1樓：生活達人妙招小妹
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動吃的太多，會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
老人多吃玉米有哪些好處？
2樓：易書科技
玉米含有大量的鈣，具有防治高血壓的作用。玉米含的脂肪比精米、精面高5～6倍，玉米脂肪50%以上為亞油酸，還含有谷固醇、卵磷脂、維生素e等營養素。具有降低膽固醇、防止高血壓、冠心病及防止細胞老化、腦功能衰退的作用。
玉米富含纖維素，纖維素可以和膽汁酸結合排出體外，減少膽固醇合成，防止動脈硬化發生。玉米還含有維持心肌正常功能所需的鎂，可以防止冠心病的發生。
玉米還有抗癌作用，其中所含有的大量的賴氨酸，能抑制抗癌藥物對身體產生的毒***及控制腫瘤生長。玉米中還含有一種抗癌因子一谷胱甘肽，可對惡性腫瘤發揮抑制作用。
3樓：阿豆的生活
吃玉米對人體有這麼多好處，大家應該多吃玉米
常吃玉米對身體有害嗎
4樓：生活達人妙招小妹
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動吃的太多，會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
5樓：900豪紳
呵呵 我就最喜歡吃玉米啦！特別是早餐，在牛奶中加一些玉米片，非常有營養價值的，這一點也是從西方國家流傳過來的，很營養，味道也很不錯。
6樓：匿名使用者
沒有害，玉米是好東西，可是一次不能吃太多了。
7樓：匿名使用者
玉米蛋白質中缺乏色氨酸，單一食用玉米易發生賴皮病，所以以玉米為主食的地區應多吃豆類食品。
吃粗糧有益於健康，但應按人體所需的營養結構適量搭配食用。
什麼東西吃多了，一般都有害處
8樓：愛生活的小胖子
回答您好，很高興為您解答 ，好處有:1.有利於保護視力：
玉米中含有豐富的維生素a，有利於保護視力，避免近視，還可防治夜盲症等疾病。2.有利於預防心腦血管疾病：
多吃玉米，有利於降低血清膽固醇，從而預防高血壓、高脂血症、動脈硬化等。3.有利於防治便祕：
玉米中含有豐富的膳食纖維，有利於促進胃腸道蠕動，增加糞便溼度。壞處：玉米中含有大量的糖分，尤其蔗糖和葡萄糖含量也非常多，容易導致血糖升高，注:
故糖尿病患者慎用。
9樓：客廳廚男
玉米作為常見的粗糧之一，是很多人都愛吃的。在車站和機場，我們也能看到玉米，因為它美味又飽腹。常吃玉米對身體的好處很多，能讓我們更加健康。吃玉米有什麼禁忌?
多吃玉米對身體有好處嗎？
10樓：生活達人妙招小妹
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動吃的太多，會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
11樓：手機使用者
吃玉米並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了，大概原理就是這樣的。 玉米當中含豐富的粗纖維，同時，還有豐富的b族維生素，能夠滿足人體的需求，同時，玉米的粗纖維可以讓人體有飽腹感，自然吃下去後就不會再想吃其他的，就避免了過多的能量和脂肪的進入。自然就達到**的功效了 那麼一天最好不要吃太多，本來玉米可幫助胃腸蠕動，可幫助排便，但是過多的話，加重胃腸到負擔，導致體內過多的營養素隨著蠕動一起排除，就起到不好的效果，所以建議一天2根就足夠了。
物及必反，注意控制量的攝入
12樓：扈鋒戲凡波
吃玉米對身體有好處。玉米中有澱粉，膳食纖維等營養成份。
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