1樓：濯自禕
你好，經常鍛鍊的人身材較不鍛鍊的人更佳，體脂率低，**緊實，而且身體健康，免預力大幅提高，建議養成規律的鍛鍊習慣，會給你帶來快樂和滿足，祝你生活愉快。
經常健身的人和不健身的人，除身材體型外，有哪些區別？
2樓：大betty貝蒂
健身的人一般身材都是非常緊緻的，身上沒有一絲多餘的贅肉。並且整個人都會有著非常獨特的氣質。如果不健身的人和健身的人做相同的動作，那麼就會顯得非常的滑稽。
不健身的人比健身的人氣質也是差了一些。
而且據大量的研究表明，健身的人會比不健身的人患抑鬱症的機率小很多。因為健身的人往往都是通過健身來敞開自己的心扉，從而讓自己的心情得到歡愉的感覺。並且健身的人大多都是積極向上，充滿陽光的。
他們有再多的負面情緒，也會在健身的時候將他們發洩出來，並不會壓在心底。但是不健身的人他們沒有地方去發洩那些負面情緒，久而久之就會抑鬱成病。並且健身的人不容易生病，因為他們經常健身會提高自己的體質和自己的免疫力。
其實健身就是對自身最好的投資，每天健身一個小時，相信在一個月後或者兩個月你就可以看到效果。很多人都會覺得每天的工作很忙碌，回到家之後就不想再動，其實健身是可以讓你放鬆心情，讓你更加舒服的。
我們往往都可以看到健身房裡面的人都是大汗淋漓的，他們在工作上的壓力也會隨著這些汗水流走。並且健身過後的人在吃飯和睡覺方面的質量都是非常好的。我們往往在運動之後大腦就會異常的清楚，對於工作上一些方案的思路也會更加的明確。
健身真的是一件非常好的事情，希望大家都可以去試試。
3樓：君子十二
會在氣質上有所改變的，健身的人其實更自信。
4樓：匿名使用者
經常健身的人和不健身的人，除了身材和體型以外，氣質上也有很大的區別，
5樓：哈哈兒哈
我感覺他們的心態會不一樣，經常健身的人心態很樂觀。
6樓：時光匆匆
估計整個人的精神面貌也不一樣吧，看著有很大的區別。
7樓：火影忍者鳴人君
還有就是精神狀態，生活面貌都會有所不一樣的。
8樓：氣子孩
還有精神面貌看起來不一樣，經常鍛鍊的人看起來會比較精神一些。
9樓：匿名使用者
氣質上會不一樣的，精神面貌也是不一樣的。
10樓：asfa亞體協教練培訓
健身運動的好處還是很多的，經常健身的人身體素質好，健身還能提前身體免疫力，促進血液迴圈。
11樓：假蘇更生
還有經常運動的人，精神面貌也會比較好。
12樓：匿名使用者
一般來說經常健身的人身體會比較健康吧。
長期堅持健身和不健身的人，究竟有什麼區別？
13樓：沐浴是山
長期健身和不健身確實會有區別的，但是區別也不會很大。大二之前我就是一個從沒接觸過健身的小菜雞，大二之後在同寢室室友的帶領下開始健身，到現在大四畢業，已經整整兩年。時間不長，但是相比較大二之前，確實能從方方面面感受到區別。
首先最明顯的是體型和身材的區別。不健身之前我就是瘦的皮包骨，細胳膊細腿，沒屁股沒胸，健身後慢慢開始有了曲線，雖然還是沒胸，但是屁股練翹了一點點，看起來就有了點曲線。一般健身的人其實體型都是很健美，很有力量感的，整體曲線都會變的更苗條更緊緻更有美感，不同於單純的乾瘦。
而從不健身的人，很多都是要麼有小肚腩，要麼瘦的乾巴巴。
其次就是身體素質，以前我經常會感冒，上火，健身一段時間後其實就是明顯的感覺到不會經常感冒了。長期健身的人在身體素質這一方面確實會更好一些，比如體力會增強，抵抗力會提升，據說患心腦血管疾病的機率也會大大下降。而且健身的人會更注重飲食、睡眠，會比較少吃垃圾食品，講究葷素搭配，也會比較少熬夜，這些方面長此以往都會讓人更健康。
再有就是整個人的氣色，女孩子長時間健身真的會讓氣色更好，**更細膩，我覺得這和經常大量出汗有關吧，經常運動出汗有助於身體排毒，時間長了**毛孔也小了，整體氣色都會變得很好。
還有其他的比如說會變得更自信，更有毅力和耐性等等，我覺得健身和不健身其實區別還是挺大的。但也沒有必要過於神化健身，也有很多人從來不健身身體也很好，但是對我個人而言，健身這件事我是會一直堅持下去的。
