1樓：雲無心心心
對露天工作或在高溫環境下工作的人們，如司機、建築工人等，如何能在高溫中保持「清醒」的頭腦？醫生們建議，首先，保持充足的睡眠十分必要。這樣大腦會得到充分的休息，人的意識才能保持在清醒狀態；其次，在飲食上，也可以做一些調節。
在飲食上可增加一些苦味食物，如苦瓜、苦菜，以及茶水、咖啡、可可等，這些苦味食品不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進食慾、健脾利胃；再者，要注意補充鹽分和維生素。 營養學家建議：高溫季節最好每人每天補充點維生素b1、b2、鈣等，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於健康。
也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮或者飲用一些果汁等。 同時，專家還提醒在高溫下工作的人們別忘記補鉀。由於在高溫下人們出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，缺鉀會使人倦怠無力、頭昏頭痛。
熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物。如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥、黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米麵等都含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。
而茶水是夏季最好的含鉀消暑飲料。 幾劑「涼方」助你「爽神」 「涼方」一：三花茶原料：
銀花、菊花、槐花做法：將三種花適量，用水煲煮。 特點：
由於銀花和菊花是祛心肺之火，槐花能祛腸胃溼熱，三花茶不僅花香濃郁，還有清火消暑的功效。 「涼方」二：百合綠豆湯原料：
百合100克，綠豆200克，冰糖適量。 做法：將綠豆洗淨，加入清水放火上慢慢燒煮（如時間限制，也可用高壓鍋快速烹煮）。
在煮綠豆的同時，將百合剝開去皮洗淨，待綠豆煮至開花時放入，繼續煮至百合酥熟時，加入冰糖即可。涼後冷藏，味道更佳。 特點：
此湯不僅酥糯香甜，清熱解暑，還具有解毒，潤肺，補胃的功效。 「涼方」三：椰汁西米綠豆湯原料：
綠豆200克，西米200克，新鮮椰子一個（罐裝椰汁也可），冰糖適量。 做法：將綠豆洗淨，加水煮爛。
高火使湯燒沸，將西米均勻的撒入，攪動（以免西米糊到鍋底）直至西米透明。開啟椰子，倒入椰汁拌勻，加入冰糖。端鍋後晾涼，放入冰箱。
特點：此湯營養豐富，特別適合少兒飲用。 最主要的還是心靜自然涼
2樓：練藝蒯元思
呆在家裡吹空調，上著網
3樓：盧雁暴俊哲
吃些清涼的東西
或者去要點買解暑的藥
4樓：納翎家雲逸
喝綠豆湯,在陰涼通風的地方休息會
怎樣能快速解暑？
5樓：拾萬里之外
1、不必吃熱飯，冷菜也可以保證營養。
2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除飢餓感而且還會製造熱量。
3、值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。
4、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料，這些飲料熱量最少。
5、少吃多餐不會像一天吃三餐那樣加重機體負擔。此外吃得過多就不願去游泳了。
6、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴。
6樓：六絃之首
中暑的現場急救措施
1、搬移:迅速將患者抬到通風、陰涼、甘爽的地方,使其平臥並解開衣釦,鬆開或脫去衣服,如衣服被汗水溼透應更換衣服。
2、降溫:患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然後用扇或電扇吹風,加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。
但不要快速降低患者體溫,當體溫降至38攝氏度以下時,要停止一切冷敷等強降溫措施。
3、補水:患者仍有意識時,可給一些清涼飲料,在補充水分時,可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急於補充大量水分,否則,會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。
4、促醒:病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其甦醒。若呼吸停止,應立即實施人工呼吸。
5、轉送:對於重症中暑病人,必須立即送醫院診治。搬運病人時,應用擔架運送,不可使患者步行,同時運送途中要注意,儘可能的用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部,積極進行物理降溫,以保護大腦、心肺等重要臟器。
中暑的中西醫結合**
中醫學認為,夏季感受暑熱病邪是引起中暑的外因,而正氣不足則是導致外邪侵襲而發病的內因。夏季暑氣當令,溫度高、溼度大,人體若正氣不足或勞累過度耗傷津氣,暑熱之氣便可侵入人體而發病,因此,本病的發生具有明顯的季節性。一般情況下,老年人、長期臥床病人、產婦、新生兒容易中暑,室外作業者也容易中暑。
