1樓：紅顏一笑丿琉
一天最好八杯水,三杯水太少了.人不一定等到口渴了才喝水. 你只要一有時間就喝,保證身體好,**好.因為女人是水做的.用水來養女人最好.
2樓：我愛你
科學的喝水 每天至少1500毫升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。 現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。
隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫升 也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。 不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有一個量的問題。
「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。正確的方法應該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。
」 科學飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
半小時之後，再用早餐。 8：30：
到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。 11：
30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。 12：
30：午餐半小時後，可以少量喝些水。 14：
30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：
30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
3樓：血刺小沫癜
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水 儘量避免常飲純水或蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利）可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝,最好不過了。 飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ am7:
00 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠喝水！） am9:00 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ pm12:
30 用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 pm4:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 pm6:30 下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 pm9:00 睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
知道一天三杯水都應在什麼時候喝最重要？
4樓：沫白天下
科學的喝水 每天至少1500毫升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。 現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。
隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫升 也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。 不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有一個量的問題。
「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。正確的方法應該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。
」 科學飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
半小時之後，再用早餐。 8：30：
到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。 11：
30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。 12：
30：午餐半小時後，可以少量喝些水。 14：
30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：
30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
5樓：甲從桖
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水 儘量避免常飲純水或蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利）可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝,最好不過了。 飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ am7:
00 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠喝水！） am9:00 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ pm12:
30 用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 pm4:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 pm6:30 下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 pm9:00 睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
每天喝3杯苦瓜汁能瘦多少，一天喝三杯苦瓜汁，一個月能瘦多少
苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫 祛暑利於 至於每天喝3杯苦瓜汁能瘦多少，則因人而異，只有長期堅持才有有明顯效果。苦瓜 法注意事項 1.由於苦瓜屬於寒性食物，所以不可多吃，並且在飲用苦瓜汁 的過程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃...
一天八杯水有什麼好處，一天喝八杯水有什麼好處？
每天喝八杯水有利於新陳代謝，排除體內廢物，使身體裡有充足的水分。美容養顏，還有利於促進脂肪燃燒 尤其是早晨起床後空腹喝一杯水，有利於清理胃腸，降低胃酸濃度，預防便祕。但是不要喝太燙或者太涼的水，因為會導致胃部不適或者咽喉不適。水也喝的過多，因為會使增加其他器官的負擔，所以要根據身體情況喝適量的水。這...
薏仁水什麼時候喝最好，一天大概喝幾次
薏仁可以除溼，早晨吃一下可以 薏仁水早上喝最好了，這樣排除身體多餘的脂肪，美顏的好東西。酸奶什麼時候喝是最好的。一天喝幾次是最好的？喝酸奶的最適宜時間是在飯後。當人飢腸轆轆時，最好別拿酸奶充飢，因為空腹時胃內的酸度大 ph值2 乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯後2小時左右，飯後胃液被稀釋，胃內的...