1樓：
給你分享一下我戒菸成功的方法．
1.不要一下子完全戒菸，不但成功率低而且會產生戒菸綜合症．
2.把戒菸時間控制在15天以內，要一天一天的減少抽菸的支數，最好是寫一張清單．
3.每天早晩做深呼吸10次．想抽菸時做5下深呼吸，然後轉移注意力做感興趣的事．
4.每天多喝水、多吃瓜果蔬菜，可快速排出體內的尼古丁．
5.把戒菸的原因寫在紙上，想抽菸時就看一遍．想戒菸的原因你自己知道的．
6.經常告訴自己我是"毅力帝"我一定能做到戒菸．
7.每堅持一天就把當天日曆上的日子圈起來，以提高成就感．
8.戒菸15天過後把菸灰缸和打火機都送人．
9.儘量不出門或者不和抽菸的人接觸，別人遞煙時一定不要接，要告訴他戒菸了．
10..多吃花生，多喝牛，可以使人厭煩抽菸．
11.在實在堅持不住的時候想想身邊戒菸成功的人，然後去跑步或做俯臥撐．
一般戒菸半個月以後就不那麼想抽了
我的煙齡是十年，堅持了5個月才完全戒掉的．
2樓：匿名使用者
為了你的健康戒菸吧，戒菸就是約束自己的行為，有一個難受的過程。
3樓：小狐狸看書
乾點其他的分心的東西，比如打遊戲，看電視。
4樓：匿名使用者
只要你真愛你兒子，相信你一定可以的，加油！
5樓：爽朗的錢途無量
你想想你的兒子就行啦
什麼方法可以讓男人戒菸呢，怎麼讓男人戒菸？
心理 心理 能幫助您從意志方面堅持戒菸。首先是想辦法讓自己對香菸產生厭惡，您可以買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對抽菸感到噁心為止，在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時這樣做效果最好 其次，多讀一些關於吸菸有害的書籍，聽些這方面的廣播，使自己對吸菸的後果產...
怎麼讓吸菸者戒菸呢？如何讓抽菸的人戒菸？
您好，要想讓吸菸者戒菸，首先要讓他們認識到吸菸的危害，瞭解到吸菸會對自身健康和家人的健康造成嚴重的危害。其次，要讓他們明白戒菸的好處，比如改善心肺功能，減少患癌症的風險，提高身體免疫力等等。此外，要想讓吸菸者戒菸，最重要的是要給他們正確的戒菸指導，比如戒菸的步驟 戒菸的方法 戒菸的藥物等等，這樣才能...
我是要戒菸的傢伙，我應該怎麼戒菸呢
本人煙齡15年，戒菸三次，兩次失敗，最後一次成功戒菸，第一次戒菸30天，第二次戒菸48天，最近一次戒菸已經快一年。目前香菸對我來講已經毫無 周圍很多朋友均在吸菸 戒菸 復吸 再戒的往復中沉淪，在此將本人幾次戒菸失敗與成功的經驗與大家分享，希望大家戒菸成功。工具 原料 毅力一 必須充分認識吸菸的害處 ...