1樓：匿名使用者
首先，緊張是每個人都有的。
要克服緊張，其實很簡單也很難。因為緊張是一種情緒，你因為想克服它做任何工作都是收效甚微的。所以，如果你想要下棋，你一定要專注於下棋本身，充分的準備，練習，不要光想，需要實踐，再實踐。
下棋時，要專注於知識和思路，往往經過一段時間，你會發現自己靈感一線，勝券在握。當然，在現實中要不怕丟人，爭取在人前表現的機會，多嘗試，就會有自信的，加油！
2樓：帳號已登出
經歷！事情經歷多了，自然就明白了道理。我覺得沒有捷徑。
沒有事情，給自己找點事幹，如果你只是渾渾噩噩，每天的事情就是在宿舍打遊戲什麼的，那你就只經歷一件事。我指的事，方方面面的事，我不知道自己對不對，共同討論。
3樓：匿名使用者
你自己多多嘗試一下，什麼方法有點效果，就堅持一段，過後發現一切都是浮雲~，就好了。
4樓：很想說點啥
你的通過具體的事件來增強心理素質，心理素質是挫折鍛煉出來的，所以你只要多受挫折。
怎樣鍛鍊自己的心理素質，不在膽小怕事和害怕與人交談呢？
說點實用的 膽子小和自卑不是看什麼鬼片就能治好的 第一點 就是自信 你要認為 你是最棒的 不要擔心你說錯什麼別人就會取笑你 就算取笑了 換回來的是經驗 你不吃虧 往後別人不會你就可以說別人。弟二點 多於生人接觸 不要害怕 他們和你樣 是普通的人 沒什麼了不起的 他們看不起你 你也可以看不起他們。第三...
怎樣才能克服緊張，提高心理素質，怎樣提高心理素質，尤其是怎樣克服緊張 恐懼 怯場這種心理
多經歷點事就行了，想的太多 怎樣提高心理素質，尤其是怎樣克服緊張 恐懼 怯場這種心理?怯場 可以挺胸抬頭這樣你會感覺自信，暗示自己 我行 別人行，我肯定也行 深呼吸，說話音調要大，聲音要清晰，吐字要清楚。只要邁出第一步，關鍵是第一步，怯場問題就解決了，因為你面對場景不恐懼了，沒有迴避，你就成功了。以...
什麼叫心理素質，心理素質是什麼意思
心理素質是人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎，在後天環境 教育 實踐活動等因素的影響下逐步發生 發展起來的。心理素質是先天和後天的結合，情緒核心的外在表現。心理素質是在遺傳的基礎上，在教育和環境的影響下，由主體的實踐訓練形成的人格素質和心理能力的綜合反映。心理能力包括認知能力 心理適應性和內在...