1樓：段佳明
1.sds確實是抑鬱症量表，但是有量表不代表誰都可以準確適用。所以使用對結果影響和結果分析很大。
2.抑鬱症狀是人都會有的，但是程度不一樣。sds只能看到抑鬱症狀，對症狀程度的把握不準確。而判斷抑鬱症，需要看病程、症狀、程度等等方面。單獨看症狀表現是不可能確診的。
3.抑鬱症狀有可能是臨時的。有的時候應對某些事情會出現強烈而短暫的抑鬱症狀，這個是可以通過手段來緩解的。
以上三點，我想說明，你不要單獨憑藉個人的一個sds測試就判斷自己是抑鬱症。然後，我給你幾點建議：
1.多交流。你可以多和朋友交流。
男人都會有壓力，而且男人都愛面子，所以男人不會跟女人交流，不會跟子女交流，很少跟父母交流，但是男人有哥們弟兄。你可以通過好朋友交流感受，分擔和分享。
2.把注意力鎖定在目標本身上，不要過分關注自己的情緒。你越關注你的抑鬱症狀，就越抑鬱，這是個惡性迴圈。
當你跳出這個惡性迴圈的時候，你會發現：關注抑鬱情緒不會對解決問題有任何幫助。你要解決的是問題，問題沒了，抑鬱症狀自然就沒了。
3.學習一些壓力應對的方法。現在這個社會，誰都有壓力，所以壓力管理情緒管理是應該瞭解一點的。這個可以提高你的生活質量，幫你解決問題。
2樓：麥芒_心理
yjt7585021 你好：
能理解你現在痛苦的心情。
準備好一刀下去，並不是受不了，而是沒有找到解決問題的方法。
抑鬱表現有「三低」
主要表現在情感低落、思維緩慢、語言動作減少與遲緩。
抑鬱情緒和喜怒哀樂不同，它是感覺不到的，是一種心境。
人的情緒分愉快、愉悅、平和、低沉、煩悶5個等級。
抑鬱屬於煩悶的那個等級。
產生抑鬱可以是多方面的。生活中的方方面面都會讓人產生抑鬱的情緒。
同時抑鬱情緒的產生也是為了提醒我們自己最近段的狀況，從而讓我們自己改善提升。
從你的描述來看，你的抑鬱可能產生與負擔與壓力。你也很清楚靠藥物無法完全解除，建議尋找專業心理諮詢機構。
祝身體健康。
3樓：匿名使用者
不知道你是男的女的？那個測試不能作為診斷標準，既然你知道來提問我想你還沒到那種不可救藥的程度，再說現在有藥可以**的，你可以在醫生的建議下服用抗抑鬱的藥物！
4樓：匿名使用者
你腦子裡想那麼多幹嘛，問題都是想出來的，你不想就沒那麼多煩惱了。想想其他的窮苦大眾，你心理就會好過一點的。日子過得開不開心，關鍵看你用什麼樣的心態去面對的。生活其實很美好，要珍惜啊
5樓：可樂心理諮詢
明顯的抑鬱症狀!關鍵是那準備刀子的行為!女性抑鬱症多於男性!
6樓：
我在網上也測試過 不準的,
如果真的感覺有問題
就去找心理醫生看下吧
7樓：
什麼問題都是可以解決的!可以看看心理醫生啊!
