些，這樣做比較，還需要我再多費脣舌麼。。。
14樓：黃毛丫頭小子
我認為還是飯後午睡要好的多。飯後休息與胖沒有關係。關鍵還是取決飯後好 最好飯後半個小時再睡。與人的心情，順其自然吧！ 飯後好啊 可以延緩衰老 不睡午覺容易變笨
15樓：聖少女or聖公主
最好飯後半個小時再睡。
16樓：紅色的雨嘀
飯後好啊!
不會長胖,因為你現在時間緊,辛苦啊!
17樓：危平卉
飯後好啊 可以延緩衰老 不睡午覺容易變笨
午睡飯前好還是飯後好
18樓：紫色的回憶淚珠
飯前午睡還是飯後午睡是一個很讓人頭疼的一個問題。飯前午睡，上午工作或者學習很累，並且這個時候飢腸轆轆，即便是能睡著，一般也睡不好，容易被餓醒。如果是飯後睡，飯後睡覺很舒服，但是我們的腸胃卻承受不了，剛剛吃過飯後，我們的腸胃負擔很重，並且也處於一個適應大容量物質的階段，所以這個時候進行午睡，很容易造成更大的腸胃負擔，並且不利於腸胃蠕動和消化，最後容易造成腸胃疼痛或者消化不良。
所以午睡我們最好是飯後30分鐘左右再進行，這樣基本上我們的腸胃已經處於一個平穩階段，也不會出現餓這種現象，很是舒服，對我們的身體也有好處
但是對於我們的上班族來講可能沒有這麼對時間，那麼我們就只能小憩一下吧
19樓：政令暢通
隨便，，，，，，，，，，，，，，，，，，，
最好飯後
睡午覺是在飯前和在飯後睡，那一種對身體好？
20樓：聽風之小豬
睡午覺是在在飯後睡，對身體好。
1、飯後午睡
很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。
2、入睡時間
一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。
3、午睡衛生
睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。
飯前睡覺好還是飯後睡覺好？
21樓：匿名使用者
飯前午睡會比飯後午睡好。
飯前午睡半小時，比飯後午睡2小時更能有效消除疲勞。飯前午睡的方法是下班或放學後，吃點水果，或喝杯牛奶，隨即午睡半小時，再起床就餐。
傳統的飯後午睡，飽脹難眠，影響午睡的質量，醒來後反而覺得頭昏腦漲，四肢乏力，周身痠懶，給下午的工作和學習帶來不利影響。
午睡的最好方式是臥床小睡，周身放鬆，以更衣側睡為佳，半小時為宜，最多不要超過1小時。倘若一時睡不著也不要緊，閉上眼睛，摒棄雜念靜臥，也能收到午睡的效果。
22樓：善良的號米
飯前睡覺比較好，吃完飯都想睡覺，這是正常的
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