1樓：酸檸檬嘿
1、基本功
要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是墊球，這是一個漫長的過程，要靠平時積累，方法是對著牆壁墊球，只要堅持，會看到球技一天天的上來的。
2、反應能力
反應力在排球中也很重要，反應能力也是在平時的訓練中積累的。要通過比賽去鍛鍊自己，沒什麼是一生下來就會的。
3、判斷力
有好的判斷力就可以決定這比賽的成敗，這個排球該不該接，該誰接，要用多大力氣接，這個球會不會出界，都需要選手們快速的做出判斷。
4、步法
其實排球墊球有一套步法，基本是半蹲的狀態，這個許多排球教學視屏裡面都有，要熟練這套步法，它非常重要!
5、心態
無論什麼比賽，心態很重要，排球是25分一局，所以沒有必要為一分而苦惱。打好排球也不是一件很困難的事，只要有心去學，並且去練習，打排球就比較簡單了。
二、打排球的動作要領
1、墊球的準備姿勢
比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型，疊指的手法是雙手的手指上下相疊，拇指對齊平行靠壓在上面，一手的中指第二指節上相互緊靠，手臂伸直相夾。要注意手掌的部分不能相疊。
包拳法，兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。
擊球點、擊球部位，正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球。
3、墊球的動作要領
插：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
夾：兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提：由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
排球運動介紹：
排球運動由兩隊各六名選手組成，但是現在增設了自由人，該運動的目的在於使擊出的球稍高於網前伸出的雙手，從而使球落入對方的半場而得分。
每隊的球員都有自己固定的位置，三名網前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網不得超過三次，原則上一名攻擊手將和一名隊友在網前攔截，阻止球落入本方半場並可以通過攔截直接得分。
簡單來說，運動員不得持球，不得連續擊球兩次。他們可以用身體的任何一個部位擊球，但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時，將被認作是兩次擊球，按違例計算。如果球員在界外擊球或擊球時身體的某一部位觸網將被判失分。
2樓：匿名使用者
一、發球
1、正面上手發
準備姿勢：面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手託球於體前。
拋 球：左手用掌平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50釐米。同時，右臂抬起，屈肘後引，肘略高於肩，上體稍向後仰。
五指併攏，指尖朝上，手腕稍後仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。
擊 球：右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的後下部。
2、下手發球
下手發球動作技術簡單，是學習發球技術的入門。下手發球技術是女生考試專案。
準備姿勢：面對球網，左腳在前，兩膝微屈，左手持球於胸前，右手自然下垂。眼視前方。
拋 球：左手將球在體右側拋起，高約20釐米，拋球時，身體重心後移，同時右手後襬。 擊 球：
右腳蹬在，身體重心前移，右臂伸直，以肩為軸向前擺至腹前，用掌根擊球的後下部。擊球后，隨著擊球動作身體重心前移，迅速入場。
發球技術常犯的錯誤及糾正方法：
1）、拋球時有屈腕動作，使丟擲的球不平穩，影響發球效果。
糾正方法： （1）平拋護膝或扁平物體，並使之不旋轉。
（2）反覆做平託上送拋球動作。
2）、拋球的高度中位置不準確。
糾正方法：設定固定的目標，對準目標反覆做拋球練習。
3）、正面上手發球時，做不出推壓帶腕動作。
糾正方法： （1）徒手練習揮臂。
（2）對牆或對擋網距離5－6米，用掌根輕擊球，體會擊球手法。
二、墊球
一般在來球低、速度快、距離遠時採用單手墊球。可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成。墊球時用虎口或手背擊球的後下部。
擊球時有向上翹腕的動作。接應同伴來球，或第3次處理過網球時採用背墊球。來球低而遠時採用魚躍墊球。
先放低姿勢上體前傾，以前腳用力蹬地向遠處躍出，將擊球手臂插入球下，用虎口或手背將球墊起。身體落地時兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎曲以緩衝下落力量，同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運動 的軌跡上。
為擴大防守範圍，有時還可用肘滑魚躍墊球。來球低並且離得遠時採用滾翻墊球，這種技術女子運用較多。滾翻墊球可充分發揮移動速度，保護身體不致受傷，並迅速 轉入另一動作。
有雙手、單手滾翻墊球。
三、扣球
1、扣球技術
扣球技術扣球技術扣球技術 扣球技術在比賽中的作用，扣球是排球比賽中最積極最有效的進攻手段之一，是得分的主要手段，是完成戰術配合的最後一擊，時決定勝負的關鍵技術。
（1）扣球技術的特點：
扣球是身體在空中完成的擊球動作，難度大（精確、選擇好時間和人球關係）要有較好的身體素質，彈跳，腰腹，腰背力量。
扣球的效果很大程度上依賴於二傳的密切配合，體現了集體專案的特點。
扣球與對方攔網是短兵相接，對扣球手個人技術的運用能力和水平的要求較高。
有強攻和快攻、近網攻和遠網攻、前排攻和後排攻、平網攻和調整攻的區分。但動作結構是相同的，只是在時間和空間上有所區別。
2、準備姿勢
準備姿勢準備姿勢準備姿勢 就是助跑前的站立姿勢。兩腳左右開立，右腳向前邁出一小步，兩腳的前後距離應稍大於左右的距離；兩膝稍彎屈，身體重心落在兩腳之間或稍靠近前腳；上體稍前傾，兩臂屈肘自然垂於體側；兩眼注視球。