8樓：匿名使用者
好死不如賴活，做自己
我是不是得了抑鬱症了？求高人解答! 5
9樓：疆哥
憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我**，相信它對您會有所幫助。
體育** 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少做3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
營養** 許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的。
精神** 憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了「三a法」，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以a開頭，故稱「三a法」。
——明白：首先要承認自己精神上憂鬱；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
——回答：要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己：「這會是真的嗎？」然後再問自己：
「從另一個方面該怎樣看呢？」
——行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。
交際** 研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發起了一場運動，口號是「朋友乃良藥」。他們認為，社會支援甚至可使人延年益壽。
10樓：
你得了抑鬱症了！但是還是輕度的。
具體你最好去抑鬱症吧裡去看看。
看精品區，裡面有好多**方法！！！
11樓：快樂de小小豬
樓上說的有道理，最好馬上到醫院去看看，要到專業的大醫院去看，不要相信小醫院的廣告。越早**越好，祝你早日**！
12樓：手機使用者
你還能上網來求助，說明你還不是很嚴重，你潛意識也是希望能好的，只是方法沒找到。
多和媽媽溝通溝通，要知道父母都是希望自己的孩子幸福快樂的，只是在相處的方式上有些會傷害到孩子，所以儘量理解父母，換個角度看問題。也可以把你的想法心平氣和的告訴媽媽，好好溝通，我想她會理解的。推薦你看看相關心理的書籍，有的時候只能靠自己**自己。
希望你開心起來！
13樓：匿名使用者
我可以明確的告訴你，你沒得抑鬱證，為什麼人會抑鬱？最大的原因是你不相信你自己，很在乎別人觀察你的行為，你的每一個小的動作別人都會注意。 實際上認為自己有抑鬱的人是最聰明的，因為你會注意到別人的感受，，所以抑鬱其實不是抑鬱....
或許是心理問題，求高人解答
14樓：
如果你確定不是生理問題,那我個人覺得你是習慣問題,可以用nlp中的"神經鏈"更改.
由於太多,寫了你不也一定會真正做到,就先不寫了,有興趣的話,可自己查資料.
15樓：匿名使用者
多與朋友交流,有什麼心裡話都說出來,多參加一些體育活動,自然就克服了.
16樓：匿名使用者
多鍛鍊一下身體，使你的呼吸更順暢。
17樓：匿名使用者
心臟有問題嗎? 去檢查一下
請過來人解答一下關於我的抑鬱症問題
18樓：
恩，你可以試一試讓自己放鬆，然後開始做一些記憶恢復訓練。
19樓：
這是一種心理問題，歸根到底與其它因素無關，或許我無法給你更專業的回答，但我走過了那段歲月，是用自己的心態。
20樓：歇斯底里的兔子
其實最好的方法是找人溝通
21樓：我才是孤竹若男
不能光靠藥物的，特別是西藥，對身體***很大。還是自己多努力吧！心態最重要啊
22樓：一文不
停止藥物,給自己放假.
23樓：悠然問問
最主要的是自己，多與朋友勾通，多參加各種各樣的社會活動，對任何事物都抱著積極的心態，這想這是最好的辦法，比吃藥更有效
求高人解答！我要抑鬱症！詳細有理必定採納！ 1、今天收到詐騙簡訊，不小心打到他發來的** ，簡訊裡
24樓：紅色的小木子
1手機不會被監控，因為沒必要2密碼試個幾百遍拿到錢是不可能的，一天只能三遍，都錯了就會暫時被鎖，密碼為六位數，就算一直試密碼都得試幾萬遍
25樓：匿名使用者
不用擔心 這種事不會發生的 詐騙簡訊 是要你給他去匯錢 光知道尾號也沒用的
