1樓：王清談
woodoo001 說的非常好，我補充一下：形意拳用三體式著手的主要是河北體系，開拳頭三個月或半年集中注意力在三體式和劈拳上，初學老老實實站三體，熟練後，打幾式劈拳站左式再打幾式站右式，左右平衡隨心所欲，這兩式的訓練是為終生的基本功，練拳則必練。餘下的四行、進退連環、十二形、雜式、八式等等，三天學一式，五天學一形，對練一般由三手炮開始參錯其中，拳術和器械都學完後，進行最後的化拳練習——飛九宮，而後就是對抗性了。
2樓：內家拳宗師
不建議自己練形意拳，我見過很多自己練不合法的，到最後神經都被練壞了
形意拳基本練拳步驟
3樓：席採文
形意拳 古傳的方法是 先練習 衝拳，等明白了 形意拳的發力方法， 然後就是 站樁和五行拳， 最好是練習十二形 朋友 衝拳 和少林寺類的 馬步衝拳 不同 ，是腳下發力的 整身發力
4樓：
簡單來說就是站樁訓練、套路訓練、功力訓練、技擊訓練。
作為初學者，應該首先站好樁功三體式，以後可以接著再練五行拳、十二形拳、五行連環拳，這些就夠你研練一年的了；等你熟練掌握了，可以再找我聯絡，告訴你一些門內的特殊訓練方法，將使你事半功倍！
5樓：匿名使用者
站三體式樁，虎坐樁，樁功站好再進一步學習劈拳，攥拳，崩拳，炮拳，橫拳五行拳，
一年後再進一步學習，十二形拳包括（龍、虎、猴、馬、熊、鷹、雞、燕、鷂、蛇、鼉、駘）
五行拳十二形拳都嫻熟了體會到用意了，再進一步學習單趟拳（形意進退連環拳，形意八式拳，形意雞形四把，形意雜式錘等套路，進而學習對練套路（五花炮，五行炮，九拳，對劈拳，九套環，挨身炮，）
形意拳的丹田五步功具體練法.
怎麼練習形意拳？ 練習的步驟和方法是？形意拳健身嗎？
6樓：武仁行功夫館上海
形意拳的基礎在三才樁，通常被稱之為「三體式」。三體式是基礎中的基礎。
形意拳稱站樁為築基功，築基功是形意拳萬法之源，萬變之本。有口頭禪曰：「樁功是個寶，得它才是好。
」想學好形意拳，就要牢牢的打好樁功這個基礎。有了堅實的樁功基礎，所習練的形意拳才能剛實迅猛，內外六合，達到「不動如五嶽，動如狡兔」。反之，沒有牢固的樁功基礎，學到的形意拳套路再多，下的功夫再深，也是空中樓閣，紙上談兵。
形意拳築基三體式又叫「三才式」，即天地人三才；也是樁功和形意拳所有變化的開始，所謂「萬變不離三體式」就是這個道理。
形意母拳是形意五行拳
劈、崩、鑽、炮、橫，五拳之名稱也。劈拳之形似斧，性屬金，崩拳之形似箭，性屬木；鑽拳之形似錐，性屬水；炮拳之形似炮，性屬火；橫拳之形似樑，性屬土。由相生之理論，故橫拳能生劈拳、劈拳能生鑽拳，鑽拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生橫拳。
如萬物之生放土，故橫拳能生各拳。由相剋之理論，故劈拳能克崩拳，崩拳能克橫拳，橫拳能克鑽拳，鑽拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。
再高階一點的就是十二形了
形意十二形是以拳擬為十二種動物的生活形態和搏鬥的特長而組成的形意傳統套路。它包括龍、虎、猴、馬，鼉，雞，燕，鷂，蛇，鳥臺，鷹，熊。較五形拳練習，又增加了許多手法、身法、腿法和步法，形象豐富、勁力全面，是提高身體素質、改變人的精神氣質，進而達到延年益壽的目的，又鍛鍊和掌握多種勁力，搞攻防實戰能力。
7樓：簡單算奢侈
練武肯定有健身的效果
形意拳怎樣練？
8樓：匿名使用者
練形意拳是很苦的。
我是正統的民間習武者，從不參加什麼比賽。但是記得從小師傅教我練形意的時候首先就讓你擺出俯臥撐的姿勢不要動，看你能堅持多久。
堅持5分鐘：沒有功力的人打你是傷不到你的。
堅持10分鐘：如果功力不深的人也傷不到你。
15分鐘：你就真正練成鐵布衫了
首先通過5分鐘這關，再練以上人們說的套路練下去。
我也是每天堅持，好幾個月才能勉強撐過5分鐘我認為形意拳是最狠毒的中華武術。現在一個人要是功力一般的，只要靠近我適當距離，我保證在零點幾秒讓你殘廢。當然，習武者武德第一，你可以打人或者殺人，但是你打一個殺一個你會牽涉很多人。
你的一舉一動都能讓人致殘，肯定要賠償的，所以不到萬不得已是絕對不會擺架的
9樓：形意功夫
形意拳強悍的腰胯發力！開眼了！整勁！抖勁！寸勁！全在裡頭，內行細看！
10樓：匿名使用者
先練好三體式站樁，再練五行拳、十二行拳；注意六合！
11樓：林中飛鳥
形意拳的練法現在社會上流行的是先練三體式站樁，再練五行拳，十二形拳。還有一種是先練實戰然後再教形意功夫。在上世紀七十年代有位宗師就是以速成班的方式培養出一批高手，成為後來直至今日官方和民間的中流砥柱。
他們就是先通過三個月的高強度實戰訓練，然後是半年以上的高強度的樁功訓練...
再有練形意拳最好要有師傅帶，特別是站樁，需要一個師傅經常給你整樁，不然很難練好。
12樓：匿名使用者
建議你看看李仲軒的《逝去的武林》一書 或許對你有幫助
形意拳基本功練法？
太極拳和形意拳哪種厲害，太極拳，八卦掌，形意拳，三大內家拳，哪個最厲害
雖然內家三拳都是相通的，但是訓練過程中還是有不一樣的地方，太極拳以化力為主，大家看我們在半圓球上的一個示範。如下 1所示 當我們在化力的時候可以相像兩肩和兩胯像滑輪一樣，我們身體總共有四個滑輪，兩肩和兩胯，但是在化解對方力量的時候滑輪越多越能夠把對方的力量分解掉，因此，大家看我們在半圓球上的示範就可...
形意拳八級拳詠春拳哪個厲害，八極拳，形意拳，八卦掌，心意拳，詠春拳厲害嗎，練哪個好
拳術永遠是拳無強弱人有高低。就連在外人眼中軟綿綿的太極都能打出個楊無敵來。近代武術中，形意拳是出宗師最多的拳種。郭雲深，尚雲祥，薛顛無一不是打出來的名氣。武有八極定乾坤這句話充分體現出八極拳的強悍。八極王者神槍李書文，在當時盡寥寥幾人能與其比肩。詠春這門拳能流傳至今，自然有其獨到之處。個人認為要把所...
形意拳的「鼉形」就是太極拳的「雲手」嗎
網路搜尋發現 形意拳十二形中有一種叫鼉形，在現實中，是沒有鼉這種動物的，鼉形，實際上是傳說中的動物，也就是鼉龍。是傳說龍生九子的鼉龍。可能過去練功夫的人識字的不多，或者是不會寫，慢慢的便把鼉字寫成水黽的黽字，碰上識字的，就誤以為黽形，再論證，就成了 浮油兒 有人認為鼉就是揚子鱷，其實不是，鼉龍是一種...