1樓：後零
這種心裡叫做得失心重,而對於新手的話也是缺乏經驗而導致的. 想要去改變. 就要認清.
不是臺下的人上來就不會害怕.每個人都會害怕. 不要把自己想的太低.
你不比別人少什麼. 每個人都需要自信. 你能到臺上講.
證明你比一些人強. 或許你比臺下的人都強, 因為他們沒有上來講。 把他們當成朋友。
對他們說出你真摯的實力. 也可以把他們當成空氣. 訴說自己的內容.
不要在乎誰笑. 因為別人在臺上緊張. 你也不會笑.
因為你會知道那種感覺的. 你會尊重別人的. 所以別人也會尊重你.
但也會有笑的人. 你不需要去在乎他們. 因為他們跟你一點關係都沒有.
你的任務就是上臺上演講. 說出你要說的東西. 然後下去.
不是你上去是為了別人怎麼看你. 怎麼評價你. 你是為了自己.
這個機會是你自己爭取來的. 那麼你就要去面對. 不要去逃避.
只需要想著你要說什麼. 不要忘記就好. 個人推薦.
去ktv 從慢節奏的歌到高音的歌. 可以找朋友。 也可以自己去.
或者對著鏡子背詩詞. 或者對著 朋友的面背也可以. 從身邊的人開始去嘗試.
你所需要的就是面對現實. 找回你的自信.
2樓：真正必敗客
巧了我過幾天也要上臺彙報，其實這事沒什麼大不了的。
首先你要明白除非你站臺上罵街否則你說了什麼根本不重要。平時你沒少在臺下聽別人講吧，現在回想一下還能記起多少？其他人跟你也一樣，不要以為他們會嘲笑你其實他們根本沒空搭理你。
現在好點了吧，不好沒關係接著往下看。
面對臺下的聽眾最重要的是視他們為無物，或者當他們全欠你錢。上面兩點不適用的話就把自己的注意力放在講話本身上不要過多注意聽眾的反應。沒有被注視的感覺會讓你輕鬆很多。
你好好想一下最壞的結果能怎麼樣？想好了，接受它。最壞的結果都能接受會讓你更輕鬆。
在你上臺前不要故意和自己的緊張情緒作對，那樣只會告訴自己我很緊張。慢慢適應緊張的感覺會讓你感覺不到它的。
在你講話的過程中把語速放慢放平和很關鍵，一次蹦出太多字肯定會讓自己卡殼。你的任務只是對著準備好的稿子，慢慢把它唸完就行了。其他的什麼都別想
全是自己的經驗，純手打望採納。
3樓：傷心
多找些人或朋友，讓他們當你觀眾，還有多參加活動尤其是人多的活動，上幾次臺就不會，還有的是上臺後，如果緊張 就盯得一個人看別看其他人或時不時看稿子，這種多上幾次臺就不會的，呵呵
4樓：依然蒙福
你就當臺下的不是人 都是大白菜，在心裡 念我叫不緊張。 能好點、 如果這次你過去 了你以後就會好多了，平常應該多往人多的地方 去 散散心 。 多與人交流。 慢慢就好了
5樓：年少無知摩羯
平時多於人交流，在上臺前可以先梳理自己上臺要講的內容
6樓：1王之月隱
我有一個好辦法 那就是 你的眼睛要常常看這一個人說話 這樣的話 就能好點 自信好多
7樓：p_leaf盼盼
你好，我原來也是上臺講話緊張，然後受也抖，腿也抖。我覺得可以這樣，第一，上臺講話前，一定在臺下多練習，如果有講話稿就好一點，如果是脫稿的話，注意，一定要在臺下對著鏡子多多練習，最後可以流利的背下來，我講的是流利的被下來，而不是像背課文那樣枯燥無味。首先，自己一定要找出自己講話的重點，給自己的稿子分出幾點，這樣，在上臺時如果忘詞可以根據自己的這幾點進行回憶。
其次，講話時一定要緩，我講的緩不是說慢，而是指能將自己的意思完整表達，能讓聽的人完全理解。還有，在上臺講話時，身體不能左右亂擺，眼神不可以只盯著一個地方，要對自己有信心，別僵著臉，要保持微笑。如果前面有桌子，也不可以將手住在桌子上，那樣感覺很不好，最後雙手自然下垂，或者一隻手有動作來配合你得講話。