14樓：在卷橋折柳的徐盛
健身可以有所提高自身的顏值分，簡單地說，你要是1分的顏值，經歷長時間的健身可以幫助你提高顏值分。
我們年輕時，年輕而輕浮。我們總是認為我們擁有無限的青春和大量健康的資本，可以讓我們隨心所欲。不管通宵還是熬夜，以為睡一覺就可以恢復精神，對自己來說身體沒有不舒服。
即使畢業後，你還是滿不在乎自己的健康。經幾年後，自己的體力下降，身體健康沒有以前好。
以下是健身帶來的身體變化：
1.體形的變化。要是你的飲食正常，即使沒有**也不會發胖。
如果準備健身，經過長時間的變化，你會發現身上的肌肉線條很完美。肥胖的人經過健身，會讓人變成肌肉男。不肥胖的人健身可以使身體上的肌肉更加牢固結實。
2.肌肉變化。肌肉會隨著身體改變。
長時間保持健身的人來說，對肌肉發育有把握，身體上的肌肉會比較多。肌肉會更加結實，你的新陳代謝也會改善，使體重難以增加。健身可以使人精神充沛。
健身不但可以改變骨骼密度，而且提高關節靈活性。
3.體質變化。健身的人體質都不會差。
打個比方，你起初舉不起一個100公斤的槓鈴，經過後期的健身鍛鍊，會讓你吃驚，你能夠發現可以舉起來了。如果身邊有物質較重的東西，你可以將它們放在手邊，這有助於提高你的身體素質。
4.可以提高自身的精神。長期不鍛鍊，人就會缺乏精神。
然而，長時間保持健康的人可以整天保持精力充沛。健身不能給你一個全新的面孔，卻能夠增加身體的肌肉線條，讓人很有魅力。每天鍛鍊身體，可以讓你的**更好。
在其他人眼中，自己有精神活力，是一個比較陽光大方的人。
15樓：asfa亞體協教練培訓
長期健身的好處還是挺多的，堅持健身和不健身確實會有區別的，長期堅持健身的人身體素質會好一些，健身運動可以增強體質，增強身體免疫力；促進血液迴圈延緩衰老。
16樓：那就
長期堅持健身的人，首先他的意志力比較強，非常能夠堅持，而且他的身體健康會很安全。
17樓：江湖佩奇談社會
首先，身體素質上肯定會有一定的區別的，長期堅持健身的人，它的永續性，耐久力比著不堅持健身的人普遍來說會好一些！
18樓：叭叭社會家常理短
長期健身的人，他的毅力，他的忍耐力得到了一定的鍛鍊，而且他因為健身，他的精氣神兒會看的更足一些，看起來更健康一些。
19樓：小陳閒談文化
長期健身的人目標比較的清晰，非常熱愛和享受當下的生活；不健身的人生活裡容易渾渾噩噩。
20樓：小鹿沒事偷著笑
健身的人精神狀態飽滿，不健身的人精神狀態萎靡。而且健身的人生活態度積極向上更加陽光。
21樓：少奶奶
長期健身的人，身上的肉會比較結實，然後人也比較健康，不會很虛，而且長期堅持健身的人，精神狀態和身體線條都會比不健身的人好很多。
22樓：小溪是我吖
長期健身的人體質肯定要好一些，骨骼更強健一些，而不健身的人稍微運動一下就容易肌肉痠痛。
23樓：阿米家的小果
長期堅持健身的人肯定會非常自律。不健身的人不能說他不自律，但也有部分的人也缺少這一個東西，精氣神什麼的都看起來不一樣了。
24樓：清裝
健身的人和不健身的人一眼就能看出來，長期健身他的精氣神就不一樣，而且自律性很高
25樓：木樨
長期健身的人，他的身體素質比較好，而且還不容易生病，肌肉也非常有力量。
堅持健身的人和不健身的人在老年會有哪些區別？
26樓：青果梨風鈴
健身和不健身不僅僅是在老年的差別很大，而是他們擁有的人生就不一樣。每個人到了老年都不會想要坐在病床上，看著滴流瓶裡的滴液慢慢流進自己的身體；不會想吃著各種藥片，計算剩餘的時光；也不會想身邊常伴醫療人員與醫療機器。我們做出改變的第一步就是走出門，去運動，去健身。
一、健身的人看起來更加年輕
娛樂圈裡經常看到顏值逆生長的人，我們卻不知道他們背後做了什麼。他們或許每天都堅持戶外運動，每週都保持固定的健身時間。他們看起來不僅看起來更年輕，而且精氣神就跟同年齡段不運動不健身的人不一樣。
他們要更朝氣。
二、健身的人飲食更加健康
健身的人往往更注重每天食物的營養搭配，開始吃健身餐，注重健康飲食。而那些懶得運動的人則會點外賣，讓各種食品新增劑充斥在生活中的每一餐，任由過量的食鹽、醬料消耗自己的身體。
