1樓：匿名使用者
自卑通常源於不自信或是從小環境導致。
想起我小的時候，也是一個很自卑的孩子，我的自卑源於**呢？那是因為我的家境，還有是小時候不經常與人交往，所以導致我從一年級到四年級基本都是自己一個人。
父母平時沒怎麼帶我出去外面，我通常都是和鄰居家的孩子一起玩的，小時候的記憶已經模糊，但是我深切的記得，小學的時候我沒什麼真朋友。
改變都是從初中開始的，初中開始我改頭換面，開始變得注意自己的形象。在班級裡不知道怎麼的也就突然大膽了起來。無知者無畏，那段時光，大概是我最快樂的時候時光。
等到再大了一點，上了高中，上了大學，本來陽光帥氣的我顏值來了個衝擊波，痘痘，髮際線後移，戴眼鏡，漸漸地，我發現自己已經不是那個好看的少年了。我開始變得自卑，低頭是我經常的走路習慣。
但是由於自己的心智也逐漸成熟，我也覺得不可能讓自卑一直困惑著我，所以不在乎別人的感受，是一種很好的掩飾自卑的方法。相貌對一個人的自信有很大的決定作用，但是內心強大也是另一種掩蓋自卑的方法。雖然有時候內心再強大，也會被流言蜚語給擊敗，有的人當著你的面不會說你什麼，但是在你背後指指點點，你總會感覺到。
我們可以用不在意來應對，但是怎麼說，內心還是會有點難受。據此，我又得出：有時候自我安慰和自我暗示，是一種能讓自卑不表現出來的更有效的方法。
當你害怕一件事情想逃避的時候，卻又因為一些情況不能逃離。那麼這種心理暗示法就派上用場了。跟自己說「沒什麼的，那只是一個過程，我儘量表現好自己，一會兒就過去然後回家了。
」這個方法在我身上是挺管用的，你們也可以嘗試一下。
當然這種三種方法，第三種是最保守的方法。讓自己自信起來，這才是最好的做法。人如果我自信的話，會讓人感覺很精神，能給人很好的印象分。
反正人生只活這一回，何必讓自己難受呢？抬頭挺胸，謙謙有禮，才是你最好的樣子。
2樓：狂人橫刀向天笑
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
(1)系列擺脫法：
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
(2)共鳴性理解：
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的「共鳴性理解」，對消除自卑感具有良好作用。
(3)行為矯正法：
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再「自慚形穢」了。
(4)集體心理**：
對於自卑感的克服，一般心理**中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理**時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同**，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理**會有更多裨益。
3樓：淡然真誠面對
一、接納自卑。克服自卑的最好方法是接受自己，要接受自己的缺點，接受自己的缺點需要勇氣和智慧。有多少人是對別人的缺點寬容而對自己的不足耿耿於懷，能接受不完美的別人而不能接受不完美的自己。
要走出自卑的陰霾，那就接受它，它是自己的一部分，和它交朋友。生活中，也處處可見因為自卑而表現出的非理性行為。比如：
各種打腫臉充胖子的行為，各種缺啥炫啥的行為等等。因此我們要做的是要接受自卑，進而超越自卑。
二、提升自己。要不斷充實自己，多看書，多學習，許多事情只要你懂了，它立馬會失去神祕感，你不用再去仰視。自卑通常並不是指客觀上自己就不如別人，而是主觀上的自我鄙視。
所以，要超越自卑，就必須坦然地承認自己在許多方面確實不如人，然後去繼續努力。比如：自己沒有錢，就大膽地承認現在沒有錢，然後努力工作去賺錢；自己學歷不高，就坦然告訴別人，讀書不多，然後通過各種途徑去學習；自己性格不好，就客觀面對，通過行為去改善。
三、發揮長處。當你面對帶給你自卑人或事時，你就拿自己的特長去找回自信。自卑的人有一個特點就是心裡始終想著怎麼去克服缺點，怎麼改正缺點，想盡一切辦法，費很大的精力去彌補，但這樣做投入產出比很低的。
你讓姚明練舉重，讓鄧亞萍打排球，練殘也得不了冠軍。歸根結底人是靠自己的長處吃飯的，優點放大缺點就變小，可很多人就願意做事倍功半的事情，忽略了自己的優點。有些生理缺陷是一輩子都難以改變的，比如疤痕、腿短、殘疾，但是可以通過其他方面的改善，來降低這些缺陷對人的消極影響。
還是那句話，上帝關上一扇門，必定要為你開啟一扇窗。找到自己擅長的能力，給自己積極的自我意識，最終喚醒成功體驗。
四、敢於表達。要敢於把自己肯定東西表達出來。當你肯定在某一方面自己見解是正確的時間，就要勇敢的表達出來，你因為自信表達了自己的東西，你的表達就感染別人，使別人相信你，在相信你的過程中會使你更加自信。
多做一些自信訓練，做一些自信的行動反過來提升自己的自信，比如說一些自我暗示的自信語句，也可以在公眾場合積極發言，在生活中，可以挑最前面的位子坐下、走路的時候加快20%、用肯定的語氣說話等等，都可以有效地提升自信心。
五、學會對比。在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較，否則與自己懸殊太大，免不了產生自卑感。
4樓：快樂權御天下
1.正確認識自己
很多人有自卑的心理大多是認為自己是這世間最差的人，最無能的人。常此以往的想法導致我們的心理壓力逐漸增大，從而爆發出自卑的心理。當我們自卑的時候，要學會從多角度看問題，多發現自己的長處，當然不能否定自己的短處。
