1樓：發明正能量
人人都有恐懼情緒，一般情況下，倒也不必（為此）太過緊張、在意、糾結。
恐懼、緊張的話，具體建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下「認識**」）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下「系統脫敏法」）
第一次騎車、游泳、唱歌、演講，人都會有些緊張，但實踐的次數多了，自然一點，平常心一點，這些，也就像家常便飯一般。
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
四，勞逸結合，適當體育運動，調節敏感神經，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
2樓：宸先生的祕密基地
學習人生技巧 如何克服緊張心理
3樓：
怯場：可以挺胸抬頭這樣你會感覺自信，暗示自己「我行」；「別人行，我肯定也行」，深呼吸，說話音調要大，聲音要清晰，吐字要清楚。只要邁出第一步，關鍵是第一步，怯場問題就解決了，因為你面對場景不恐懼了，沒有迴避，你就成功了。
以後也許，你還特別喜歡去你過去怯場的場合了，也許會更喜歡拋頭露面了。其實就是自信！！祝你成功。
4樓：
自我肯定不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發展。增強自信，關注自己的優點。
5樓：鑫小遙
怎麼樣提高心裡素質？平時你多跟朋友一起出去玩玩，多談談心。多跟別人交流，不要宅在自己的世界裡。
對於克服緊張恐懼怯場的心裡你先從自己衣著和頭型開始，讓自己先自信起來。一步一步的去改善自己的這種心裡，多交流多去外面接觸。
6樓：匿名使用者
提高心理素質
人際交往是人們社會生活的重要內容之一，自我的發展、心理的調適、資訊的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關係的協調，都離不開人際交往。每一個人都希望善於交往，都希望通過交往建立起和睦的家庭關係、親屬關係、鄰里關係、朋友關係、同學、同事關係......而這些良好的社會關係可以使個人在溫馨怡人的環境中愉快地學習、生活和工作。
但在實際的交往過程中，總是或多或少地存在著一些不盡人意之處，影響了人際交往的正常進行。
社會心理學的研究表明，那些在人際交往中頗受好評，很得「人緣」的人一般有以下特點:樂觀、聰明、有個性、獨立性強、坦誠、幽默感、能為他人著想、充滿活力等等，當然，不是說這些特點都具備才能有好的人際交往。而那些在人際交往中不太受歡迎的人也具有以下幾個特點:
自私、心眼小、斤斤計較、孤傲、依賴性、自我中心、虛偽自卑、沒有個性等等。有了以上的參照標準，大家都可以對照自己，揚長避短。當然，在人際交往中，最主要的是坦誠，每個人都是獨立的個人，不能喪失掉自我，阿諛奉承、隨聲附和並不能換來良好的人際交往。
如何提高心理素質不怯場,怎麼去面對自己的缺點並去克服？
7樓：
多做熱身運動，平時多在球場上鍛鍊，你的情況應該是缺少自信，不相信自己的球技，害怕在球場上出醜。自信往往體現在氣勢上，特別是球場。氣勢就是要求自己有拿下必勝的心。
這樣狀態就會越好。狀態越好，就會感覺自己技術越好。 眾所周知，技戰術之類的東西會在比賽中佔著主流文化，但有時候心理素質則會決定著整場比賽的格局和結果，不好的心理素質勢必會對自己的技術動作和狀態有所影響。
建議：1、多深呼吸，緩解緊張壓力。 2、多做熱身運動，早早適應場地。
3、球技較差，建議先別和高手切磋。 4、多給隊友交流，打出氣勢，打出好的配合。 5，找準自己的位置，如控衛、大前鋒應該做什麼。
怎樣克服「怯場」心理？ 20
8樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題:①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
9樓：匿名使用者
心理問題都要靠自己解決的。。。自己把對手想做班上同學或是別的啥啥，心情放輕鬆，需要慢慢適應。。。。
對付不了啊……
10樓：尛浵一一
抱著我不入地獄誰入地獄的心態就ok了，我當初在面對自己害怕的運動或事情的時候就是這麼來的
11樓：景駿祥
我和你差不多 上次我們比賽排球 在下面練得好好的 可是上場輪到我發球 就全身哆嗦 緊張 結果也沒有發進去 哎 我這毛病也不曉得什麼時候可以改 真是好討厭這樣的我！！1希望你早日可以 擺脫這樣怯場的心理 也希望 我下次排球賽 可以取得好的成績
