1樓：深海古人
眾所周知，春季肝臟活躍，容易發生劇烈的肝火。立夏，剛過春天，也是滋養肝臟的好時機。平時多注意休息，避免熬夜，多運動。
另外要注意調整飲食。良好的飲食結構可以促進肝細胞的修復，對維持健康很有幫助。
1.黃荊枸杞湯
枸杞15克、黃精10克洗淨，加水浸泡15分鐘，鍋內加適量水煮沸，豬肉100克放鍋內煮沸10分鐘，轉小火燉半小時，最後加入蔥花、料酒、鹽。不過這個湯要按照體質喝。血虛的人，如面色蒼白，**乾燥粗糙，失眠多夢，小便不利，大便乾燥，可少放黃精。
陽虛，人，如手腳發熱、消瘦畏熱、急躁失眠、多夢等，都適合喝這種湯。氣虛的人，如身體虛弱、疲勞，容易出汗，如果不耐寒耐熱，可以多喝水。然而，陽虛人不能喝這種湯，這種湯主要包括症狀為脫髮、四肢冰冷、口乾舌燥而不口渴的人。
將核桃仁、桑葚各5克，黑豆10克，宮菊花6朵，羅漢果少量放入砂鍋中，加水1800毫升，大火煮沸，再文火慢燉15分鐘。羅漢果潤肺清熱，宮菊清肝明目。春天，人的脾氣很強，養肝的原理是滋陰養血，補腎，所以多喝這種湯可以達到養肝護眼的效果。
可以每週2-3天每天一劑。羅漢果和核桃有通便作用，有腹瀉的人要注意少用。
枸杞可入肝經、腎經，補肝明目。富含鐵、磷和維生素，尤其是枸杞蛋白聚糖，可降低血清丙氨酸氨基轉移酶含量，促進肝損傷修復，抑制肝細胞脂肪沉積，促進肝細胞再生。兒童和青少年正處於生長髮育階段。
他們用眼睛多，每天能吃一把。老年人由於新陳代謝和排洩能力下降，需要減半服用。吃枸杞汁最好的方法是嚼幹，但每天的攝入量不能超過10克。
腹瀉、早寒、脾胃虛弱、陰虛滑精的人不能吃枸杞。
另外，春天來了，可以多吃富含優質蛋白質、維生素和微量元素的食物，如瘦蜂蜜、扁豆、黃綠色果蔬、紅棗等。達到養肝保脾的效果。平時也要保持規律的作息，避免熬夜，避免喝任何含酒精的飲料，保持心情樂觀。
多運動，強身健體，多喝水多排尿，減輕肝臟負擔。
2樓：小鐘養生
肝氣不足，面色蒼白，1味中藥泡水，補氣養血，氣色顯紅潤！
3樓：職場導師夏清
肝氣不足可以多吃點清淡的，不要吃油膩的東西以防脂肪肝，最好還是要去買點護肝產品
4樓：黑貓貓崽崽
臉色一般發黃的人，大多是都是肝氣不足，可以多吃些溫性的食物來補，例如說紅棗桂圓小米粥等
5樓：ww大眼
吃一些滋陰補氣、清淡爽口的食物進補最快，可以多吃一些含鐵量高的食物和綠色蔬菜，如海帶、豆類、豬肝、羊肝之類。
6樓：
肝氣不足的人，易怒，易放屁，易困。而大棗，桑葚，菠菜，這些都是生活中常見的食物，可以補氣滋血，有很好的調理效果。
肝氣不足應該吃什麼
7樓：來自楊梅洲樸素的上弦月
你可用黃芪，因為它是補氣要藥，白菊它能排肝火舒肝火再有枸杞子它是四季養身不老丹，用這三味配伍泡茶飲或煲粥喝都是絕佳的選擇。它能起到補肝氣降肝火又能養肝腎功效，所以我建議你用它們來不肝氣不足。希望能幫到你，望採納我的建議。
8樓：焦笑陽
多吃一些性溫味甘的食物，像是糯米、黑米、燕麥。蔬果類的有：刀豆、扁豆、紅棗、桂圓。還有牛肉、豬肚、鯽魚、黃鱔也是對肝臟很好的食物。 平常多運動，要有一顆良好的心態啊
9樓：小鐘養生
肝氣不足，面色蒼白，1味中藥泡水，補氣養血，氣色顯紅潤！
肝氣不足吃什麼
10樓：匿名使用者
又稱肝氣虛.指肝之精氣不足的病證.《靈樞·本神》：
「肝氣虛則恐.」《諸病源候論·五臟六腑病諸候》：「肝氣不足,則病目不明,兩脅拘急,筋攣不得太息,爪甲枯,面青善悲怒,如人將捕之,是肝氣之虛也.
