1樓：李樹的戀愛
1、熱敷
當手臂處出現肌肉勞損後可以先進行熱敷，選取暖水袋或者是熱毛巾均可，這裡要注意熱敷的溫度應該控制在五十度左右，水溫過高的話會容易燙傷**，而水溫過低又起不到應有的效果。熱敷可以幫助血液迴圈，減少患者的痠痛感，促進勞損的恢復。
2、艾灸
艾灸對於**慢性的手臂肌肉勞損有著很好的效果，操作艾灸**需要一定的技巧，要掌握手臂處的各種穴位才行，一般艾灸的部位可選擇在天宗、肩井、肩髃等穴位，另外痠痛感強烈的地方可以進行艾灸。
3、鹽灸
鹽灸指的是將炒熱的大顆粒粗鹽裝進袋子然後敷在手臂疼痛的的地方，鹽灸除了能夠起到熱敷的效果外，它還具有活血、除溼的效果，能夠快速的消除患者的痠痛感和不適感。
4、草藥外敷
草藥外敷也是一種非常有效的**手臂肌肉勞損的方法，一般可採用透骨草等草藥進行外敷，這類草藥本身就具有舒筋化瘀的功效，堅持使用的話能夠改善手臂肌肉勞損的症狀。
2樓：瘋狂的豌豆莢
肌肉勞損是一種慢性的反覆積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。
常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。遇到問題總是能解決的哦別急。這些偏方都是有幫助的。
1、烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。
2、桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
3、豬腰或羊腰1對,黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。對你病有好處。
4、還可試試用薑汁敷上患部後，貼上（由姜、麵粉、馬鈴薯）製成的姜膏，然後用姜油擦拭患部效果更佳
5、也是最好的一個方法日本的繽漮是我一個國外同學給我帶回來非常管用，遼校真的很牛，揪心的是，有點把貴。
記得要堅持哦！一定會好的
3樓：肖颯盤靈韻
這無需特殊處理,在傷後你需要保持區域性的清潔,以避免感染,避免形成膿腫,如果有傷口的話最好用碘伏每天消毒,避免蘸水,如果蘸溼要即使消毒。這樣就可以了。
胳膊肌肉勞損怎麼恢復？
4樓：catlovett榮
胳膊肌肉勞損，可以通過熱敷按摩緩解，平常要避免長期保持一個姿勢，避免吹風受涼，避免勞累過度，以免導致勞損加重，如果疼痛非常厲害，可以服用消炎止痛的藥物，還可以配合做一下物理**，比如照射紅外線燈**。嚴重的肌肉勞損有可能還會導致胳膊活動障礙，還要配合做**運動，促進功能恢復。
肌肉勞損怎麼恢復?
5樓：
肌肉勞損是一種慢性的反覆積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。
對該病的**,首先必須適當休息，多數病人均有幾處壓痛點，可從壓痛點最明顯的部位進行外**法。具體方法如下：
推拿按摩：病人取俯臥位,找到痛點,用拇指尖端指腹面推揉痛點,力量由輕到重,呈環圈形按揉約1分鐘；再用手小魚際按揉法在頸椎兩旁的背俞穴由上至下按揉5分鐘左右.在推拿按摩中注意手法一定要輕,揉,穩,切忌急躁粗暴,以免致區域性軟組織繼發出血,加重黏連。
鍼灸**：在最痛的壓痛點處選擇「阿是穴」和鄰近取穴以通調區域性氣血,使之活血化瘀,達到通經止痛效果。
穴位注射：選用丹蔘注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或選用維生素b1在痛點處注射,每週2次。
理療：選用紅外線,微波等理療。
藥物外敷：可外貼狗皮膏,紅藥貼膏,傷溼止痛膏等。
另外：在日常生活或工作中要時刻注意活動，自己的日常保養很重要啊，再結合一些按摩手法適當**，願能早日**！
按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分鐘。
兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。
兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發熱為度。
雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。
彈撥痛點10～20次，然後輕輕揉按1～2分鐘。
肌肉勞損怎麼恢復；
6樓：完新豆繡文
你好你不用擔心
先告訴你肌肉勞損是一種慢性的反覆積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。
臨床表現：肌肉無力、勞累、痠痛、區域性壓痛、活動範圍受限、勞動能力下降，繼而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。
實質是一種無菌性炎症，主要表現為患處疼痛、壓痛和功能障礙。勞損好發於支配多動或負重關節的肌肉或維繫這些關節的韌帶，尤其是肌肉或韌帶在骨質上的附著點。長期、經常地重複某一特定的動作是造成超負荷使用的常見原因。
**原則：①限制或停止致傷動作，使區域性得到休息。②區域性注射醋酸氫化潑尼鬆或其同類藥物，可促使炎症消退。
③止痛。用理療、止痛藥等。④手術**。
僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能鍛鍊。
推拿手法緩解肌肉痙攣
至於慢性腰肌損傷，推拿手法以緩解肌肉痙攣，改善區域性氣血迴圈，並通過熱敷促進血液迴圈。
祝你早日**！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
7樓：匿名使用者
對於病人出現了慢性腰部肌肉勞損的情況，會導致腰部的疼痛反覆的發作，特別是在腰部過度受力以及受涼以後，腰部肌肉勞損的症狀就會**。
所以在出現慢性腰肌勞損以後，首先要多注意保暖，再就是避免腰部過度的受力活動，特別是對於長時間彎腰的活動，以及腰部長時間一個姿勢的勞作一定要避免，坐著時一定要注意坐姿，可以早晚多行腰部的熱敷。
腰肌勞損**一般可選擇掏寶古順敷堂腰肌貼，純中藥安全，見效比較快。
肩肌勞損怎麼治，肩部肌肉勞損怎麼辦
肩肌勞損，是肩膀處經絡淤堵，氣血執行過慢，導致肩膀關節及肌肉缺少氣血滋養，會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。它是如何導致的呢？長期伏案久坐，導致肩膀內經絡淤堵。肩膀處受寒，寒氣阻塞氣血執行。體弱，氣血不足，精力弱。要恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發...
肌肉萎縮怎麼治療
肌肉萎縮這個疾病是一種多發疾病，很多時候會發生在人們的器官，還有的時候很多患者的腦部也會出現萎縮的現象，而更常見的是一種四肢萎縮疾病，而四肢都出現了萎縮的話，那我們的行動肯定就不方便了，四肢萎縮疾病的症狀有很多，很多時候還會伴有一種共濟失調的現象，共濟失調說明疾病開始加重，所以說我們必須要等到疾病不...
怎樣鍛鍊胳膊的肌肉最有效，鍛鍊手臂肌肉最有效的方法
1握力器很好用 那種橡膠的圓環 或彈簧形狀的都可以 每天下課握上30 50 次 每隻手 每節課都如此 一週後 前臂肌肉會一條條的 突出出來！尤其握拳時！我上學時 就這麼練的 哈哈 2 沒事時 握空拳 方法極簡單 就是把五指儘量張開 然後用力握緊拳頭！反覆練習 一般 剛開始 能握50次就很霸道了！要全...