1樓：缺挨扇
連著通兩個月的宵，不吃早飯，中飯。估計能減下來。我用這招體重沒超過100斤過。
2樓：匿名使用者
在醫學上，以你現在的身高和體重，是標準的體重，我想你本人也不胖，如果你要減掉20斤的話，也許看上去都沒有你現在好看。
3樓：匿名使用者
最佳辦法是多鍛鍊，特別是堅持早上晨練半小時。多了或少了都不好。還有少吃高熱量的食物。
順便說一下：兄弟，你不算胖，為何要減？
4樓：匿名使用者
適量運動加合理飲食,是最健康的方法!
5樓：
2個月減下20斤就會發現滿身皺紋
6樓：大山守望者
七日快速**法 :
**湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。
先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。如果能嚴格按照所規定的方法進食，**者在七天之內可減重4－7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。
如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。
煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶.
為了獲得良好的效果,每天在喝**湯的同時,請在早晚各做2小時的有氧運動,當然,如果體重太胖的話要循序漸進,一定要堅持下來,那麼兩個月後,20斤應該沒問題
7樓：
那成什麼樣了！還減20！
一個月怎麼減20斤 如何一個月減20斤。
跑步容易把腿跑粗，建議你每天跳繩1000下以上，並且每天喝一大瓶綠茶粉加荷葉泡的水。其實我個人覺得最重要的還是飲食方面一定要節制。光運動不節食會練成肌肉的。我就是在10月份的時候。運動 節食。一個禮拜就瘦了10斤。當然我還吃 藥的。但我覺得藥的作用主要是讓你瘦下來之後能維持。但真正起作用的就是節食。...
月減30斤，一個月減30斤
少吃東西 多喝水 能站著就不要坐 能走就不要坐車。9點後只能喝水不能吃任何東西，再加上普洱茶，每天堅持應該差不多，最重要就是不能多吃東西，每頓飯6 7成飽足夠。每天都處在有點飢餓的狀態。很不人道哦 不過很有效的。挖挖 我們是同道中人也 現在離過年還有一個月 我好想減30斤哦 本人現在130 不過哦 ...
怎麼在月之內減20到30斤，怎麼在三個月之內減20到30斤
兩方面 1 節食。每天只吃早飯午飯，午飯只吃二兩，少吃高熱量食物，多吃素食。晚上餓了吃水果 2 有氧運動。不能跑步的話就跳繩，讓自己出汗，如果你能做仰臥起坐的話也可以做。堅持很重要，如果你每天都堅持這麼做，很有希望！沒天只吃早餐，其它只吃水果！還有要運動！我試過應該好使 控制一定的食量 加強運動 如...