經常健身的人和健身前有什麼變化？健身的好處有哪些？

1樓：閒時聊社會百態

隨著社會的發展與科技的進步，現在人們對於自己自身的健康水平也有著非常高的要求。而這就使得大部分人會利用自己的空餘時間去進行一定的健身來保證自己的身體健康。而對於經常健身的人來講，他們的體質以及心肺功能要明顯強於健身前的狀態，同時健身還有助於我們減輕自身的壓力以及減少身體當中的脂肪。

首先我們要知道，如果我們在日常生活當中經常健身的話，那麼我們就能夠明顯的感覺到我們的體質有所增強，並且我們在經過長時間規律的鍛鍊之後，我們的心肺功能也能夠得到充分的鍛鍊，這就使得我們心臟在輸送血液以及器官所需要氧氣的功能能夠變得越來越強。<>

對於我們大部分人而言，健身可以說是擁有著許多好處，比如在日常生活當中規律的健身就能夠使我們體內的脂肪大幅度的減少，這是因為我們在健身的過程當中能夠有效的燃燒我們體內多餘的脂肪，同時對於一些壓力過大的人群而言，在日常生活當中如果健身的話就可以適當的緩解自身的情緒狀況。<>

最後就是對於女性朋友而言，在日常生活當中如果能夠適當的健身，那麼就能夠幫助自己抵抗衰老，同時對於自己的身體健康來說也有著非常大的幫助。同時對女性朋友而言，如果長時間的有規律健身還可以幫助他們降低患有癌症的風險。<>

總之，對於我們而言，在日常生活當中如果經常健身的話，那麼就能夠使得我們的身體一直處於一種健康的水平，同時還可以幫助我們減緩自身身體的衰老情況。

2樓：隨遇而安

經常健身的人，肌肉線條會更加好看，身體會更強壯，身體上脂肪統計量會更少，而且氣色也會變得更好，更顯年輕；經常健身能夠提高自身的免疫力，減少一些疾病的發生，而且有助於維持乙個良好的身材，對於睡眠也會有很大的幫助。

3樓：阿斯達歲的說

體型不一樣，精神狀態不一樣，**狀態不一樣，性格不一樣，身體情況不一樣，健身的好處非常多，可以讓身材變得越來越好，線條越來越好，精神狀態越來越好，**狀態越來越好，性格也越來越好。

4樓：f但是

身材發生了變化，觀念發生了變化，身體素質發生變化，心情發生變化，變得更加開朗；提高免疫力，提高抵抗力，提高身體素質，變得更加強壯，變得思維活躍。

經常健身的人，跟健身前相比有什麼變化？

5樓：在瘦愛

收穫好身材、也收穫了很好的健康的生活習慣。

我現在出差到酒店入住都會第一時間去問酒店的健身房是幾點開門幾點關門，儘管有時候出差行程安排得很緊，我也盡可能會安排出時間去健身鍛鍊。

世界上很多事情是付出了不一定有回報的，比如愛情；但是，好的身材真的是一分付出一分回報的。只要科學健康的健身，每個人都能擁有好身材。而且我覺得其實好的儀表是一種尊重別人的方式，而且會讓你自己的心情變得很好，也代表你有很好的健康的生活習慣。

其實你的形體和身材真的是通過努力可以改善的，所以大家要儘快地去改善你的身材和體型哦。

經常健身的人，身體都會有哪些變化？

6樓：我的兒子是桌子

每個人開始健身的原因和目標可能各不相同，但經過一段時間的認真鍛鍊後都能感受到自己的變化和成長，這些變化不僅僅是體型上的變化，更多的是心態和精神上的進步：1.胃口與飯量。

每天堅持健身使日常消耗的熱量增大，身體需要補充更多的能量。隨著身體肌肉的增加，人體的基礎代謝也會變大。一身腱子肉，即便不運動也會消耗比一般人更多的熱量。

飯量必然會比健身之前要大。再者有減脂經歷的夥伴們，一定都比較注意日常飲食，對於食物的認識更多是成分和熱量。清淡的水煮菜和雞胸肉一定也不陌生。

久而久之，帶點味道的食物都覺得是欺騙餐，那還能挑食？2.身材與自信。

只要是科學鍛鍊，堅持3個月以上的鐵友們，不論有無基礎都會或多或少感到自己身體的變化。看到鏡子裡的自己慢慢在變化，身材越來越好，越來越有力量。這種喜悅是無可比擬的。

經歷過疾病和亞健康的人應該是最清楚不過了，而且最珍貴的是在見證自己進步的過程中逐步建立起自信心，進而產生動力堅持下去，形成良性迴圈。3.肌肉與力量。

隨著訓練的強度增加，自己的力氣和精神狀態也會有明顯的增強。不論是否從事體力勞動，力量的提公升對於生活的實際幫助自然不在話下。而且告別了曾經軟弱無力的自己，有能力幫助和保護身邊的人，更能讓自己感受到發自內心的喜悅。