1樓：最大源泉
女性失眠大多數都是因為卵巢功能衰退引起的，所以一般藥物對女性失眠效果不佳。推薦一種源自韓國的女性助眠保健品：香寐軟膠.
囊 ，30天就可以使易醒，早醒，多夢等失眠症狀全面減輕，睡眠質量提高了，清清爽爽，可以精力充沛的工作了。
2樓：匿名使用者
精神壓力過大，就不要想哪麼多，沒有睡著其實也沒有關係，只要你養成一個習慣，就好了!時間長了就能睡著!
3樓：月夜
喝白菊花泡冰糖茶，或蜂蜜茶，晚上就聽能讓你入睡的**，想點曾經幸福的事，
4樓：匿名使用者
加強運動健身，多喝開水，多吃點蔬菜水果，或者出去旅遊一趟
5樓：
睡前喝牛奶，睡前不要想太多事
我最近總是睡不著,但白天精神還是很好,怎麼回事?
6樓：匿名使用者
請適當在白天進行一些體育活動。
這幾天睡覺老是失眠，白天有困得眼睛都睜不開，怎麼才能改善睡眠，讓自己能安然入睡呢？
晚上失眠，白天不困怎麼辦晚上睡不著，白天也不困怎麼回事？
噢，我學過醫學方面，有兩種會影響你睡眠。一種 對什麼事情非常不滿，記住牢牢，或者你決定什麼事情，這個有影響心理平衡。兩種 缺乏運動，不適當安排晚上，影響睡眠。這兩個合併對你睡眠很大的影響，只是你沒發覺，所以越來越嚴重。我的建議是你把白天和晚上分開，白天你可以生氣，可以奮鬥，可以恨，但是到了下班你不能...
最近老是睡不著，一到晚上就睡不著，胡思亂想的，無法控制。不要說什麼不要想，好難呀
你在想什麼你就去想，該做什麼你就做什麼，帶著不安的思緒做該做的，該躺著就躺著，該上網就上網，一次兩次肯定不好受，但一旦過了這一兩次，你發現，唉。還能想什麼呢，我困了，呼呼睡大覺了。順其自然為所當為。與其去努力不要想，還不如主觀的去想一些正面能量的東西，這種方法類似於冥想。對精神狀態有很好的改善。這種...
黑白顛倒，晚上睡不著，白天老是犯困怎麼改善
不管是夏季還是冬季，總有那麼幾天一直在犯困，有什麼很好的解決方法？晚上睡覺無法入睡，白天工作時就會很容易犯困。有時候，睏倦會影響工作和生活，並會影響上課等。如果錯過了事情，那麼事後影響很大，該怎麼辦？有時，在白天上課時，就會睏倦，去上班也是睏意十足，非常疲倦，想要睡個好覺。首先，必須確保睡眠充足。例...