26樓：松柏濤濤松柏濤
不用說很對多，我堅定的告訴你，如你以上所說都是事實，你把簡訊刪掉，不再理會他們，什麼事情都不會發生，忘記這件事吧，不要再自己折磨自己。再次說一遍，你的擔心是多餘的，自己資金安全不會受威脅。請不要追問
27樓：
只要你**卡還能正常使用就不必擔心，因為**要複製出**卡並使你卡停機他才能進行操作。可以把**的**設為黑名單不予理睬。
28樓：把承諾當目標
不會的，他們沒有那麼高階的技術。現在的只能手機都沒安全系統的，你不願意的情況下是監視不了你的手機的，
我感覺自己得病了，我快要支撐不下去了。我懷疑我有抑鬱症等，我很痛苦，感覺快活不下去了。求高人解答。
29樓：
從你的語言中，我看到了又一個梵高。按你說的，看透了一切，我倒是有一個好主意，就看你有沒有錢了。買一套最好的筆墨和畫紙，然後去畫畫去。
相信我，你將成為一個著名的畫家，真的，你的作品將是與世界格格不入的，超脫的，也是價值連城的。一般天才畫家跟你現在的想法是一樣的。當然了，我就擔心，你只是口裡面說說而已，而事實並不是那樣。
如果是這樣的話，算我浪費口舌了。
30樓：嫩狐狸
我和您老人家一樣，但一想到死了後還得燒，還得做肥料什麼的！我就退縮了，好死不如賴活著！多出去走走、看看、想想。看看別人都是怎麼活的！
31樓：內疚的酒鬼
調整心態，不要給自己太大的壓力，我都40多了，還在打工，凡是多往好裡想，想想還有好多事等著自己去做，多想想自己的責任，家人都等著你
32樓：何小球
你現在最應該做的就是走出去和別人接觸，去了解別人的故事，聽別人的心情，不要封閉在自己的小世界裡，人的心理疾病都是因為情緒太低落調節不起來造成的，你現在主要做的就是散心！加油！
33樓：初夢尚存
多與人交往吧，將一切從頭開始，不要急，慢慢來，找到你的歸屬之地，對死亡不要恐懼、憂愁。
34樓：匿名使用者
你可能有輕度的抑鬱症，最好去看一下精神科醫生，不要怕難為情，也許就是情緒感冒了，及早**可早日走出陰影。不要無所事事，找點事情做可緩解消極情緒，哪怕去跑步也好。
35樓：匿名使用者
如果衣食無憂，那就轉移注意力旅遊散散心，讓大自然幫幫你，很有效的；
如果還為溫飽發愁，那就努力工作，讓工作擠走你的煩心事，也很有效的。
我是不是得了抑鬱症了？請高人解答！
36樓：擺渡紅河谷
我認為：你開始很痛快答應他：好。這是很正常的，說明你確實是開朗瀟灑的。
到後來，懷疑起自己，沒有了自信，甚至使你導致不正常的疑慮，影響到你的身心健康。這和你的性格有關，你一定很單純直率，不會用心機，你的故事完全是一個笑話，你會當真，把自己搞得焦頭爛額，太不值了，單憑他一方面的計劃，就能想要什麼要什麼，那這個世界不成了一個瘋狂世界了，隨便寫個計劃就想控制誰就控制誰，15年100年。o(∩_∩)o...
哈哈！你被拍花了？！沒有證據，沒簽字畫押，你怕的哪門子。
以後他再提起此事，你反其道：「你不是說你29歲就把你的命給我嗎？我30歲有多錢你還能知道嗎？
」他聽了之後會有兩個可能，一個會興奮地說：「呵呵！你終於開竅了」或者說「我什麼時候說要給你命了？
」你告訴他：「你沒說給我命我就說給你錢了，憑什麼？」但這一切都是笑話，一定要開開心心的對搭。
可不要惱啊！這樣一來你會提高自信心，有利於培養你的心理素質。
你是個清白沒汙染的好孩子，課外的事不用太認真。
祝你健康成長，做個好學生。
37樓：小孩不喝酒
孩童間的玩耍不用太在意的，都沒有法律效益的東西你怕什麼？放開胸懷，別自己往裡鑽，或者和家人或別人好朋友聊聊。你的朋友也是和你鬧呢，沒關係的。放輕鬆。
是不是得抑鬱症，我是不是得抑鬱症了？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心...
我是不是得抑鬱症了？我是不是得抑鬱症了？
經常出去走走，總把自己關在自己的小窩，時間長了就會感到很壓抑。你現在不是抑鬱症，但時間長了有可能演變成抑鬱症。所以最好多跟好朋友或家人說說心理話，學會與人分享幸福與快樂 痛苦與悲傷。如果你願意，每個人都很樂意和你成為好朋友 也包括我在內 希望你每一天都能健康快樂！過節的話不應該跟家人一起麼？每個人的...
是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...