」治宜補益肝腎.
指導意見：
在中醫系統裡肝主要有三大功能,一是儲存血液,調節血量；二是疏通發洩,通達調暢人體氣機,利於血行,助於各臟腑正常功能,包括脾胃的運化吸收和水液代謝功能的發揮；三是調節人的精神意識活動,舒暢情志
因此,肝臟的養生也要遵從肝為將軍之官這一屬性.首先,肝藏血,而行則血歸於心,臥則血歸於肝;,因此,在該休息的時候,一定要注意休息,尤其是午夜兩三點時是肝經當令,更要休息好,才能養好肝.其次,肝主情志,肝氣最惡抑鬱.
肝氣不舒暢,人就會情緒低落,心煩意亂,精神不振,食慾減退.因此,調節自己的心態,保持樂觀豁達的生活態度,對肝臟養生也是非常重要的.肝主怒,發怒對肝臟的傷害巨大,所謂大動肝火,避免情緒暴怒是有肝病的人最需要注意的.
溫暖的春季自然萬物都開始復甦.這是因為春季是陽氣升發的季節,而肝氣也在這個季節開始旺盛.和自然之氣一樣,人體的陽氣經過整個冬天的儲藏伏蟄,在春季逐漸復甦萌發；全身的氣血開始流暢振奮,肝氣得以舒展,毛髮開始生長,肌表得到滋潤.
也就是所謂的;春宜養肝,春應在肝;以及;聖人春夏養陽;的養生觀點.因此在春季,飲食方面,可適當吃一些辛溫升散的食品,如麥,棗,桔,蔥,香菜等,這類食物溫而發散,與春季氣候相應,對人體有益；而生冷黏膩的食品應儘量少吃,以免傷害脾胃.總之,一個昂揚奮發的春季對於一整年的養生都是很有好處的.
對於脾氣大,肝火旺的人可以多吃一些能夠幫助;清火的食物,如黃瓜,橙子,苦瓜等.喝茶也可起到清肝火的作用,如綠茶,苦丁茶都有良好的清火作用.同時也可以選擇養生健肝茶,用沸水沖泡後當茶飲用,養生健肝茶是由絞股藍,溪黃草,柴胡,靈芝,枸杞子,豬苓,甘草等組成的,對營養過剩或飲食不規律所引起的脂肪肝人群和血脂偏高人群有預防調理的作用,對長期應酬飲酒所造成的肝損傷和脂肪肝人群也有良好的輔助保護作用.
11樓：小鐘養生
肝氣不足，面色蒼白，1味中藥泡水，補氣養血，氣色顯紅潤！
12樓：書菁暨鴻德
吃很多的啊。韭菜確實是個，但是效果是不怎麼好的，建議去藥店問問養肝的茶或者其他藥物，這樣比較好。祝健康
13樓：1750歡迎光臨
多吃一些性溫味甘的食物，像是糯米、黑米、燕麥。蔬果類的有：刀豆、扁豆、紅棗、桂圓。還有牛肉、豬肚、鯽魚、黃鱔也是對肝臟很好的食物。 平常多運動，要有一顆良好的心態啊
怎麼調養肝氣不足，氣血不足？
14樓：雲秋英
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：
即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：
面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。女人一般表現為血虛。
氣血不足可以通過食補來調理，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
建議先看中醫，確定自己真的是虧氣虧血再進行調補。如果是，可以配合用中草藥茶固雪和茶來調理，可以補氣血、調月經等。可以選擇一些黑色的食物，黑色的食物入腎，而腎臟是藏精血的器官，比如黑豆，黑芝麻；還可以選一些紅色食物，如紅棗。
也可以選擇阿膠、當歸、黃芪等等。
月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。
15樓：匿名使用者
氣血不足的原因可以歸納為兩種：
一是氣血生化不夠，就是**不夠;二是耗傷太多，就是用的太多。
建議你可以採用以下方法進行自我調理。
1．生活的調理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。
2．飲食的調攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。
3.使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
4.出現貧血一般通過食補搭配飲用補血養血的（鄭9味雪盈嗏）進行調理，
能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
16樓：巧小欣手工紅糖
氣血不足的表現有心神不寧、失眠多夢、視力模糊、腸胃功能紊亂、胸悶氣短等症狀。主要是由於精神壓力過大，生活焦慮不安所導致的。平時應該放鬆心情，不要給自己太大的壓力。
飲食均衡營養豐富，避免吃辛辣刺激生冷的食物。可以每天泡一杯手工紅糖水或搭配玫瑰、菊花、桂圓乾、棗子泡水喝。適當的做運動增強自身體質。
17樓：匿名使用者
因為肝氣血不足，就會引起肝陰陽氣血不平衡，導致肝部虛弱就很容易受到氣候寒熱溫涼變化侵襲，才會形成多種肝病的原因。根據你屬於那一型別肝病原因，用什麼樣中草藥材對症配方**，才能徹底**好你肝陰陽氣血不平衡不足的病情。
18樓：中周的世界
4-氣血不足與肝氣鬱結有關係嗎？老中醫：補氣血，順肝氣，堅持3事。