3、助跑起跳
（1）助跑
助跑開始時，先以左腳向球的落點自然邁出第一步，其作用是確定助跑和接近球。接著向球的落點邁出第二步。第二步要先以右腳跟在起跳點著地，接著左腳迅速並上來，在右腳的左側約與肩寬並稍靠前半腳的位置著地，準備起跳。
助跑時的擺臂動作助跑時的擺臂配合是很重要的。它不僅保證助跑和起跳時身體的穩定性，而且有助於加快起跳速度，增加彈跳高度。
（2）擺臂的方法
當助跑的第一步邁出時，兩臂稍臂彎屈自然前擺；當第二步邁出時，兩臂以肩關節為軸，由體前經體側斜下方向身體的側後方迅速擺動，在右腳跟著地時後擺完成。 起
（3）起跳
起跳動作，當起跳腳完成制動後，身體即成兩膝變屈（彎屈程度與腿部力量成正比，一般大小腿的夾角約為100度-110度），兩膝內扣，上體稍前傾的起跳準備姿勢。隨即兩腳迅速而有力蹬地起跳。起跳時，兩臂配合由體側下方繼續屈臂向體前上方擺動，同時迅速展腹、伸膝、屈踝提踵，使身體騰空面起。
4、空中擊球
（1）擊球前身體在空中的姿勢
當起跳使用全身體騰空後，左臂擺至身體前方（或前上方），擊球臂屈臂置於頭側，肘高於肩，展腹、挺胸、敞肩，身體呈反弓形。眼睛注視球。
（2）擊球臂揮臂方法
擊球時，大臂前旋肘節向前上方小臂放鬆迅速後振（似有失重的感覺），手腕放鬆。隨之，小臂借後振加速之勢上擺，整個手臂甩直併成弧形前擺至擊球點選球。擊球時整個手掌要包住球，並有一個向前推壓的動作。
（3）擊球后和擊球部位
擊球點對發揮扣球力量關係很大。正確的擊球點應在右肩的前上方，擊球臂與軀幹的夾角約為160度的位置。正確的擊球部位，是擊球的後中上部。
（4）落地
扣球後要求平穩落地。因此應力爭用雙腳同時著地。
四、傳球
傳球是排球運動的基本技術之一，主要用於銜接防守和進攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎動作，傳球前要求人必須及時移動到適當位置，保持好人與球的合適位置。 1、準備姿勢
採用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置於臉前。
2、手型
手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍後仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內側、食指全部、中指的
二、三指節觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂
3、迎球
當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。
4、擊球
擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的後下方。
5、用力
傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的**力將球傳出。
6、擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放鬆呈准備姿勢狀態，準備下一個擊球動作。
3樓：情感老師老肖
回答您好，排球怎麼玩，方法如下
在接球之前要將雙腳分開並保持一個自然開立的狀態，接著將膝蓋微微彎曲，眼睛平視前方，腳步的動作要根據球的飛行速度以及高度來做出調整。此外在接球的過程中
3、練習墊球：
將手放在腹部前方，然後在排球飛過來的途中，利用雙手前臂的前部來接住球，再借助抬臂和蹬地動作來將球擊打出去。墊球在排球運動中是一項必不可少的技巧，一般用於接扣球、發球、回球等。
以上就是學習方法，祝您生活愉快！希望我的回答對您有幫助。
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4樓：匿名使用者
打排球的技巧其實很簡單，就是蹲、跑、插、提，隨時要保持半蹲的姿勢，以便隨時移動。快速跑到來球方向，雙手緊握插向來求方向，然後蹬腿、提手往前送，至於你想送到哪就隨你自己的便了，當然前提是你要懂得怎麼接球和發球，謝謝採納。
5樓：出蔚翟月悅
排球技術包括：傳，墊，扣，攔，還有發球。傳球和墊球是排球最基本的技術，發球男子一般上手發球，女子下手發球，專業運動員除外
6樓：匿名使用者
基本技術分為：發球、墊球、傳球、扣球和攔網
最簡潔的打排球的技巧
7樓：313傾國傾城
首先從墊不同力量的球說起
1、墊輕球：採用半蹲位準備姿勢，當球飛來時，雙手成墊球手型，手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面，當球飛到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關節以上10釐米左右處的橈骨內側平面擊球的後下部，身體重心隨擊球動作前移。擊球點保持在腹前一臂距離。
2、墊中等力量來球：動作方法與墊輕球相同，由於來球有一定力量，因此擊球動作要小，速度要慢，手臂適當放鬆。
3、墊重球：要根據來球的高低和角度，採用半蹲或低蹲準備姿勢，擊球時採用含胸、收腹的動作，幫助手臂隨球屈肘後撤，適當放鬆，以緩衝來球力量。在撤臂緩衝的同時，用微小的小臂和手腕動作控制墊球方向和角度。
接下來重點說下打正面雙手墊球的相關要領
1、準備姿勢：正面對準來球，做好準備姿勢。
2、墊球手型：分為疊掌式、抱拳式和互靠式三種。兩臂自然伸直，前臂外展，兩手腕緊靠下壓，形成腕關節以上前臂部位擊球平面。
3、擊球動作：擊球時，手臂迅速插入球的下方，含胸收肩，兩臂相夾，壓腕抬臂，蹬腿提腰，將來球準確地墊在前臂的平面上。同時，身體和兩臂要自然伴隨球前送，以控制球的落點和方向。
對於球速快、力量大的來球，手臂應順勢後撤緩衝，使球速得以緩衝而墊出。
4、擊球角度：根據墊球距離和入射角等於反射角的原理，適當調整兩手臂的角度以控制球的方向、弧度和落點。
動作要領可簡單概括為：
1插——伸直兩臂，插到球下。
2夾——兩臂夾緊，含胸收肩，手腕下壓，前臂擊球。
3提——提肩抬臂，重心隨球前移。
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