三、健身的人精神更加快樂
有的人認為自己活得開心就好，但是往往這種開心會讓自己的身體越來越不舒服。其實運動的時候身體會產生一種化學物質使身體更愉悅。而健身的人會更加追求規律的生活，因此不會日夜顛倒。
所以他們比起不運動且不自律的人更健康。
最讓人開心的事不是能不能長命百歲，而是讓我們在有生之年活得更加健康快樂。只要堅持健身，身體會給你讓你滿意的答覆。
27樓：暗影x殺之刃
堅持健身的人在老年後不易生病，骨骼較不健身的人較為堅硬，不易骨折。
28樓：
堅持健身的人肯定會更加健康，而且也會更加有活力去面對生活。
29樓：優秀居老師粉絲
運動使人健康，常年保持運動的人他會更加健康，不容易生病。
30樓：權夫人
常年健身的人，到老年身體要更健康，不易生病，抵抗力強。
31樓：臭蝶
堅持健身的人身體素質會較好而且身體免疫力和抵抗力較高，患癌症率會偏低。
32樓：芭芭拉
堅持健身可以促進血液迴圈，預防動脈硬化等疾病，堅持健身是十分有好處的。
33樓：孫雅萍
長期堅持健身到了老年能減緩**鬆弛的速度，還能減少骨折的概率。
健身那麼久，健身的人和不健身的人有什麼區別？
34樓：李青談史
在回答這個問題之前，我們首先要明白，我們為什要健身。除去那些專業的健美選手，大多數人健身單純只是為了自己體型上的完美，或者是更單純的只是為了自己的健康水平得到提升。健身不可否認的一點便是，相比於不健身的人來說，無論是肌肉力量還是身體素質，相對都要更好一些。
每個人的體質都是有所差別的，相應的每個人本身的身體素質並不相同，但是健身可以讓一個人原本的身體素質得到提升。因此並非是說一個健身的人身體素質相對來說沒有你好，便意味著健身毫無作用。
健身廣泛來說應用十分廣泛，不僅侷限於健身房之中，還包括各種公園之中的健身設施，乃至於平時的跑步之類都是屬於健身的廣義範疇之中。大多數人健身，得到最明顯的一個改變便是自己的肌肉群會得到明顯的增強，但是這只是表面的一個最直觀的變化。
歸根到底，一個能夠經常保持健身的人，往往也是一個樂觀、自律的人。當然這不是說不健身的人便不自律。但是從整體的群體表現上看，健身的人的自律性相比於不健身的人來說要好上很多，這也是明顯的一個區別。
也不用拿個例來進行比較，因為我們可以發現，在健身逐漸陳偉給一種時尚的時候，大多數的成功人士也都選擇健身。比如之前華爾街舉辦的相關的一次運動會，參加運動會的金融精英無一不是身材健碩，擁有訓練痕跡的人。健身之所以能夠讓許多人追逐，最根本的原因就在於可以提升自己的身體素質，只是為了自己，而不是為了和他人進行對比。
這也許就是大多數真正健身的人的想法。
經常健身的人和健身前有什麼變化？健身的好處有哪些？
隨著社會的發展與科技的進步，現在人們對於自己自身的健康水平也有著非常高的要求。而這就使得大部分人會利用自己的空餘時間去進行一定的健身來保證自己的身體健康。而對於經常健身的人來講，他們的體質以及心肺功能要明顯強於健身前的狀態，同時健身還有助於我們減輕自身的壓力以及減少身體當中的脂肪。首先我們要知道，如...
經常出差的人，有什麼關於健身的建議或經驗
經常出差的人一定坐車比較多，所以要多做一些對腰部頸椎有好處的健身專案。推薦做舉啞鈴，槓鈴等能鍛鍊腰部頸椎的專案。經常出差的人可能時間很少。平板支撐特別適合這些人。因為它所需要的空間小，時間少。經常出差的人很少，可以在健身房一待待一下午，但是你可以利用出差的時間來做一些有氧運動。我覺得經常出差的人，可...
經常健身的人，肌肉會有什麼樣的變化
我們總會用各種指標來衡量自己的變化，並且如果一件事做了變化不是很大的話，或者說某些指標沒有受到正面影響，於是就會放棄這件事，那麼經常健身的人怎樣才能算有效果？肌肉的變化是怎樣的？健身的變化是緩慢的，所以許多人堅持一週甚至一個月，沒有看的自己的有很大的變化，就會選擇中途放棄掉，即使是明白健身需要長期堅...