19樓：
藥補不如食補
冰糖乳鴿燕窩羹
[原料] 冰糖60克、乳鴿一隻、燕窩30克。
[製法] 將燕窩用溫水浸潤至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。
[用法] 分四次，吃肉喝湯。
[功效] 補氣血，補益美容。
。美顏補血粥
[原料] 當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。
[製法] 將前3味用米酒洗後，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁，去布袋後，入粳米，用旺火燒開，文火熬煮成粥。
[用法]每日1劑，分次食用。
[功效] 補血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。
[主治] 適用於血虛所致的面色蒼白者，並可消除**黑斑與黑眼圈。
胡桃阿膠膏
[原料] 取紅棗500克（去核）、胡桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圓肉各150克、阿膠，冰糖各250克、黃酒500克。
[製法]先將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細末；阿膠浸於黃酒中10天，然後與酒一起置於陶瓷器中隔水蒸，使阿膠完全溶化，再加入紅棗、胡桃、桂圓肉、黑芝麻末調勻，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化，即成護膚美容珍品，製成後盛於乾淨容器裝好封嚴。
[用法]每日清晨取1至2匙，用開水沖服。
[功效] 補腎美血，潤膚美容，
參枸杞雞湯
材料：紅棗10粒、黨蔘15克、枸杞25克、薑片5片、酒200cc、雞腿肉適量。
作法：1.將所有中藥材過水洗一遍。
2.雞腿肉切塊，再川燙去血水。
3.將藥材和雞肉一起放入燉鍋中，燉到雞肉熟爛就可以了。
4.可加少許鹽調味
滋補五臟養容顏
氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。
肝臟失調者，中醫提倡食用「銀杞菊花粥」。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功
脾運障礙者應服用「紅棗茯苓粥」。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。
將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤**，增加**彈性和光澤，起到養顏美容作用。
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用「百合粥「。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。
將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對於各種發熱症**後遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。
腎功能失調引起的容顏受損可服用「芝麻核桃粥」。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛髮生長髮育。使**變得潔白、豐潤。
肝氣不足怎麼辦，怎麼調養肝氣不足，氣血不足？
又稱肝氣虛.指肝之精氣不足的病證.靈樞 本神 肝氣虛則恐.諸病源候論 五臟六腑病諸候 肝氣不足,則病目不明,兩脅拘急,筋攣不得太息,爪甲枯,面青善悲怒,如人將捕之,是肝氣之虛也.治宜補益肝腎.指導意見 在中醫系統裡肝主要有三大功能,一是儲存血液,調節血量 二是疏通發洩,通達調暢人體氣機,利於血行,助...
說我腎水不足，肝氣鬱，心火旺，屬於腎陰虛，怎麼辦
祛斑應該選擇科學的祛斑方式，並且選擇具備正規備案的祛斑產品，但是祛斑只用祛斑產品是不行的。還需要結合自身色斑形成的具體原因來分析如何科學祛斑的。祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式...
陽氣不足的人適合吃什麼，補陽氣吃哪些食物好啊！
1 芹菜 芹菜富含視黃醇以及鉀 鈉 鈣 磷等成分。與粳米煮粥，有 伏熱 利小便 的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。2 菠菜 含有鈣 鎂 維生素c 維生素a 視黃醇 鉀 磷 鈉 硒。菠菜味甘性涼，有養血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹製菠菜肝片等菜餚，均為春季佳餚。3 小蔥 富含維生素a 鉀 鈣等營養...