張平醫生認為,本病的**以清暑洩熱為基本治法,要突出一個「快」字。
怎樣才能解暑？？
7樓：貳蔓九逸雅
多喝水，夏天熱，可以讓你父母或者自己熬些綠豆汁。清熱祛火，解暑降溫，還有解毒作用。可以在太陽穴上點些風油精，在揉揉，很舒服的！不懂請問，明白請採納。謝謝。
8樓：祁航鍾珏
多喝水、喝點清涼的飲料！吃多點水果比如西瓜、蘋果、葡萄啊………等等！去游泳啊！吃點雪糕啊！
9樓：終青歐山梅
喝點降火茶..不容易中暑
10樓：寸嬪百里含巧
夏天不吃生冷食物，要吃加熱殺菌的。喝水喝冷開水
11樓：白方危英媛
綠豆湯，藿香正氣水，後者駕車的司機不能服，含有乙醇，酒精測試儀能測出酒精濃度
12樓：勇歡閎新霽
多喝水，注意**保溼，多吃有維生素比較多的水果，不如西瓜、西紅柿。它分泌出來的酸液可以達到降暑的效果，還可以來杯大口九，哈哈``
13樓：潮茹逮臻
盛夏高溫多吃瓜
多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、**。冬瓜皮燒湯可以**輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清溼熱是炎夏的清涼飲料。
絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。大便乾結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。
黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利於人體對食物的消化和吸收。南瓜具有補中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷**燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。
另外南瓜可促進體內胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。
多吃涼性蔬菜
夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。
多吃苦味食品
夏季心火易亢，苦味能洩暑熱和燥暑溼，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食慾。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。
伏天不能亂喝水
酷暑之下，人體需要大量飲水。專家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意「六要」和「六不要」：要慢喝，不要猛飲；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水；要多喝加淡鹽的溫開水，少喝飲料。
另外，從中醫的角度看，夏季早餐不宜喝冷飲。早餐宜吃熱食，才能保護胃氣。
14樓：張茗褒夢菲
什麼都不用``多喝水就是硬道理~
怎樣才能解暑？
15樓：愈以寒
指導意見：
你好，你父親的情況不能採取降溫措施，平時可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用來預防中暑。
怎樣解暑？
16樓：丹·誰說
在天氣悶熱的時候可以隨身攜帶一個小風扇，加快空氣蒸發降低溫度。平時在家中可以熬一些綠豆湯來解暑，還可以起到排毒的作用。
怎樣才能快速解暑
怎樣解暑？？
17樓：匿名使用者
熬綠豆湯喝挺好的，平時家裡常備一些綠豆，隔三差五或者每天都可以熬點綠豆湯喝是最解暑的，家裡也可以多備點藿香正氣水，不過開車之前一定不要喝藿香正氣水，裡面含有酒精，交警測酒駕的時候出現過這種情況。
解暑的食物有什麼，什麼食物最解暑
西瓜 不僅能清熱解毒 除煩止渴，並且能利尿，幫助消化 苦瓜 有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口 祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。黃瓜 本草求真 裡提到黃瓜 氣味甘寒，服此能清熱利水 所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。1.魚類。魚類不僅容易消化，還是補充蛋白質的上佳食品，適合午餐...
喝什麼湯可以解暑
以下為夏天解暑的湯品 豆腐黃瓜湯 豆腐鹹寒，可清熱散血，與黃瓜同煮，消暑又營養，湯可當茶喝。綠豆老鴨湯 綠豆清熱解毒，綠豆湯更是家庭常備夏季消暑飲料，又老鴨是暑天的清補佳品，營養豐富，性偏涼，可滋五臟之陽 清虛勞之熱 補血行水 養胃生津。綠豆與老鴨同煮，鹹淡按照個人口味調和，燉湯喝是夏日不錯的選擇。...
怎樣讓綠豆清熱解暑的功效加大
1 綠豆白菜湯 材料 綠豆100克，白菜心3個。綠豆洗淨，煮到快熟的時候加入洗乾淨的白菜心，小火煮20分鐘，喝湯。功效 此湯具有清熱解毒 消腫止痛的功效。2 綠豆甘草湯 材料 綠豆150克，甘草60克。綠豆 甘草洗淨，放鍋里加水500毫升，大火煮沸後改小火煮15分鐘，喝湯。功效 此湯具有解百毒之功效...