1樓：機王降臨
難說，吃是一方面，最重要還是運動。拼命打球，喝牛奶、田七海馬湯。其實人人都吃得很好一般來說，但不見個個180，要多運動（2小時不是問題）還有11點前睡覺七點半起來拉筋。
我顯示早發育，然後一年沒長。我發怒狂打籃球，練身體，一年20cm可能都有。後來我的pe老師告訴我，很奇怪，打球的好多後衛（因為體校的人都像你這麼測骨頭來判斷是否打中鋒之類的），很多小孩以前都只能打後衛（一般球場上最矮，訓練最苦）但真正來說很多都是以前打後衛長大都變成了大前鋒或中鋒。
他們都是當時測定不能再長的人啊！！！科學家也說過，運動加速生長激素分泌。。。。。。打得手好累，看見你和我都有相同的經歷我就和你分享一下唄。給分！
2樓：卡農
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡、
穴位長高
穴位按摩長高不需要打針及吃藥，是一種健康的長高方法。容易掌握，實用方便，在家裡自我按摩就可以而不需求助別人。穴位按摩長高可使經絡疏通、氣血通暢及加速新陳代謝從而對骨組織的血液及有關營養**吸收充分，使骨質生長加速。
經常自我點穴按摩，可調整內臟機能和腦神經系統，使與人體身高關係密切的生長素分泌增多，並促使其他內分泌素，如甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等通過體內物質代謝，有利於人體生長髮育而增高。以大腳趾的足反射區為穴位按摩長高的標準位置。按摩前要把手洗乾淨，指甲應修剪，以免按摩時擦傷**。
患有嚴重的心、肝、胃、腎等內臟器官疾病，以及骨折、骨裂未痊癒者等均不宜點穴長高，如果有時間和條件，應每天晚上睡前用一次高人一等之後再按摩，這樣的按摩才真正有用，高人一等也可以在運動完之後半小時內用。除了堅持自我按摩外，平時還要經常參加體育鍛煉，常吃有利於增高的食物，情緒要樂觀，睡眠要充足，生活要有規律等。這套方法適用年齡範圍6週歲至30週歲。
是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
什麼事情都不是絕對的 先嚐試一下吧！
3樓：流年凋空瞳
多運動 有充足的睡眠 良好的飲食習慣 希望可以幫助你
4樓：小傻帽
打籃球吧！跳跳就好了！彆氣餒啊！
5樓：我有大爺愛誰誰
你的舅舅高嗎？農村有一句話；孩子都像舅！我的父母也很矮，我的舅舅1米8幾！我我之前也很矮的 現在都182了！
6樓：匿名使用者
試試打球。。。。。。。
7樓：張木頭
生長板關閉的順序：手指腳趾→膝蓋→手腕→脊椎根據關閉的順序可知即使手指腳趾部位的生長板閉合了身高還是有長高的可能性（但是空間不大)
現在的孩子們受環境影響，早發育早成長結束。目前孩子情況是骨骺線正在閉合狀態中(成長結束的狀態中），這個是孩子的成長關鍵期。因為成長期結束就不能再自然長高，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
我15歲了169,父母不高,都比我矮,我還能長高嗎?
8樓：匿名使用者
能啊～當然能～
多喝牛奶，不喜歡運動沒關係，我那會兒迷戀上網一直都坐電腦前，現在也有180了。我是知足了，你如果還想長得更高的話，多去運動。打籃球最好了…可惜我也不喜歡。
一定要多運動。還有牛奶，睡覺前喝一瓶，既幫助睡眠，又補鈣。還要多晒晒太陽…最好是早晨8點到10點的，不會太烈，同時也有幫助身體合成維生素d。
…………好了…我能給你的建議就是這些…順便拉拉關係：我也是8月份出生的…31日哦～
9樓：什麼部落格好
建議鍛鍊一下，但是不要去吃所謂的增高藥，大部分假的！
打籃球，多打幾次或許會喜歡，打籃球其實不錯！
調高吧？
我15歲了，才158cm,父親170cm母親160cm,我還會長高嗎？能長到165嗎？
10樓：植哲
病情分析：你好，以你的年齡是可以繼續長高的，長高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
意見建議：建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇d。平時加強營養，每天喝上兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜
我14歲，父母都很矮。我現在170，還會長高嗎？
11樓：匿名使用者
以前父母不高可能是因為家裡窮沒吃的，辛苦，現在條件那麼好，應該會長的，年齡那麼小的啊，多鍛鍊，希望達到你自己想要的身高啊
12樓：joker_joker琳
才14愁個什麼勁呀，父母那一代營養畢竟跟不上，你們這一代男生的話基本都比父親高，女生也比母親高的
13樓：海角天邊
你好！我父母也很矮！兩個人分別是165,155。現在我16,身高174，也還算過得去，相信自己沒問題！
14樓：阿涵嗨起來
不好說。不過應該會。我14的時候172，今年15就176哈哈4釐米
15樓：農村小夥卜輕浮
尼瑪啊 。。。。。。。。。14 1米7
16樓：匿名使用者
會長的 才14誒 還沒怎麼發育呦 180絕對不會有問題的呢
我現在15歲了，身高才158而已，很想長高，可是就是一直長不高，誰能幫幫我？
17樓：匿名使用者
朋友 我正好15歲
還有半年滿16
我現在的身高是170
你還能長高 你放心的
給你點建議
想長高的話
按照我說的去做好了
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
18樓：匿名使用者
我小學的時候在班裡算中下了，因為那時候我還沒來那個，後來我差不多15歲的時候才來，那時是159cm左右，到了15歲生日的時候我就160cm，現在都快16歲了，我才161，感覺女生來了例假就長不了多少了，不過我現在在班裡屬於中上
其實你也不算矮啊，你的身高至少還屬於中等。我身邊有很多女同學身高才155左右，甚至有很多連1米5都不到，可她們還不是這樣過日子。我也很想長高，但是15歲女生已經不再是長高的最佳時期了，15歲的女生很多都已經長橫了，不長豎了。
多運動比較好，還有伸懶腰都很好的。
19樓：焱月惡魔
首先呢...我是男的...所以呢....不一定管用....就我個人經驗來說呢....還是可以長的....
