1樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：絕情
戒菸要看你的毅力如何了，有的人說慢慢戒，每天減少幾隻，那是根本不可能戒了的，戒菸就要一下子戒，扔掉你所有的好煙，煙具等等，不給自己留一點復吸的藉口。見人就告訴他們你戒菸了，這樣你就不好意思再吸了。然後，自身的毅力是最主要的。
堅持就是勝利。堅持一星期，你就行了，在堅持一個星期就基本成功了。一個月以後你就是最棒的男子漢了。
4樓：謝公扶病
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
5樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
6樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
如何戒菸？
7樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
8樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
9樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
10樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
如何戒菸 呢
11樓：竺樂蓉耿樺
有煙癮的人去戒菸,是向自己的精神意志去做挑戰,拋開其他吸菸的壞處,只針對自己來說,你想戒菸,你要做好充分的準備,用其他的方式來替換吸菸的方式,讓自己的生活規律起來,戒菸困難很大,就看自己的意志力,從鐵的資料中去發現吸菸存在的真正的問題,儘量的少抽菸或者不抽菸,不要等到身體虛弱的時候才發現問題,那樣有點晚了呀!呵呵,希望你擺脫心裡的捆繞,身體健健康康的,加油
12樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
13樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
14樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
15樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
16樓：畢付友巢子
戒菸要看你的毅力如何了，有的人說慢慢戒，每天減少幾隻，那是根本不可能戒了的，戒菸就要一下子戒，扔掉你所有的好煙，煙具等等，不給自己留一點復吸的藉口。見人就告訴他們你戒菸了，這樣你就不好意思再吸了。然後，自身的毅力是最主要的。
堅持就是勝利。堅持一星期，你就行了，在堅持一個星期就基本成功了。一個月以後你就是最棒的男子漢了。
如何戒菸呢？
17樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
18樓：努力的前進
每一次想抽菸的時候就是一次選擇 要麼忠於自己不抽 要麼背叛自己... 每一次你都背叛了自己 你在開始的頭幾天要選擇上百次.... 慢慢來吧 煙癮是積累起來的 你不抽菸的意志也需要積累 保持信心 讓自己有一個我很快或者我絕對能戒掉 只是還要再過幾天 幾個月 的這個想法 有自信 你就覺得戒菸不難了 重要的是你要一直不放棄戒菸 那麼你就會戰勝煙癮的 我用了一年半 現在能做到應酬抽幾根 獨處或者不需要的時候絕對不抽菸 你那種想抽菸的想法會越來越弱小越來越控制不住你得 抵抗它跟玩似的~~~
19樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
20樓：東華三三
第一要下決心。
第二要有毅力。
21樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
22樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
23樓：力焱悉夏蘭
買巧克力，煙癮上來的時候嚼一顆，嘴巴變苦了煙癮就會變淡！
24樓：良慶慕容思博
其實戒菸難受主要是因為長期吸菸，對尼古丁有一定的依賴性，不吸的時候，會產生一些不適的感覺，心裡空蕩蕩的，不知道做些什麼，怎麼得都不舒坦，要戒菸你可以試試瑞美戒菸貼，使用尼古丁替代的方法，逐步戒菸，也不會很難受。我老公就是用他戒的煙。據說是什麼專利呢，你自己查查吧
25樓：罕秋塔秋月
1．儘可能做些別的事轉移注意力，試改變或避開這種令自己想吸菸的情況。
2．提醒自己戒菸的原因。
3．如果可能儘量在沒有人吸菸的環境當中工作。
4．喝一大杯水，也可吃一點高蛋白食物。
5．嚼一片不含糖的口香糖。
6．數數吸菸的種種害處。
7．提醒自己己有成千上萬的人已經成功戒菸，你也一定可以。
瑞美戒菸貼對戒菸效果很好的
26樓：春振東方澈
這個就要看自己有沒有毅力了，其實要是有毅力的話，什麼也不用都能戒掉
。但如果毅力不堅定的話就要想些辦法來輔助戒菸了。我的意志力就不行，前後戒菸戒了好幾次，都沒能堅持下去。
最後沒辦法了，只能選擇戒菸的產品，我是在網上買的戒菸貼，瑞美的，還真有效果，現在已經完全戒掉煙癮了
27樓：管朵景密
lz向你介紹，我的戒菸成功方式：每天讀一遍吸菸所帶來的kb之處，然後再想想我戒菸省下來錢能買多少好東西，煙這東西真是百害而無益，傷錢傷身體…
怎麼才能成功戒菸呢
28樓：譚愛甘
生活中，我們都知道吸菸有害健康，有很多人因此年紀輕輕就患上肺癌等疾病，到頭來後悔莫及，這其中不論男女都有，甚至有人，把吸菸當成一種自我炫耀的表現，當然也人想戒菸卻一直都戒不了，戒菸真的有那麼難嗎？今天，就讓我來向大家建議幾個小竅門：如何成功的戒菸？
減少吸菸次數：剛開始戒菸，肯定會覺得有難受，而且一下子叫你完全不抽也是不太可能的，所以開始我們要做的就是慢慢減少你以前的吸菸次數即可。如果以前你以前一天要抽一包煙，那我們從今天開始每天吸半包煙，兩到三天後，根據情況再減少，兩天一包，再四天一包，慢慢這樣減下去。
身上不帶：其次就是注意最好，從此刻開始身上不放煙，打火機，甚至不放錢。因為我們有些人實在煙癮來了，自我控制能力確實有限，所以斷絕後路，肯本不帶，這樣就會慢慢的習慣沒有煙的日子。
泡泡糖替代：現實生活中有很多采用的就是這個，如果實在剋制不住自己想抽菸，就在身上放上一些泡泡糖，想抽菸就嚼嚼泡泡糖，不要覺得是小孩子玩意，回到孩童時代，說不定那時候你想吃泡泡糖還沒得吃呢，吃著吃著，你就會覺得煙癮好像沒那麼大了。
態度堅決：當然最後戒菸的成敗，關鍵因素還是在你自己，別人說的都是空的，所以主要還是在於你自己的態度是否堅決，真正想戒菸的從此刻你就要戒菸不成功死不回頭的必勝信念才可。
29樓：生活達人馬龍
回答親，我是您的生活達人小馬，很高興為您服務！我這就把您需要的資料發給您，大概3分鐘左右！請您稍事等待，祝您生活愉快，天天好心情！
此外，戒菸還需要家人、朋友的支援、鼓勵和配合，應營造無煙環境，以期戒菸者更順利地渡過這一階段。還可以看一下身邊有誰戒菸，從而可以相互監督對方。
祝您生活愉快！
更多2條
30樓：水兔工作室
煙最早起源於歐洲，是一種由植物提取出來的產物，裡面含有大量的化學毒素，也含有大量的致癌物質，尼古丁，什麼的毒素含量巨大，而且極易對我們的身體和肺部造成大量傷害。所以，戒菸至關重要。
你的煙癮大麼？
是否已經到了煙癮的地步？
是不是不吸菸喉嚨就癢？
不吸菸會難受麼？
如果是，差不多就到了煙鬼的境界了吧。
堅定的意志。
要想戒菸，心智還有堅定，不能兩天打漁三天晒網，要有堅定的意志，這樣才能成功。
不積跬步，無以至千里。
要是實在難以戒菸可以，一步一步的來，減少抽菸數量，原本一包，可以一個星期或者幾天就慢慢的少一根。
轉移注意力。
不要老想著吸菸，與煙有關的東西，適當的轉移注意力，喉嚨癢的時候就吃點口香糖，吃點其他東西。
眼不見，心靜。
儘量去一下無煙的場所，或者儘量與一些不吸菸的朋友娛樂，儘量遠離一些與煙有關的地方。
戒菸後的不適
戒菸後的不適有許多，有時候也會有身體不舒服，疲憊，焦躁，不安，失眠，頭疼，暴躁，等等的不適要慢慢適應，儘量的要壓制住自己。
煙的危害
31樓：愛大連旅遊
對於吸菸成癮的人，戒菸是件很困難的事。當一個吸菸者決心戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。
一陣痛苦、猶豫之後，你可能重新吸菸，並得出「我這輩子是戒不掉煙的」結論。這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。要充分估計到戒菸的困難，做好相應的準備工作，通過戒菸磨練自己的意志力，使戒菸成為現實。
選擇適當的目標 由於吸菸已成為一種習慣和嗜好，所以戒菸者一開始就完全戒菸是不明智的。
戒菸的辦法首先考慮為什麼要戒菸，家庭原因？身體原因？工作原因？
要知道吸菸對身體的危害到底有多大，要深刻認識到這一點。
戒菸主要還是要靠毅力，這一點我想沒有人不知道。如果醫生告訴你，你再吸一根菸就會死，那你的毅力就會足夠強大。
如果毅力不夠強大，可以採用點輔助的方式。這裡不推薦電子煙，因為戒菸主要是要戒除尼古丁依賴，而電子煙中仍然含有尼古丁。↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘
（戒無憂官方**）
如何戒菸
32樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
33樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
34樓：匿名使用者
第一種，把吸菸的間隔拉長，比如開始五分鐘吸一根菸，慢慢習慣半小時吸一根菸，然後越來越慢！忍不住時自己找點事幹……當你每天都是如此習慣了，一天也就抽兩三根了。然後慢慢的徹底戒掉……
我就是參考別人的寫的方法，才成功的你也可以百-度-下：葉子華戒菸經歷 看看。
切記:一定要持之以恆，戒了在吸……等以後在戒就和你不容易了……自己一定要有堅定的信心……努力吧兄弟……祝你戒菸成功！！！
第二種，準備一種喜歡的小吃食，比如山楂或者冰糖一類的東西，根據個人喜愛而定，想吸菸時就吃這個，想吸時就吃這個，漸漸的身體就接受了！
35樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
36樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼讓吸菸者戒菸呢？如何讓抽菸的人戒菸？
您好，要想讓吸菸者戒菸，首先要讓他們認識到吸菸的危害，瞭解到吸菸會對自身健康和家人的健康造成嚴重的危害。其次，要讓他們明白戒菸的好處，比如改善心肺功能，減少患癌症的風險，提高身體免疫力等等。此外，要想讓吸菸者戒菸，最重要的是要給他們正確的戒菸指導，比如戒菸的步驟 戒菸的方法 戒菸的藥物等等，這樣才能...
科學戒菸方法，如何科學戒菸？
如何科學戒菸？如何科學戒菸 1 可以逐步削減吸菸的頻率，比方一天要抽10根菸的，改為每天抽5根，習慣後再改為兩根，按部就班，堅持克服，一般3 4個月就可以成功。2 丟掉吸菸用具比方打火機，菸灰缸，捲菸，削減你的 條件反射 許多兄弟在沒有帶打火機的情況下，能剋制住煙癮。3 選擇吃一些零食替代，用電子煙...
如何戒菸最快，如何戒菸最快最有效
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用 吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。怎樣戒菸最有效 最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率 首先 手邊還有身邊不要帶煙，然後想抽菸時，多嗑瓜子，轉移注意力...