這樣，可以將自己的表達更加流暢。
好了，就這樣吧，朋友，對自己要有信心，祝你順利。
8樓：匿名使用者
你只要想著，都是一群人，都一樣的東西
如何克服上臺講話緊張的心情？
9樓：情感神仙姐
回答你好，我是將至的奔跑，耐心等待我的回答。
臺下多練習，做到內容爛熟於心，
2.深呼吸，適當運動，緩解緊張情緒，
3.轉移注意力，上臺後看向遠處，不與別人的目光對視，4.自我暗示，即使失敗也沒關係
更多6條
10樓：清茗笙歌
我以前也是緊張，但其實想想，上臺怎麼了？上臺說的不好怎麼了？別人敢明目張膽地嘲笑你嗎？別管別人怎麼想。不緊張只能學會臉皮厚，多講幾次，就能克服問題了
11樓：匿名使用者
多上臺幾次就行了，除此之外，沒有任何辦法！其實當你真的站到臺上的時候，你會發現，其實沒有你想的那麼可怕。這也就是為什麼上幾次之後就不會緊張的原因。
12樓：孤月映風殘
除了多說，多頂上去，多練習，你沒有別的辦法可想，只有逼自己去做了，才能真正有所突破。
13樓：匿名使用者
首先對講話的內容要掌握熟練，理解透徹，這樣，上臺才有自信，心才不慌
14樓：
上臺緊張是很正常的反應，因為潛意識裡很擔心大家對自己的看法，同時又怕自己出醜，希望表現的好，有壓力自然會緊張。首先你要接受緊張是一件很正常的事，大家都會緊張。同時，就是要自己努力的克服，越是怕什麼就越要做什麼，經過多次的上臺講話之後，慢慢的緊張感就會減少。
不要怕丟臉，不要怕表現的不好，其實沒有人會特別在意你表現的怎麼樣，只有你自己才最在意。一點點的就克服了。
性格內向不愛說話，答辯怎麼辦，有人群恐懼症，害怕上臺講話，容易緊張
15樓：數字與模擬對講機
每個人一開始都緊張，這種是需要多聯絡的，你多練練膽就好了！
16樓：feiyu飛雲
緊張個毛啊，不要拿內向當藉口
17樓：阿葉葉學姐
去吧，鍛鍊自己，人總要成長的不是嗎
18樓：棒棒噠
樓主當時怎麼樣，我和你一樣，害羞，社交恐懼症，內向，不說話，現在緊張的睡不著，要答辯了，怕說不出話
大家是如何克服上臺發言緊張的
怎樣才能快速克服上有場合的地方上臺講話不緊張哆嗦，說話帶顫音等等超級緊張行為，真的好丟人啊，誰能幫
19樓：在恬莊古鎮買水果的紅寶石
因為你太在乎想要表現更好，除了做一些深呼吸平靜外，有時需要這樣看，他們和你一樣的平凡人，他們上臺講話一樣哆嗦。做個自信的自己
20樓：
不要太在意別人的看法把他們當成好朋友一樣開玩笑
21樓：魚小愛同學
平時多點在家練習 放滿**什麼的 想象是人 然後演講什麼的 。快速是不可能的啦
22樓：有你無悔
習慣就好了，你就當臺下的都是小朋友
怎樣克服上臺講話的緊張情緒？
23樓：三熙
沒有啥好辦法，就是練。跟開車一樣！練熟了就好了，多講就會改變。
一有機會就上臺，不去多想，先上臺再說，然後把當下內心最真實的狀態，感受，表述出來，就ok了。當然，這樣的場機會不是啥地方都有的。或者或者是自己現熟記自己的「稿子」，不要在意任何地點，在家可以和父母說，在學校可以給同學朋友講，主要要是那麼一個形式，時間久了就好了。
24樓：辰星
演講前，要放平心態。不要給自己壓力，不要認為自己不如別人，應該多想想你的優勢，同時利用你的優勢來鼓勵和激發自己，增強你的自信心，有助於消除和緩解緊張情緒。
25樓：峰佘無敵
