1樓：你好你好
春節期間，提供以下三個飲食原則，與大家分享:
飲食原則一： 什麼都不多，一個都不少。 這是春節期間最高的飲食原則。
再者，健康並不是指，什麼垃圾食物都不能夠碰，不能夠吃的。好不容易過個春節，限制那不能不吃，這不能吃，好像生活失去了意思。
總會有一些油炸的，含糖高的，好吃的食物。那到底怎麼辦？
原則就是：什麼都吃一點，什麼都吃不多。
好吃的，不使勁吃多，不貧杯。零食，糖果，油炸食品，如果想吃的，一個都不要放過，但都不吃多，吃一點試下味道就好。
總之，春節期待的飲食最高原則之一就是：想吃什麼都可以吃，放開吃，但什麼都不吃多。
這也是從另一方面做到了飲食有度，滿足你什麼都想吃，想碰的需求，又不拒絕親朋好友的好意，但又把握好了度，不超出身體的承受範圍。
任何場合，家裡，餐廳，在外就餐都好，要把握好吃東西的先後順序非常的重要。
每一個人胃的空間是有限的，如果你先吃了一些好吃，但不營養的，不容易消化的食物，如果後面還有更好吃，更營養，你又想吃的食物那你就吃不下了。所以吃食物的先後順序很重要。
a：有湯先喝湯。湯是液體不會對後面的消化增加負擔，先喝湯可以起到暖胃的作用。
b：如聚餐有醋，可先喝點醋。進食前先喝點醋對促進食慾，促進消化很有幫助。
c：如聚餐有酒，可先喝點紅酒，但酒的量不能過多，一二小口，二三小口，即可，目的也是調動整個消化系統，有助於消化。
但如果還沒有正式進餐就喝過多的酒，一定會影響到後面的食物消化。飯前過多的酒會令得血液流面臉部，體表，使當流向腸胃用於消化的血液減少，不利於消化。有胃病的甚至會發作。
d：先吃蔬菜。如聚餐有沙拉，帶有酸甜醋的蔬菜，餐前菜，那一定要先吃點這些青菜，也不用吃多，吃點墊胃開胃就好。
e:正餐。做好以上後，再正式吃正餐，葷菜，肉類。通常如果在好的西餐廳，中餐廳就餐的話，上菜的順序也基本上是這樣。
f:主食。到了後面，有雜糧，想吃就吃點意思下。
還想吃米飯，麵食，想吃那就吃點意思下就好。對於怕肥胖的朋友來說，控制了過多糖份的**，就控制了過多血糖用不掉轉化為脂肪的源頭，是源頭喔。
g:甜點。如就餐有甜點，那就放在最後，想吃就吃點就好。
甜點通常都是最後才上的。 上面春節期間吃的先後順序，很重要喔！且與要與第一個原則結合起來：
什麼都吃，但什麼都不多。
別進餐就先吃一碗大米飯，麵食，甜點，或先吃葷菜肉類，到了後面好吃的都吃不下了。
飲食原則三： 不給身體添亂，不給腸胃添麻煩。
這一點非常的重要喔。春節期待，進食，用餐等，都應該在愉悅，放鬆的情況下進行。
避免匆忙，緊張，壓力，不開心，壓抑，生氣，疲勞的狀態下用餐，進食。
這會令得流向腸胃用於消化的血液減少，胃腸動力減弱，增加了腸胃的消化負擔，給腸胃食物消化增添了麻煩。
2樓：小張的成長店鋪
春節期間大魚大肉，喝酒容易引起三高，要注意多吃青菜，多喝水，菜少做，不然又要沒完沒了的吃剩菜
3樓：wxj微笑天使
飲食不能過於油膩，不能吃過冷的食物，不要吃過飽。春節期間飲食過於油膩，容易引起高血壓，吃過冷的食物，容易讓胃受涼，引起腹瀉，吃得過飽會讓人變胖，也會影響健康。
4樓：友又衫
首先注意不要暴飲暴食，不可以吃的太多。其次要注意葷素搭配，不可以吃的過於油膩或者過於清淡，最後，要注意食品的健康安全。
春節期間，飲食方面該怎樣注意？
5樓：
春節期間走親訪友，飲食上注意營養均衡，作息要有規律不要熬夜，勞逸結合多運動，提高免疫力！
6樓：蒙山沂水
要注意不要吃辛辣的，魚蝦蟹，牛羊肉不要吃，可以多吃些對病情有利的食物。
7樓：仙依
白癜風患者春節期間該忌口還要忌口，作息規律，按時吃藥。
8樓：想要看諮詢
要注意不要暴飲暴食，要清淡，辛辣食物不要吃，酒不要喝
9樓：緣分天空
春節期間不要暴飲暴食，要合理飲食，最好不要吃辛辣食物
10樓：day越來越好
不要食用牛羊肉，不要吸菸喝酒，要注意飲食規律
春節期間飲食要注意些什麼
11樓：達克悠拉
生活要規律，要注意葷素搭配，飲酒要適量，少吃油炸和醃製食品，多吃些水果等等~
