1樓：習武春秋
太極拳配套練法有推手、站樁、內功、太極散手、太極球、大杆、寸勁、彈抖勁 (爆發勁)、盤缸功、外功等。
太極拳打法主要是練太極散手，太極散手是將拳架之勢法拆散運用於實戰之中，不拘泥於固定之勢法，而全在本能反應之中，隨心所欲，隨機應變，無一定法，太極散手不招不架，只是一下，交戰之時，化打合一，引進合一，化就是打，打就是化，引化與進擊同步，全無勢法於心，敵動我則動，沒有招架，有了招架就有十下，隨敵而動，不管敵有何勢法，我自會相應產生而應他，不動則已，動則雷霆萬鈞，所向披靡，出手見紅。
太極的養生練法和實戰打法有什麼具體區別？謝謝了，大神幫忙啊
2樓：血殿
老子學啊一個學期的太極就考啊73分 你說有用嗎？那是用來養生的啊 你又還不老啊 幹嗎問這毛問題啊！ 這低階問題下次不要問啊
太極拳的練習步驟及要求
3樓：艹呵呵哈哈嘿
1、起勢
2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步
5、手揮琵琶
6、左右倒卷肱
7、左攬雀尾
8、右攬雀尾
9、單鞭
10、雲手
11、單鞭
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、左右穿梭
19、海底針
20、閃通背
21、轉身搬攔捶
22、如封似閉
23、十字手
24、收勢
擴充套件資料演練注意事項
在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾。所謂「體鬆」，可不是全身鬆懈疲沓，而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上，有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態。
太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。以上幾種呼吸方法，不論採用哪一種，都應自然、勻細，徐徐吞吐，要與動作自然配合。初學者採用自然呼吸。
24式太極拳是國家本著弘揚國粹、發揚傳統武術的指導思想而編制的一套入門級的太極拳，它動作簡練，濃縮了傳統太極拳的精華，老少皆宜，實在是居家晨練之必備佳品。
如何練好24式太極拳基礎及動作要領
4樓：傲骨無痕
步法和單式是練好太極拳的基礎，初學太極拳要做到協調一致，身體保持中正安舒，不偏不倚。
武諺有之：未習拳先習步，未練武先練樁。可見步形步法的重要。步形步法的學習看似簡單，所以易被初學者忽視。步形步法是穩固中心的關鍵，步形不正確、步法不得當都會造成重心不穩。
如邁步過小、過窄，出腳的位置、方向、角度不對，都會造成上身不正、重心不穩等現象。所以步形要準確，出步要適度，前進、後退、左顧、右盼、中定，始終保持百會穴與會陰穴在一條垂直線上。
步法是太極拳的基本功，只有練好步法才能保證身法的準確性，每個動作才能協調。
正如拳論所講："無過不及，隨屈就伸，立如標杆，活似車輪。"因此步形步法的練習有利於下盤動作的穩定性及培養身形、步法的協調性，可為進一步學習太極拳打下基礎。
初學太極拳時不要貪多求快，潦草從事，如果貪多求快造成錯誤的定型，再進行糾正就困難了。錯誤的姿勢如臀部外凸，就會牽連出現腰和胸的前挺、腹肌吃緊等問題，不但對身段無益，對將來提高拳藝也是大敵。
太極拳怎么練，太極拳怎麼練
基本方法 太極拳的動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰 收顎 直背 垂間，有飄然騰雲之意境。清代拳師稱 拳如大海，滔滔而不絕 同時，還很重視練氣，所謂 氣 就是修煉人體自身的精神力 我個人認為此種 氣 是通過練拳的過程中調節呼吸的節奏而形成的 這是作為太極拳的特點之一。練拳要領 靜心用意，呼吸自然，即練拳都...
太極拳如何練，太極拳怎麼練好？
認準一門太極，結合六大派別借鑑學習研究 選幾個自己喜歡的招式，不要太多，慢慢練。熟能生巧。太極是易學難精的，很容易上手，但是想練好的話，最好還是跟大師學，另外太極分好幾種的，陳氏，楊氏，吳氏，武氏，孫氏，然後就是太極其實是有心法的，即所謂的內功，只是那個太難練了，每個幾十年你是打不出來的 太極是以陰...
張晉僖 練太極拳應注意什麼，武術太極拳和太極拳有什麼區別
平心靜氣地練拳，架子正確就是要注意的全部。武術太極拳和太極拳有什麼區別 太極拳經過長期的流傳，演變出了許多的流派，有陳式太極拳 楊式太極拳 孫式太極拳 吳式太極拳 武式太極拳等五大派系，譽稱為 五式太極拳 陳式太極拳 陳式太極拳由著名拳師陳王廷創始於明末清初，所創老架路五套，陳式世代傳 習 演化，又...