我記得自己剛畢業參加工作那會兒，公司有個培訓，完了需要每個人上臺表達自己的感想，我是那種一上臺就緊張的人，典型的害怕人多綜合徵，結果可想而知，我上去緊張的連話都說不利索，結結巴巴得表達了五分鐘，一點主題和思想都沒有，為這事我自己也內疚了好一陣。後來現在工作三年了，見過了大大小小的事，受到過讚揚也得到過投訴，對一些人和一些事也知道如何去面對，不會無緣無故得緊張或者恐懼，因為自信足夠了，現在也經常會當著很多人面表達自己的看法於見解，雖然不是特別精闢，但思路都表達的很明確，所以我自己總結的最主要的人一個因素就是自信。
26樓：沉夜孤星
很多人說，上臺多了就不害怕。這有一定道理，確實是一種靠譜的方法。但也存在從未上過臺，但上來就泰然自若的人。
此其一。另外一種現象是，有點演講家已經口若懸河了，但如果換個演講物件，例如覲見元首，那又馬上卡殼了。這又是為什麼？
為此，上臺緊張與否，取決於你的心態，你的境界。什麼樣的心態境界會讓你從容發揮呢？這是另一個話題了。
27樓：情感神仙姐
回答你好，我是將至的奔跑，耐心等待我的回答。
臺下多練習，做到內容爛熟於心，
2.深呼吸，適當運動，緩解緊張情緒，
3.轉移注意力，上臺後看向遠處，不與別人的目光對視，4.自我暗示，即使失敗也沒關係
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28樓：寶35898焉瘸
其實在剛上臺的時候很緊張的，但是你有沒有發現，當你說著說著，你就不緊張了，或者是你就意識不到緊張了，那是因為你被講話這件牽制了，忘記了緊張，所以多上臺，不要放過每一個可以練習的機會。
29樓：名
多準備吧，其實有時候緊張是因為自己準備的不充分啊，假設要講3個案例，就必須準備5個案例。一方面是怕現場忘記了，另一方面是要根據現場觀眾的反應選擇不同方面的案例。另外擔心自己緊張忘詞，可以有意思的準別一些提示詞，這樣外一自己大腦空白了，可以看下提示自己，緩解下自己緊張的情緒。
30樓：抽轉組
要興奮起來，也是種天賦。這是功底深厚的文化表現，這是興趣機會的展示，就不會產生緊張的。臺上幾分種，臺下幕後幾年功。
能投入角色。水到渠成，也就興幸然的悅愉是為分享傳達！如此就自然不會怯場而是興奮。
怎樣克服緊張焦慮的情緒，怎樣才能克服緊張心理
社會生活的快節奏讓更多的人覺得自己的情緒無法釋放，只會讓自己一味的工作，讓自己的全身心都投入到工作當中。一旦停下來也會發現自己的情緒無法得到緩解，從而會壓抑或者焦慮，當然這樣的情緒每一個人都有，只要適當的調整自己，讓自己找到一個更適合自己的生活方式就可以。1 放鬆方法。bai 焦慮症會讓du人處於心...
怎樣才能克服自己的惰性呢怎樣才能克服心理恐懼感
1 將你要去執行和完成事情或者任務告訴自己的身邊人，讓他們瞭解你的活動，這樣周圍人的看法無形中會督促你去做，潛意識裡會給你動力。2 不要縱容自己，每一次的偷懶，每一次的不到位，最清楚的其實是自己，所以自己給自己評判，如何不達標，給自己一些懲罰。3 通過觀察生活中的現象來激勵自己，例如觀察雨中的三輪車...
如何才能克服自卑，怎樣才能克服自卑？
朋友，沒有人能夠給你一個完全讓你從這種狀態中解脫出來的方法。你的路你自己要走，別人無法取代。不過我願意提一些建議，希望對你會有幫助。有一點是肯定的，我們都有優點，都有缺點，這你也曉得。但是我們應該怎樣面對它們呢？很多人擁有所謂的成功，以至於心就開始狂妄，只看自己的優點，忘卻自己的缺點。還有一些人經歷...