春節飲食需要注意什麼？
12樓：尹朶月
第一點就是不要暴飲暴食，因為春節比平時好吃的要多，並且有儲備，所以有很多的mm控制不住自己就會暴飲暴食，這是很不好的，你的胃承受不了這樣的折磨，所以說一定不要暴飲暴食。
第二點就是不要吃太多的油炸食品，春節都有一個習俗就是炸東西，例如耦合這類的油炸食品比較多，所以吃這樣的油炸食品自己要把握好，尤其是**的mm。
第三點小心吃多了餃子不消化，春節習俗吃餃子已經成為習慣了，早上餃子、中午餃子、晚上還是餃子，因為餃子是死麵的，所以吃多了不消化是正常的，多吃點蔬菜來替代餃子吧。
第四點少量飲酒，飲酒多了對自己的健康和出門都是很不好，過年有多少起車禍是由於飲酒引起的，想必大家最清楚了，所以春節飲酒一定要少量，遵循飲酒不碰車的好習慣。
13樓：山東新東方推廣
肉食 可選擇兔肉
逢年過節，雞鴨魚肉等動物性食品成了餐桌上的主角，各式菜餚五彩繽紛、琳琅滿目，卻難覓主食的蹤影。從營養學的角度來說，這種飲食結構是不合理的，應該注意主食的攝入，尤其要做到「三化」，即簡單化、定量化和雜糧化。
菜餚品種繁多是春節後飲食的特點，因此應該在注重色、香、味的前提下，力求葷素搭配、涼熱調理、幹稀中和。
做到膳食肥而不膩，是春節後飲食的特點，現代飲食方式應力爭改變大魚大肉集中食用的習慣。葷食的選擇應少而精，製作要淡而美，如肉食應選擇平時不常吃的兔肉、豬蹄、雞爪等，既新鮮可口，又美容健身。魚肉的製作要以清蒸為主，少用油炸，取其清淡，突出鮮味。
春節期間如何注意飲食
14樓：香雪無涯
不要暴飲暴食，少喝飲料和酒水。多吃一些應季的果蔬，保持良好的睡眠。
15樓：茜陽愛笑的你
春節吃火鍋的比較多，容易上火的食物非常多，那你就注意降火了，喝涼茶啊，飲食搭配健康清淡點，比如說你晚上要吃火鍋，中午就吃粥，春節肯定很多聚會，不過，要注意早點睡覺，就沒那麼容易上火。
春節飲食要注意什麼？
16樓：匿名使用者
春節飲食要注意適度，不可暴飲暴食。不要貪吃高膽固醇食物，如蟹黃、蛋黃、動物肝臟等。。春節各餐的葷素要合理搭配。
春節飲食方面注意哪些
17樓：山東新東方推廣
零食 以開胃降火為主
零食豐富是節日後生活的另一突出特點。由於正餐食物多以油膩為主，所以應選擇開胃、降火、祛燥的零食，如話梅、薄荷等，少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等食品。
要過年了，春節期間飲食注意事項有哪些？
18樓：過去式就是你
您好，春節期間走親訪友，聚會多，飲食上要注意不要吃的過多、過於油膩以免加重胃腸道的負擔，另外還要注意少喝酒，少熬夜，華海建議白斑患者是要忌酒的，不可食用過多的含維生素c多的食物，祝新春快樂！
春節期間的飲食有什麼禁忌，春節期間有哪些講究或者忌諱的
內容來自使用者 聚考拉 春節飲食十大注意事項 春節是中國傳統的節日，在中國春節都是大魚大肉的，那麼春節飲食需要注意哪些呢？一起來看一下。1 清淡少油膩 過分 充足 的營養使肥胖 高血壓 糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個 懶覺 幾天假期又長几斤體重是常見的問...
春節期間去越南胡志明旅遊要注意什麼
您好，我是廣西南寧一家國際旅行社的。胡志明的天氣很熱的，基本上30度左右的。穿夏天的衣服就得了 胡志明根本就沒有冬季的，它的冬季最冷也是20度以上的。越南的飲食口味一般是很清淡的，有些青菜是生吃的，如果你不習慣的話，可以帶點治肚子痛的藥。armenya 說冬季大概6到7度，毛衣 棉襖 黑喲 他這樣會...
春節快到了，請問在飲食上應注意什麼
春節多吃點健胃消食的.少食點油膩的.不能暴飲暴食。吃些清淡的。少喝酒 少熬夜 忌暴飲暴食，忌食葷腥太多，多吃清談少油食物，多喝開水，少喝飲料及酒。春節飲食方面注意哪些 零食 以開胃降火為主 零食豐富是節日後生活的另一突出特點。由於正餐食物多以油膩為主，所以應選擇開胃 降火 祛燥的零食，如話梅 薄荷等...