1樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
2樓：
喝飲料，吃熱量高的，多吃麵食，含糖高的
3樓：獨素花貿月
油炸的東西，甜的東西，飲料，果汁，所有的零食，這些東西都不要吃，或者儘量少吃，多吃一些纖維食物，水果，蘋果為最佳，晚上九點以後就不要吃東西了%
哪些吃了最容易長胖呢？
4樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
5樓：
本人一次吃了一個雙層奶油蛋糕，每天早晚各吃一大塊，一週下來吸顯胖了一圈！
6樓：真莉莉畢田
巧克力要看哪種，黑巧克力吃不胖的！酸奶的話長肥就要和全脂的甜的!
如果你是天生就這麼瘦的話，可能很難長胖，也許上了年紀了就會好些！
但如果是近幾年突然瘦下來，怎麼吃也不胖，而且脾氣也變的不好了，容易激動發火，最好去醫院檢查一下。
吃什麼最容易發胖
7樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
8樓：牛仔披風俠
1.巧克力麵包
烘餅代替巧克力麵包:巧克力麵包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此****者應選吃低脂肪的麵包。
2.冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。****者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!
3.果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命e、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
4.七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
5.朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
6.羊肉排
煎豬肉排代替羊肉排:100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。
7.香腸
漢堡包代替烤香腸:每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養更好。
8.花生
撒有鹽粒的小糕點代替花生米:花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。
9樓：
吃肥肉最容易發胖的。
長胖祕訣，怎麼吃才能長胖
10樓：碧時芳茹子
吃飯要及時,營養要均勻,晚上要吃消夜.如果都無效你要到醫院檢檢視有沒有內傷.你平時腸胃好不好,有沒有一吃就上廁所,有時候人不胖也是一種病,你自己要是有我說的這些你要記得去看,要是沒有就在平時飯吃玩以後就零食多吃一點,想不胖都難,呵呵
怎麼吃才能讓自己吃胖
11樓：匿名使用者
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響，排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
12樓：拾萬里之外
身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的。
13樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
14樓：匿名使用者
吃虛胖是不好的，但是可以增加體質，建議你適量進行體育鍛煉，千萬不要太劇烈。平時在飲食方面一定要多吃一些比較容易消化的食物，儘量不要暴飲暴食，吃高熱量，高蛋白高脂肪的東西，有時間的話可以多煲一些湯奶喝。
15樓：西陽逅廷
人吃胖很容易，但是想瘦下來就就沒那麼容易了。要吃胖，可以考慮多吃肉類食物，多吃麵食，油炸食品也可以吃，晚上睡前也吃。天天這麼個吃法，很快體重就會上來了。
16樓：
你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水 化合物,麵食最管用 ,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,
17樓：青君奈何
多吃油炸，多吃主食，不運動，吃完就睡
18樓：奔跑的小洛
如果喜歡健身的話 搭配牛肉（瘦肉）吃 會更健康 另外 每天一個煮雞蛋也是必需的 瘦當然好啦 當然也要更健康~~
19樓：rp大神
那你就要辛苦點了，最好的辦法就是吃，而且每天還要準時，你能做到肯定是沒有問題的。就是很難做到的，早上最好是7點飲食吃牛奶加蛋糕，中午是12點吃乾飯加肥肉，最好的菜就是芥菜，湯最好是清茶消毒的，越油膩越好，晚上6點同中午一樣，晚上10點吃夜宵，越飽越好，最好是有肉，吃完食物後開水多喝點，不怕多，能吃多少吃多少，訊息半個小時後，上個廁所，之後喝杯牛奶，11點前必須睡覺，每天堅持這樣，不出三個月，必定有效果，就怕你不行。我以前也是廋子，身高1.
79米 體重：54公斤，而且怎麼吃都吃不胖，經過我一年的作息時間，以及飯量大比以前了，一年我種了有20斤。
20樓：匿名使用者
應避免使用炸、煎、烤等烹調方法。炸、煎、烤的烹調方法，容易導致食物質地堅硬不易消化而影響吸收。另外這幾種烹調方法在烹調過程中容易產生有害物質與健康增肥的目標相左，不可取。
口味應以清淡為主，利用原料自然的香味，循序漸進地調動食慾，有助於健康增肥。如果食物口味較重，雖然也能引起食慾，但食用者在進食後難免要大量飲水，長期下來容易引起水腫性發胖，雖然看上去胖了，但不屬於健康增肥。烹調時火候應以小火為主，小火長時間加熱可以使可溶性營養物質充分溶解，菜餚原料變得酥爛，方便咀嚼並容易消化吸收。
吃什麼最容易長胖？
21樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
22樓：誰家閒人
肯定吃那些高熱量高脂肪的食品，容易長胖，比如巧克力呀，糖呀，肥肉之類的食物是最容易讓人長胖的
23樓：淡淡女人香
主要有甜食，油炸，油膩食品等一些熱量比較高的食物，但是要增肥，是不能夠僅靠這些食物的，也要合理的飲食，葷素搭配合理，多吃一些肉類，蛋白質等。在晚飯後吃零食也是很容易就長胖的，尤其是吃一些膨化食品，漢堡,薯條,炸雞等高熱量食物，此外，高脂肪食物例如肥肉，五花肉等吃多了也是會導致人容易發胖的。
24樓：
最容易長胖的是甜食，或者吃完飯就不動了，有一個月應該會胖的，還有一種情況就是怎麼吃都不胖的型別！我就算這樣的型別，不管吃什麼都不胖！怎麼吃都不胖！
25樓：小辣椒zhou巨蟹
含有一定熱量的零食 , 如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、火腿腸、膨化食品、全脂奶粉等 , 晚上吃了以後不進行大量運動 , 高熱量食物就會轉化為脂肪 , 從而增加體重
26樓：植禕然
只要是高熱量的油炸食品，油脂含量大的肉類，或者西餐都可以讓人短時間內達到長胖的效果，堅持吃一段時間的高熱量油炸食品，油脂含量大的肉類都可以讓人短時間內就長胖。
27樓：十月木林
含糖高的，熱量多的，奶茶，甜點，麵包都是比較容易長胖的
28樓：soulman豬仔仔
高糖，高油，高脂肪的東西最容易讓人長胖，一般來說油炸食品，甜食，膨化食品，肥肉都容易導致人長胖。
29樓：寧靜的夏天靜靜
怎麼你還想增肥嗎，現在都想著怎麼瘦，太難了，但是增肥很容易的，可以吃甜食，少運動
30樓：
平時飲食上注意多吃一些高蛋白的食物來增加營養，也可以適當的多吃一些含脂肪高的食物，這樣才有利於促進體重增加。
比方說可以適當的多吃一些肉類，多喝一些牛奶，多吃一些雞蛋，儘量做到飲食的多樣化，也可以適當的多煲一些湯喝。
同時也考慮可能是脾胃不好的原因，平時可以適當的應用一些健脾的藥物，或者是應用一些健胃消食的藥物來促進食慾，促進飲食的增加，可以使身體長胖。
吃哪些水果最容易上火？哪些水果吃多了容易上火？
首先糖分含量比較多的這些水果都容易上火，其次，大部分的酸性水果也是比較容易上火的。比如山楂。龍眼，哈密瓜等等。吃一些熱帶水果是比較容易上火的，比如說桂圓 荔枝 菠蘿蜜 榴蓮等等，像xie lei水果的話應該一次少吃一點。比如說芒果，榴蓮，荔枝，龍眼，甘蔗，橘子，桂圓，西瓜，桃子，菠蘿，木瓜等等。這些...
屬牛的人哪個季節最容易胖
你好，胖跟屬相和季節一點關係都沒有，就是你平時不注意鍛鍊，暴飲暴食造成的，參考以下方法 吧 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利...
哪些風水最容易招惹小人，什麼樣的風水最容易招惹小人？
樓房周圍如果有探頭，容易招小偷 小人 桃花 一 辦公室門與門對衝惹小人 門與門之間的對衝，則會造成小人光顧，尤其是門與辦公桌的對衝，引起小人衝中破壞好事，特別在事業上，一旦和門口對衝，也容易和同事發生糾紛，在事業上遭到小人的暗算，升職加薪屢屢遭到破壞。二 辦公座位無靠惹小人 辦公座位也直接影響到人的...