遇到失敗的時候要理性對待自己的挫折，成功的時候也要獎勵自己，失敗的時候再接再厲。常此以往就會鍛煉出強大內心的你。
2.正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.從環境上改變
將自身的居住環境變得積極起來，如房間內貼上勵志的書畫，屋子周圍養些讓人心情愉悅的花草。心理學研究表明，環境對一個人的心理起著潛移默化的影響，一個積極的環境更能讓人擁有積極的心態。
4.運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。
」從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
5.學會對比
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。
與人比較時要講究「可比性」——選擇適當的參照系，否則只有「人比人，氣死人」。
6.笑是消除一切消極情緒的良藥
笑是這世界上最美東西，笑能打動人心，融化千年冰峰。當我們自卑或者情緒不好的時候，不妨強制自己去微笑。把微笑當成習慣，那麼我們的心態也就發生了變化。
7.從行為上改變
心態影響行動，反過來，行動影響心態。當人積累了足夠多的積極的行動之後，人也會自覺的變得積極起來。
多做開闊心身的活動，如跑步，遠行。運動能加快血液迴圈，加快新陳代謝，心理學研究表明，人在運動的時候的心跳加快，身心活躍，消極的情緒會得到舒緩。
8.多交益友，幫助他人
創造溫暖、積極向上的良好氣氛，使自己處於關心，和諧的人際關係中。自卑者因為害羞，內疚，不安等原因，常常封閉自己，越是封閉自己則越是自卑。幫助他人，助人為快樂之本，可以在幫助的人過程中感受自己的價值。
5樓：癲瘋閱讀
1．要增強信心。對過去的成績要作分析。自我評價不宜過高，要認識自己的缺點和弱點。
當在現實中陷入困境後，不要從一個極端跳到另一個極端。切不可為了面子羞於求教，而要向老師、同學或同事虛心學習。因為只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，並積極進取，才是消除自卑、促進成功的最有效的補償方法。
2．正確認識自己。俗話說「尺有所短，寸有所長。」「金無足赤，人無完人。
」每個人都有長處與短處，因此，正確的比較應該全面。既比上，又比下；既比優點，也比缺點。跟下比，看到自身的價值；跟上比，鞭策自己求進步。
這樣，就會得出「比上不足，比下有餘」的結論。世上任何人都逃脫不了這個公式，明白了這一點，心理也就取得了平衡點。其實，最重要的比較，是自己跟自己比。
走自己的路，奮發努力，不斷進步，放出自己的光和熱，這就是光榮的，有意義的人生。
3. 如果想擺脫自卑，就不要掩飾它，而是要面對它。其實自卑沒有必要去掩飾，甚至沒有必要去擺脫，自卑是我們的動力。
4. 做自己能做的事情，不要去在乎別人的看法。學會真誠的微笑。
然後，找到自信，比如每天對著鏡子拍拍胸口鼓勵自己 從小成功開始，每次緊張時就回憶自己成功時的感覺。 心態放平衡，人人都是有自己擅長的面的。不要覺得自己不如誰。
孔子英語還沒我好呢！ 不要掩飾什麼，勇敢的人是敢於面對的人，即使沒信心就坦白的說出來，更加努力就好了！
選擇更適合自己的途徑發揮自己的長處，自卑的心理也就沒有立足之地了。
6樓：六六六大順六
當在比自己優秀的人面前感到自卑時，幾乎所有的人都會盡力掩飾自己的自卑形態。
掩飾自卑當然就是假裝鎮定自如，毫不在乎，意思是你有的我也有，你能行的我也行，同時盡力抬起高昂的頭，顯得自己一點都不在下風。
當然暫時自卑畢竟內心還是空虛的，所以要想不自卑，要不呢就與優秀的人徹底隔絕，要不你就努力去做好，使自己變得優秀。
如何掩飾自己的自卑感，不要讓別人知道。最好能說的詳細點。
7樓：
你要多讀有關心理方面的書，看懂他人的內心世界的同時，也提高了自身的自信程度，久而久之，自卑感消失了，每天都自信滿滿。
8樓：
不用掩飾，你自信點，有自信心了以後，自卑心自然就沒有了，心裡想著自己是最棒的，你能做到的，加油！
如何改變自己的自卑？如何改變自卑？
我相信既然你提出這個問題，就已經知道了答案。那為什麼是不能呢，打個比方，你被人打了，心裡有陰影了，而對方家長用鉅額賠款補償你，你覺得你會因此而放下這段過往麼。答案是不會，你心裡的那種陰影會伴隨你一輩子，當別人不經意的一個抬手，你會下意識的躲開，因為你曾受過傷害，那種精神上的傷害是任何東西都彌補不了的...
如何戒掉自卑心理，怎麼克服自己的自卑心理
什麼辦法能最快的戒掉自卑？自卑 源自完美主義 自卑，是對個人能力的過低評價。每個人自卑的原因也不同，有家境 相貌 能力等等。但是我們發現，這些缺點或者是不足，並不是自卑的起因，最根本的是思想認識的錯誤 完美主義在作怪！古代有奴隸，他們是被主人帶上了鐵鏈的人 我說社會發達的今天，也有奴隸的存在，不同的...
如何克服自卑的心理，如何克服自卑心理？
自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距離 總拿自己弱項跟人家比 別輕易跟別人比 都說那句話 人比人的s 貨比貨得扔 我就是我 顏色不一樣的煙火 他就是他 兩塊錢一捆的呲花 我估計你的朋友也不多吧，至少他們都沒進到你的心裡去。因為你只相信自己，而從來不相信別人。你想想，你自己說自己笨，那難到你的同學...