12樓：長悠桂鴻軒
把臺下觀眾想象成石頭！
13樓：速嘉澤農雪
我剛參加高考完畢，大家都說會緊張，可是我什麼感覺也沒有，最主要的原因是我根本就不在意這次的考試，就如同以前的模擬考一樣，雖然考砸了就不可以重來，但又有什麼關係，你緊張又能改變什麼呢？還不如放鬆自己，好好面對，如果你一直這樣對自己說，你就會覺得心靜了，也就不會怯場了。如果是參加表演或演講時，你就對自己說，既然他們都可以做到，為什麼我就不可以，或許也可以把觀眾當成是些烏溜溜椰子。
14樓：隗好商天成
硬著頭皮上，就算說話時臉紅了也要一直堅持下去，告訴自己有了第一次的經驗就好了。
15樓：篤嘉原巨集博
自信，多給自己一點自信，把麵皮放厚點，建議你去看本書，李宗吾的(厚黑學)望採納
16樓：達竹雨嘉之
怯場是一種常見的現象，初學者幾乎人皆如此，即使是世界第一流的演說家也在所難免。林肯、西塞羅、丘吉爾、馬克·吐溫等都體味過怯場的滋味，但是，怯場並未阻礙他們成功。相反，後來他們都成了著名的演講家。
換言之，「怯場」並非不治之症，朗誦者可以運用各種方法進行調適，根據不同的怯場原因「對症下藥」。
有道是千里之行始於足下，以上介紹的方法只是臨場時的應急措施。你要想真正克服怯場的心理情緒，還應該做到以下幾點：
端正認識。大多數人都認為引起怯場的根本原因是緊張。其實，這種觀點是片面的。
因為緊張分為過分緊張和適度緊張，只有過分緊張才是引起怯場的主要原因。而適度緊張則是朗誦者的基本素質之一，同時朗誦者也只有具備了適度緊張，才能調動朗誦者的一切積極因素，從而順利地完成朗誦。
爭取多開口。朗誦者應該在平時、在熟人面前多開口，多講一些自己熟悉的東西，或者朗讀一些詩歌、散文，以培養自己對害羞心理的抵抗力。以後再逐步擴大範圍，增加難度。
長此以往，就會完全克服怯場的心理。
朗誦前充分準備。也就是說在朗誦之前，反覆講練，熟記講稿。這樣，才能在臨場時胸有成竹，得心應手，從容不迫
17樓：興悌濯雪瑤
可以對自己默默的加油
覺得沒什麼大不了的。
18樓：翠北古以彤
這個最主要是要克服自己對自己自信最重要``
19樓：沐之睦芮欣
考試這前，在心裡上跟自己說，這場考試沒什麼大不了，沒有它，我一樣能好好地生活，到考試時，忘掉那件事，你只要把注意放在你做的題目上就行了，不過考前做好一定的準備是很重要的。
20樓：苑餘殷運浩
鄙視，別把它看的太重要，但也別太不當一回事其實大家都怯場的，除非是有豐富的舞臺經驗的，想想大家都一樣，說不定別人還不如你呢
當作一次很平常的彩排，要對自己有信心
老想著會不會演不好，你自然就會朝著那方向發展，不要老盯著自己的缺點
21樓：韋雨壬邃
心裡說我一定可以的不要怕
怎麼提高心裡素質.做到不怯場
22樓：小飯糰娛樂
要增強自己的自信心在站上講臺的時候，相信自己是最棒的，或者直接把下面的人當作大白菜。
23樓：匿名使用者
是面試還是競選?兩者在進行前都要做好準備,即找好有關資料,全面認識你所要進行的這個職位的基本資料,調整心態.
24樓：匿名使用者
平時多鍛鍊一下吧！沒有好的辦法，只能自己克服
怎樣才能克服緊張，提高心理素質，怎樣提高心理素質，尤其是怎樣克服緊張 恐懼 怯場這種心理
多經歷點事就行了，想的太多 怎樣提高心理素質，尤其是怎樣克服緊張 恐懼 怯場這種心理?怯場 可以挺胸抬頭這樣你會感覺自信，暗示自己 我行 別人行，我肯定也行 深呼吸，說話音調要大，聲音要清晰，吐字要清楚。只要邁出第一步，關鍵是第一步，怯場問題就解決了，因為你面對場景不恐懼了，沒有迴避，你就成功了。以...
怎樣鍛鍊心理素質，怎樣鍛鍊心理素質
首先，緊張是每個人都有的。要克服緊張，其實很簡單也很難。因為緊張是一種情緒，你因為想克服它做任何工作都是收效甚微的。所以，如果你想要下棋，你一定要專注於下棋本身，充分的準備，練習，不要光想，需要實踐，再實踐。下棋時，要專注於知識和思路，往往經過一段時間，你會發現自己靈感一線，勝券在握。當然，在現實中...
請問？怎樣才能提高人的心理素質，請問？怎樣才能提高一個人的心理素質？
樓上的說了好多噢,我覺得還不錯,就是太多廢話了,放鬆心態，以平常心對待它，也要相信自己一定可以完成它。其實生活就是奮 抄鬥和收穫,人生是襲短暫的 bai,人生是應該有合適的du目標,人總是要有點zhi精神的dao,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是 不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮...