1樓:匿名使用者
心理**
心理**能幫助您從意志方面堅持戒菸。首先是想辦法讓自己對香菸產生厭惡,您可以買幾包不想抽的煙,在最不想抽的時候,強迫自己抽,直到對抽菸感到噁心為止,在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡,此時這樣做效果最好;其次,多讀一些關於吸菸有害的書籍,聽些這方面的廣播,使自己對吸菸的後果產生恐懼,增強在心理和情緒上戒菸的動力;再次是當您想抽菸時,可用別的東西代替,轉移興趣的方向,如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等;另外,剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。
特別是當您在戒菸過程中產生戒菸反應時,可用以下方法減輕不適感覺:頭暈時洗臉、淋浴;嘴裡難受時漱口;焦慮、胸悶時做深呼吸;感到無聊時聽**;失眠時喝牛奶、放鬆身體;參加宴會時避免和抽菸的人攀談。
加強晨間體育鍛煉
許多吸菸者都有早晨起床後吸菸的習慣,因此早晨定時參加體育鍛煉就會使您顧不上吸菸了。另外,您還可以經常進行遊泳、踢球和洗蒸氣浴等,這些都會提高情緒,沖淡煙癮。
藥物戒菸
戒菸湯:魚腥草30g,地龍、遠志各15g,藿香、薄荷、甘草各10g,人蔘5g,水煎服,每日1劑,分5次飲服。
戒菸茶:魚腥草25g,水煎當茶飲,每日早晚各煎1劑服用。
戒菸糖:藿香60g,薄荷、甘草各30g,研粉過120目篩,調入葡萄糖粉20g,白砂糖15g,混勻備用,有煙癮時吃15g即可。
戒菸貼藥:食用味精、肉桂、丁香各等份研細,每次取0.5g
醫用凡士林調成膏狀,或加少許酒做成藥餅,貼敷於合谷穴、戒菸穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點),外用膠布固定,24小時後取下,連貼2~3次。
戒菸嗅藥:取檳榔1枚,鑽一個小洞,滴入少許菸袋油,用開水將其浸泡2小時,然後裝到小瓶子或小盒子裡,隨身攜帶,想吸菸時就放到鼻子上嗅一嗅。
戒菸含漱液:用0.2%的硝酸銀溶液,隨時配製,每次含漱一口,每天3次。
在含漱後,立即吸菸,就會覺得香菸有一種特別發苦的味道,這種味道可使人產生一種厭惡感。此方法至少要連續應用3~4天。
耳穴戒菸
取耳部的肺穴和氣管炎穴,隔日**1次,1個療程5~10次。
飲水戒菸
當您的煙癮發作時,可用喝水來控制。可以每天早晨提前30分鐘起床,慢慢喝上1杯水。每天喝5次,每次喝1杯,喝每杯水用5分鐘時間。
在每次就餐之間,如果感到空腹或想吸菸時,您就應該先慢慢地喝1杯水。
菸酒要同時戒
此外,加拿大科學家通過研究發現:尼古丁和酒精均可導致機體釋放多巴胺。它是一種可使人感到舒適的大腦化學物質。
尼古丁會增加人對酒精的需要,而酒精也會增加人對煙的依賴,這兩種嗜好相輔相成。因此,科學家建議,戒菸與戒酒要同時進行。
2樓:聞凝春秀華
主要靠自己的意志和毅力,沒有什麼好的辦法
3樓:匿名使用者
還有什麼 !只有一樣!........
怎麼讓男人戒菸?
4樓:
l)香菸控制。計劃好一包香菸吸的天數,每天吸幾支也有規定,不許以任何理由違反。在家中則把香菸鎖在抽屜裡,鑰匙由家人保管。
(2)時間控制。每天什麼時間吸菸,要有規定,如上午2支,飯後1支等。(3)地點控制。
戒菸者在一些場所禁止自己吸菸,如在孩子面前不吸菸,客廳、臥室不吸菸,要吸就得到陽臺、廁所去吸。這樣就會使吸菸次數逐漸減少,最後達到戒菸的目的。
具體介紹以下方法:
第一步:分析他的吸菸習慣。把他通常在24
小時期間所吸的每一支香菸及他幾乎
是自動點菸的時間(如每喝一杯咖啡就點一支菸,飯後一定來一支菸,或是開始一
天工作前點支菸),登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究,在什麼時候及為
什麼他需要吸菸,這樣他才會對自己所抽的每一口煙
正加以注意。這會使他愈來
愈關心他的吸菸動作,有助於為戒菸作好準備。
第二步:下定決心,永不再回頭。把他為什麼要戒菸的理由都寫下來,其中包括戒
煙後有哪些好處在內。例如,戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等
等。在你實際行動之前,應使他自己相信,戒菸是值得~試的事情。
第三步:在日曆上圈選一個日子,在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法,
而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動,在同一
個時候戒菸,在戒菸期前幾天最困難的日子裡,互相支援,抵抗煙癮,這對戒菸是
很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時去幫他(例如就在你去度假的
時候)戒菸。有些吸菸者發現,以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了,
這也有幫助。這可成為讓他在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
5樓:勤奮的企鵝
回答親親 就是首先在剛開始的時候每天多喝水轉移注意力,而且還可以排除身體的一些毒素!再然後就是每天進行溫水沐浴,這樣會使自己放輕鬆,沒有壓力,自然也就不會想要抽菸了,再然後呢就是每天充分的休息,生活要有規律。飯後到外面陪家人散散步了,做作戶外有氧運動了等等,還有就是多喝牛奶,別再喝那些刺激性的飲料,別吃那些油炸食品甜點了等等,最後就是口袋裡鑽桿上一些維生素b群,能夠除掉尼古丁。
而且在你想抽菸的時候可以用它代替一下。
嘗試一下這些辦法
6樓:泰易後欣美
其實也並不是他想戒就能戒的,但是那是一種隱,可是也是可以讓他戒掉的,我以前也吸菸但是有一種很不好聞的味道,什麼時候它都會跟你在一起的,我想抽菸的時候很難受後來我就買了很多的硬糖,只要我想抽菸我就吃糖,不行我就咬糖,還別說很管用哎,呵呵
我就是這樣一點一點的戒了大約10天左右,只要你不在抽就行了
7樓:焦荏資歌吹
他抽一根你就對著他很明顯的瞪他一下然後走開
抽完了再回來要他漱口
8樓:脫苓閩鶴
他如果愛你的話,他就會為你做任何事情.
9樓:練覓丹狂浩
lz很有孝心和愛心啊,呵呵
以前我在家還屬於弱勢群體呢,老婆女兒都反對我抽菸,結果我就偷偷的躲起來抽,被發現了還被她們孤立起來,實在是難受和沒面子。一氣之下我就下決心要戒菸了。中間戒了幾次沒戒掉,後來在同事的推薦下用了安拓博戒菸茶,終於戒掉了。
10樓:匿名使用者
好好的勸他,不過,有煙癮的男人,要想一下戒掉的話,恐怕很難!
11樓:楊鵾夏侯芳藹
控制男人的錢包
就可以了呵呵
12樓:邱宣釁夜蓉
讓男人的女朋友管著呀!
13樓:墨皓巫會
相互理解,給雙方一些自由的空間,用心體會,相互支援,別動不動就發脾氣,為了一些無關緊要的事情大動干戈,別在乎付出與回報是不是成正比。跟他(她)的朋友家人相處的要和諧,不一定要喜歡一樣的事和物,但是要尊重對方喜歡的......己所不欲勿施於人......
還有一些事情就是你們兩人之間只能意會不能言傳的了,要在你們相處當中慢慢體會。(但前提是要你們兩個相愛.
我是真誠的也是誠肯的,希望能換來你的肯定。
14樓:包瑜尋博延
如果他不想戒,任何人都管不了。
有什麼辦法可以讓男人戒菸
15樓:禕瑩華
吸菸就不讓他上,慢慢就戒了
16樓:qet冰雪寒梅
你給他把煙偷偷弄點風油精,哈哈
17樓:畢起桓清雅
煙癮類似於毒癮,戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所,不是讓他去戒毒,而是和戒毒人員多溝通,看看他們那些毅力,再想想你,戒菸就容易得多了。
這是從心態方面。
然後再從身體方面,相信吸毒和吸菸危害的公益廣告他也看過,吸菸的危害他也知道,他自己的情況自己也差不多很清楚,這時候可以讓他去醫院拍一張光片,看看他的肺已經變成什麼樣子了,我記得以前學校體檢,吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信他看到自己的肺部透視,比看一萬遍廣告都有效,因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後,通過外界輔助作用,比如買一個比較流行的肺型菸灰缸,看到這個菸灰缸就會想到自己的肺;再比如買一個發聲打火機,只要一打火就會發出咳嗽聲,他就會從心理上強迫自己戒菸。
有什麼辦法讓男人戒菸
18樓:別把慾望當志向哦
幹嘛一定要戒菸啊?我女人也一直讓我戒菸。。。
讓男人戒菸的最好辦法是什麼?
19樓:說生活出品
戒菸的小妙招, 學會了很實用
20樓:傅盼夏侯
心理** 心理**能幫助您從意志方面堅持戒菸。首先是想辦法讓自己對香菸產生厭惡,您可以買幾包不想抽的煙,在最不想抽的時候,強迫自己抽,直到對抽菸感到噁心為止,在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡,此時這樣做效果最好;其次,多讀一些關於吸菸有害的書籍,聽些這方面的廣播,使自己對吸菸的後果產生恐懼,增強在心理和情緒上戒菸的動力;再次是當您想抽菸時,可用別的東西代替,轉移興趣的方向,如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等;另外,剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。 特別是當您在戒菸過程中產生戒菸反應時,可用以下方法減輕不適感覺:
頭暈時洗臉、淋浴;嘴裡難受時漱口;焦慮、胸悶時做深呼吸;感到無聊時聽**;失眠時喝牛奶、放鬆身體;參加宴會時避免和抽菸的人攀談。 加強晨間體育鍛煉 許多吸菸者都有早晨起床後吸菸的習慣,因此早晨定時參加體育鍛煉就會使您顧不上吸菸了。另外,您還可以經常進行遊泳、踢球和洗蒸氣浴等,這些都會提高情緒,沖淡煙癮。
藥物戒菸 戒菸湯:魚腥草30g,地龍、遠志各15g,藿香、薄荷、甘草各10g,人蔘5g,水煎服,每日1劑,分5次飲服。 戒菸茶:
魚腥草25g,水煎當茶飲,每日早晚各煎1劑服用。 戒菸糖:藿香60g,薄荷、甘草各30g,研粉過120目篩,調入葡萄糖粉20g,白砂糖15g,混勻備用,有煙癮時吃15g即可。
戒菸貼藥:食用味精、肉桂、丁香各等份研細,每次取0.5g 醫用凡士林調成膏狀,或加少許酒做成藥餅,貼敷於合谷穴、戒菸穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點),外用膠布固定,24小時後取下,連貼2~3次。
戒菸嗅藥:取檳榔1枚,鑽一個小洞,滴入少許菸袋油,用開水將其浸泡2小時,然後裝到小瓶子或小盒子裡,隨身攜帶,想吸菸時就放到鼻子上嗅一嗅。 戒菸含漱液:
用0.2%的硝酸銀溶液,隨時配製,每次含漱一口,每天3次。在含漱後,立即吸菸,就會覺得香菸有一種特別發苦的味道,這種味道可使人產生一種厭惡感。
此方法至少要連續應用3~4天。 耳穴戒菸 取耳部的肺穴和氣管炎穴,隔日**1次,1個療程5~10次。 飲水戒菸 當您的煙癮發作時,可用喝水來控制。
可以每天早晨提前30分鐘起床,慢慢喝上1杯水。每天喝5次,每次喝1杯,喝每杯水用5分鐘時間。在每次就餐之間,如果感到空腹或想吸菸時,您就應該先慢慢地喝1杯水。
菸酒要同時戒 此外,加拿大科學家通過研究發現:尼古丁和酒精均可導致機體釋放多巴胺。它是一種可使人感到舒適的大腦化學物質。
尼古丁會增加人對酒精的需要,而酒精也會增加人對煙的依賴,這兩種嗜好相輔相成。因此,科學家建議,戒菸與戒酒要同時進行。
怎麼讓吸菸者戒菸呢?如何讓抽菸的人戒菸?
您好,要想讓吸菸者戒菸,首先要讓他們認識到吸菸的危害,瞭解到吸菸會對自身健康和家人的健康造成嚴重的危害。其次,要讓他們明白戒菸的好處,比如改善心肺功能,減少患癌症的風險,提高身體免疫力等等。此外,要想讓吸菸者戒菸,最重要的是要給他們正確的戒菸指導,比如戒菸的步驟 戒菸的方法 戒菸的藥物等等,這樣才能...
怎麼讓自己老公戒菸,怎麼讓老公戒菸?
首先要你老公意識到戒菸的益處 僅僅戒菸一天,戒菸給心臟 血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年,冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。戒菸5年 15年後,中風的危險性降到從不吸菸者水平。戒菸10年,患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌 喉癌 食管癌 膀胱癌 腎癌 胰腺癌的危險性降低...
兒子讓我戒菸,我該怎麼去戒菸呢
給你分享一下我戒菸成功的方法 1.不要一下子完全戒菸,不但成功率低而且會產生戒菸綜合症 2.把戒菸時間控制在15天以內,要一天一天的減少抽菸的支數,最好是寫一張清單 3.每天早晩做深呼吸10次 想抽菸時做5下深呼吸,然後轉移注意力做感興趣的事 4.每天多喝水 多吃瓜果蔬菜,可快速排出體內的尼古丁 5...