其實長個不能光靠吃...雖然吃也很重要..不過運動也很重要...還有睡眠...我從小到大睡眠很好..平均是10半睡...早上平均7點起來...
運動方面多跳繩...多打籃球..多打羽毛球...多做一些跳躍的運動....
我小學畢業時大概149左右...初中由於中考考跳繩..所以跳繩3年...
初中畢業以後..大概是15歲..有165....
然後高中時開始練習羽毛球...減去我放假期間長的...我高一第一次體檢有173...
高考前最後體檢是180...
到現在大一半學期過去了還長了1cm..
所以我個人對長個看法是吃...睡..運動...
遺傳有關係..但關係不大..像我媽媽165..我爸170...
最後給你一個據說長高很有效的方法...就是踮腳走路...鍛鍊小腿...據說方法很管用...不過要堅持好幾年...
20樓：葷湛
一般到了這個年齡就不會長了吧我13歲的時候160 現在17還是160哪些什麼辦法我都用盡了 可是就是不見效
而且你都15了骨頭應該都張合了
長是不可能的了
其實也不是很矮 克服心理障礙吧
21樓：匿名使用者
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，相信你一定會長高的。
22樓：匿名使用者
一般女孩都是12.13.歲開始發育的,也是長高的第二個高峰期.
父母的身高對你會有一定的影響,最好週末也能早起鍛鍊.跑步和跳是現在社會上普遍認為能促進長高的方法.什麼排骨、雞鴨、牛肉也不用吃過多了,合理的搭配飲食才是最重要的.
去健康中心諮詢下是個不錯的選擇
23樓：昔語山
你不把分給我 你就永遠是給矮子 長也長不高 給我分了馬上快速發育 自己想吧！！！！！！
24樓：匿名使用者
我也十五，跟你一樣高，但從來不覺得什麼，這不算矮。何必哭呢，你追求的職業對身高有限制嗎？而且15之後人會長的不用擔心，15？
的女的多了去了。沒必要自卑。除了心理真的我和你很像。
25樓：匿名使用者
跟遺傳有一點點關係!不過關係不是很大!跟熬夜沒關係!可以多打打籃球增高!一般二十歲才會停止身高!加油吧!祝你好運!
26樓：匿名使用者
15歲還是女性的增高年齡，不用擔心，我是男生，但是我的女朋友說她15歲的時候才155，現在（20歲）有164了~~建議你多做運動多補鈣，而且多睡覺，睡覺時千萬不要蜷縮身體，最好伸直身體仰臥~
怎樣才能長高啊！我才15歲，父母都很矮，現在才135公分，真的太矮太矮了，我有可能在一年之內長到155公
按我說的做就有可能。健康增高是要用綜合的方法效果才好 1人的長高過程有兩個高峰期 一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點的高鈣奶最有效 蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好 吃鈣片，喝純豆奶。食物...
我15歲了,才158CM我怎麼樣才能長到165呢
一般來是要多運動多鍛鍊的.不過也自 要看你父母的身高 了.以下是利用父母身高進行 的公式 男孩 時身高 父親身高 母親身高 2 1.08 女孩 時身高 父親身高 0.923 母親身高 2 舉例 一個男孩，父親身高為175 母親身高為160 那麼該男孩至成年時身高估計為 175 160 2 1.081...
我15歲了158cm還會長高嗎，我15歲了,158CM,還會長高嗎
14歲的女孩子目前身高1.58cm 按標準來說你已經超出了亞洲人的身高標準，一般女孩子正常發育時段在12 20歲。按照你目前的身高來說你可以長到162cm的樣子，多運動，多吃鈣質食物會再增高2 3cm 所以你的極限身高是在162 165的樣子.不用擔心，這在亞洲女性人群中算是比較高的了。長是肯定會長...