1樓：匿名使用者
其實許多舞蹈都可以幫你減肚子上的肉，但是一些專業舞蹈家他們的腿並不是很細長的。原因是他們和運動員一樣，長時間訓練，所以才導致這樣的後果。不過你也不要擔心，只要注意休息和保養，也是可以做到腿美的。
先說說舞蹈的分類其實有很多，例如：古典舞蹈、民間舞蹈、現代舞蹈、當代舞蹈和芭蕾舞等等。不推薦華爾茲等舞蹈。
我推薦你可以選擇學有氧舞蹈。因為有氧舞蹈是配合**有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛鍊形式，反覆或進行組合練習 。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其**與舞蹈的結合緊密，鍛鍊時能達到愉悅身心，同時人的創造、想象、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。
比較流行的有氧舞蹈種類：
有氧舞蹈根據動作、**的不同特點分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。
跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
有氧舞蹈-拉丁風格：
最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈，如爵士舞風格的有氧舞蹈jazzaerobics；以後又出現了薩爾薩有氧舞salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優美。
方克、街舞風格的有氧舞蹈：
方克（funk）、街舞（hiphop）的有氧舞蹈與funk、hiphop**有很大的關係，這些**都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛鍊者的協調性、達到健身的目的。
跳funk、hiphop後使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。
5、有氧舞蹈的課程特點：
（1）暖身伸展運動（05-10分鐘）
（2）有氧舞蹈內容（20-40分鐘）：jazz、salsa、funk、hiphop內容。
（3）專門舞蹈練習（05-10分鐘）：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它
（4）放鬆和伸展運動（5-10分鐘）
課程可根據學生的情況可以開學習課程，創編課程，表演課程等
有氧舞蹈的受傷情況：
根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，
●產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什麼？
產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。
●產生有氧舞蹈的受傷的內外因是什麼？
外因：服裝鞋的問題、準備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等
內因：自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。
●預防有氧舞蹈的受傷的主要方法是什麼？
針對外因可以：穿適合運動的服裝和鞋、準備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。
針對內因可以：選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。
我不太瞭解武漢和深圳，所以你最好自己找一個既便宜又合適自己的地方。
以上我的回答只是一個建議，如果想更好的減肚子上的肉還有把腿練的細長漂亮請問專業人員。
希望我的回答你能滿意。
2樓：藍色曲別針
肚皮舞啊,看過**電視臺的《人與社會》嗎?,有介紹過一位肚皮舞大師,還是個男的,建議你看看,他收了好多學徒了,不過收費好像不少.
3樓：羽顏德鴻雲
減肚子:
邊慢步走動(來回走),邊做深度呼吸(慢慢吸氣,同時收緊腹部,將上身向上拉伸直；再慢慢呼氣,放鬆身體,吐出氣的同時讓腹部慢慢鼓出。重複相同動作，做的越慢效果越好)。也可以站立原地做，上下班站在車上時就可以做。
基本上每天堅持半小時，持續一個月，當然做得時間越長越有效果，可以減體重，肚子自然也會縮小一圈。
這是我以前做**員時偶然發現的好方法。做**時都是站著的，每天無生意挺無聊的，就按照上面說的方法，想到了就做做，一個月下來減了5公斤體重，肚子也縮了一圈，開心呀~
至於瘦腿，好象是最難做到的，我從來沒成功過。如果哪位朋友有好的方法也請告訴我~
4樓：匿名使用者
肚皮舞和形體芭蕾都可以的.
5樓：匿名使用者
肚皮舞和拉丁舞啊,還有瑜伽也很有用...
練習哪種舞蹈可以減肚子肉肉？
6樓：匿名使用者
其實許多舞蹈都可以幫你減肚子上的肉，但是一些專業舞蹈家他們的腿並不是很細長的。原因是他們和運動員一樣，長時間訓練，所以才導致這樣的後果。不過你也不要擔心，只要注意休息和保養，也是可以做到腿美的。
先說說舞蹈的分類其實有很多，例如：古典舞蹈、民間舞蹈、現代舞蹈、當代舞蹈和芭蕾舞等等。不推薦華爾茲等舞蹈。
我推薦你可以選擇學有氧舞蹈。因為有氧舞蹈是配合**有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛鍊形式，反覆或進行組合練習 。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其**與舞蹈的結合緊密，鍛鍊時能達到愉悅身心，同時人的創造、想象、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。
比較流行的有氧舞蹈種類： 有氧舞蹈根據動作、**的不同特點分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風格的有氧舞蹈。
而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。 有氧舞蹈-拉丁風格：
最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈，如爵士舞風格的有氧舞蹈jazzaerobics；以後又出現了薩爾薩有氧舞salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優美。 方克、街舞風格的有氧舞蹈：
方克（funk）、街舞（hiphop）的有氧舞蹈與funk、hiphop**有很大的關係，這些**都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛鍊者的協調性、達到健身的目的。
跳funk、hiphop後使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。 5、有氧舞蹈的課程特點：
（1）暖身伸展運動（05-10分鐘） （2）有氧舞蹈內容（20-40分鐘）：jazz、salsa、funk、hiphop內容。 （3）專門舞蹈練習（05-10分鐘）：
腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它 （4）放鬆和伸展運動（5-10分鐘） 課程可根據學生的情況可以開學習課程，創編課程，表演課程等 有氧舞蹈的受傷情況： 根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝， ●產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什麼？
產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。 ●產生有氧舞蹈的受傷的內外因是什麼？
外因：服裝鞋的問題、準備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等 內因：自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。
●預防有氧舞蹈的受傷的主要方法是什麼？ 針對外因可以：穿適合運動的服裝和鞋、準備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。
針對內因可以：選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。我不太瞭解武漢和深圳，所以你最好自己找一個既便宜又合適自己的地方。
以上我的回答只是一個建議，如果想更好的減肚子上的肉還有把腿練的細長漂亮請問專業人員。希望我的回答你能滿意。
7樓：匿名使用者
肚皮舞 還有爵士舞 這兩種無都是以腰和跨為基礎的舞蹈 如果受不了苦 可以試試瑜伽 只是效果要慢一點兒
8樓：匿名使用者
肚皮舞或者拉丁舞或者仰臥起坐
9樓：匿名使用者
我覺得跳新潮爵士吧!
什麼舞蹈可以減腰部和大腿
想問問跳哪種舞蹈最**??特別是腿!
哪些舞可以減掉肚子上的肉
肚子和腿的肉比較多適合學什麼舞蹈？要**最厲害的！
10樓：匿名使用者
**還是要循序漸進的，養成良好的飲食習慣，多運動，對自己下手太狠容易適得其反，舞蹈方面，爵士舞和拉丁舞運動量都比較大，有利於**，現在索菲爾舞蹈學院有專門針對**方面的舞蹈班 在學習舞蹈的同時，塑造自己的身材
11樓：慢慢慢還是慢
哎，我上個禮拜報了個鋼管舞班，上了幾天就不想去了
12樓：匿名使用者
拉丁舞 腿部加腹部運動。
這樣長跑可以減肚子嗎，這樣長跑可以減肚子嗎？
減腹減肚子方法 首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸 擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，...
怎樣減臉和肚子？（最好有食譜），怎樣減臉和肚子？
上面的答案好好喲 我也要用 怎麼瘦大腿 臉還有小肚子 要怎麼 我想減肚子和臉 你好，這個屬於純健康 方法 男女都適用 可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10 15斤左右,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 以下是我親身經歷 成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你 ...
我想減肚子但是就是減不掉有什麼方法可以減
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸 擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺...