1樓：烏龜刺蝟穿山甲
我來給你出個主意吧，那些讓你戒了的說得都不對，哪那麼容易就戒了？就是還想看啊，控制不住嘛。。。先給你舉個例子，比如你想戒了吃雞蛋，一種方法是強忍著不吃，但沒過多久就又想吃；還有種方法是一次吃個夠，吃到撐，吃膩歪，以後就再也不吃了。
所以我的方法是，一次擼個夠，再喜歡的**看得次數多了也就麻木了，自然就戒了，就這麼簡單。。。希望我的回答對你有所幫助，謝謝
2樓：天道酬勤
還是想辦法戒掉比較好
3樓：shower一杯紅茶
強的rykytdjk
為什麼說健身房的男女關係混亂
4樓：運營官張沐
健身房是功能場所而不是社交場所，功能場所就是大家來這裡是為了達到彼此的目標，社交場所就是大家他嗎都是無聊，所以，健身房裡的男女關係應該跟超市裡的男女關係在一個混亂層次，應該遠遠不如跳廣場舞的廣場上的男女關係混亂吧！
很多年輕男女熱衷去健身房健身，健身房是很容易出軌的場所嗎？
5樓：女生心事
因為去健身房健身能夠自律，要是自己健身的話很容易堅持不下去。
6樓：做最好的
確實是有這種可能性的，但是機率也不是很大。
7樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得這和去不去健身房沒有關係，這和個人的人品有很大的關係。
8樓：從來處往去處去
健身房資質好的可能會好點吧。一般般的咋說呢……？！
9樓：賽普力量
近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去**健身又是一個大問題。
如果是你要去健身，你會選擇去**呢?是專業安全、設施完善的健身房?還是親近自然、無拘無束的戶外?
當然是去健身房啦!健身房有良好的硬體和軟體條件。而且花錢是讓我們堅持鍛鍊下去的動力呀!可是健身房空氣質量差。而且健身房受場地空間等的限制較多，沒有戶外那麼自由。
那咱們去戶外吧!戶外鍛鍊可以融入大自然、呼吸新鮮空氣，而且不用花錢呀!哎，最近霧霾好嚴重，外面空氣***差啊。在戶外健身不夠安全，沒有專業人員指導，效果一般。
其實呢二者都有各自的優缺點，沒有哪個比較好，只有哪個比較適合你
根據季節與溫度的變化來改變運動地點
夏冬兩季天氣比較極端，天氣過熱仍在室外鍛鍊十分容易中暑，冬天空氣質量較差，尤其是北方霧霾比較嚴重，天氣過於寒冷也容易凍傷，不太適宜戶外運動，建議大家在健身房進行適當的鍛鍊。
春秋季節溫度適宜，空氣質量比較好，比較適合進行戶外運動，但要注意的是早晚溫差比較大，出汗後及時擦乾保暖小心感冒。
塑形，健身房是更好的選擇。
健身房的器械都是針對特定的部位與肌肉，其鍛鍊效果更加明顯。並且健身房有專業的教練可以對你的健身或塑形計劃提供飲食與鍛鍊上的指導，這都是在戶外鍛鍊所無法達到的。
重量可調、安全可靠、適用性廣。
器械訓練的重量可以根據自身的情況進行調節，對於初學者或是老司機，都有適合你的菜，適應人群廣泛。
針對性訓練，更易找到訓練感覺。
器械的設計符合訓練需求，一般都符合人體的發力特點，能達到事半功倍的效果，可以輕鬆找到訓練狀態。
通過上表我們可以發現當低速跑時，在跑步機上的能耗要大於戶外。隨著跑步速度的增加，戶外跑步逐漸反超跑步機運動。因此根據自身能夠接受的速度程度來選擇在**跑步也是很重要的哦
當然，跑步機可以通過調整坡度來提高燃脂能力，並且還可以保護跑步者的關節和膝蓋，緩解戶外跑帶來的運動損傷!
有氧運動在戶外，力量訓練在室內。
室外的空氣比較新鮮，相對於比較密閉與人群密度較大的健身房來說要更加適宜進行有氧運動，不過近幾年來城市內的空氣質量普遍比較差，尤其是到了冬季pm爆表，如果你所在的城市常年上榜最汙染城市排行的話，還是選擇健身房吧。
力量或增肌訓練推薦大家前往健身房，更加專業的器材可以有效防止你受傷，並且有人員進行保護與指導，鍛鍊效果可謂事半功倍。而在室外缺少監護，一旦發生意外難以及時得到救治。
不管是在戶外運動還是在健身房內鍛鍊，堅持才是最重要的!
10樓：百度小嘉嘉
我覺得這種情況是很少出現的，因為在健身房裡面大家都是為了鍛鍊身體。
健身房的男女關係，真的很亂嗎
聽說健身房的男女關係都比較複雜，是真嗎？
11樓：在菩提樹下的貓
我覺得這只是一小部分，大部分的人去健身房還是為了鍛鍊身材的。
12樓：靜好
沒有吧，反正我每次鍛鍊時候，沒有看過這樣的的事情。
13樓：love奈何情深
這一點的話我覺得並不是如此啊，只是有的人容易想太多而已。
14樓：假蘇更生
也不是所有的都這樣，這個要因人而異。
15樓：欣欣向榮
好像和我沒有太大的關聯，因為我從來不會去健身房的。
16樓：秋白同學
這種東西就是以訛傳訛，其實大家去都是為了鍛鍊身體。
17樓：
聽說是這樣的，但是我覺得還好啊，至少我身邊沒有這樣的事
18樓：
以前聽說是這樣的，我沒有去過健身房，也不怎麼知道。
男女健身到底有什麼差別？生理差異就是決定因素嗎？
19樓：菲飛老師
當今市場上宣稱男女健身千差萬別，男女健身器材也是多種多樣。男人需要強大的肌肉作支援，這樣他們就能夠在逛街時一次性提起很多東西，或是抬起很重的重量，能夠給女性足夠的安全感。於是瘋狂擼大重量成為了首選。
而女性使用的重量就輕多了，以有氧為主，重量大於5磅的啞鈴，都儘量避免。可見這些宣傳從根本上讓人們覺得男女之間的訓練應該是不同的，當然，這個說法目前沒有任何文獻或研究作支援，那接下來，我們就直接進入主題。男女健身到底有什麼差別？
顯而易見，兩性在生理上就有所不同，但生理上的差異就是決定因素嗎？先來看看生理組成成分，男性睪酮水平更高天生擁有更多的肌肉，一般來說，女性及肌肉量是男性的2/3，體脂是男性的兩倍，女性肌肉集中分佈在下半身，由於天生肌肉量和睪酮較低，會產生女性難以增肌的錯誤觀念，但事實並非如此。
其實男女肌肉的生長率幾乎相同。研究發現，男性的增長肌僅比女性高出0.97個百分點，甚至有研究發現，女性的力量增長略好於男性，這就完全消除了以往的錯誤觀念。
對於想增肌的女生來說，這是條好訊息。
但是大多數女生害怕有太多肌肉，會使自己看上去太強壯，所以這項資料可能會嚇壞她們，但要記住，女性的肌肉本來就比男性少，就算兩性的生長率相近，男性仍處於絕對優勢。
女生們，除非你們去了健身房持續健身好多年，不然你們練的肌肉並不會讓你們看起來顯得很強壯。除了肌肉和力量增長之外，另一項有利於女性的指標就是耐力，耐力能夠讓女性在指定的訓練中做更多的次數，那這些差異在訓練中會表現出來多少呢？其實不多，兩性對於訓練的反應是非常相似的，這也取決於每個人的訴求是什麼。
對於**而言，需要保證長期的熱量供給不足，同時也需要一個完整的訓練計劃，女性的耐力更好，可以練的更多，燃燒更多卡路里，進行一些高強度的訓練也很有必要，這樣有助於保持肌肉，減少脂肪。符合女性對健康和對適度肌肉的訴求。
男性則需要通過最大容量提高強度，兩性在訓練方式上本沒有太多不同，調整訓練容量即可。男性可以舉起更重的重量，男性的優勢在於爆發力強，能有效增加訓練強度。既然耐力相對女性來說男性較弱，那麼男性訓練時就可以加大重量而減少次數。
這樣有利於肌肉的形成和力量的增加。
目前看來，儘管在訓練計劃中有些差異需要考量，但這並不以按照性別來區分訓練方式，因為男女之間的訓練差別不是很大。總之，找到適合自己的訓練方式才最重要，祝願大家都能練成自己想要的身材。
20樓：dj林林
第1點，男人和女人健身肯定有差別，男人相對來說爆發力是比較強的，那麼女人就是弱一點，這就是差距，第2點就是生理上面也有差別，因為女性是有特殊的幾天，所以鍛鍊上面肯定是要推遲的，第3點生理的因素肯定就是決定具體的因素，也是最後鍛鍊的結果？
21樓：土豆地瓜豆角
男人和女人健身差別特別的大，因為性別的差別，舉重的這種承重能力肯定就是不同第2點生理上面也有差別，女性有特殊的幾天，那麼就會因為這種訓練而中斷受到影響。
22樓：青島小魚聊創業
健身效果會不一樣的。生理差異起到了決定因素，因為男性是有力量的，可以做一些力量型的訓練，而女性比較嬌小，可以練習瑜伽來改變自己的體型。
和健身房的帥哥**了。但是還不是男女關係，怎麼能讓他把我當成正式的女友啊？
23樓：戰秋芹充娟
你如果真心喜歡他，就多約會，多增進彼此的感情阿，望採納~多主動關心他，體貼他哈
補充蛋白質在健身前還是健身後，補充蛋白質 是應該在運動之前補充 還是在運動之後補充？
健身，健康，蛋白質，蛋白粉，增肌。鍛鍊後半小時能服用乳清蛋白粉，可以有效增肌。最好是補充蛋白粉，我不知道你用的是什麼牌子的，但是會給你推薦的是康位元的蛋白粉是運動後即可補充效果更好.每天一次，用法是每次30克本品容易溫水.脫脂牛奶或拌入食物當中.是在運動前補充。運動後身體需要補充能量，要是這時候補充...
如何合理攝入蛋白質，怎樣補充蛋白質？
蛋白質過剩便會促進衰老，所以某一餐魚肉過量以後，建議下一餐吃清淡食物，次日不吃或不吃魚肉，作為平衡。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35 的蛋白質，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質 在動物蛋白中，牛奶 蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化...
怎麼科學補充蛋白質，如何補充蛋白質食物才科學
計算出需要補充的蛋白量一個健康男性，每公斤體重每日需要克蛋白質 如果是長期堅持鍛鍊者可以適當地增加至每公斤體重每日克左右蛋白質。以一個正在進行健美訓練的70公斤的男性為例，每日需要補充的蛋白量為120克左右。合理安排飲食現在看看如果每日需要攝入120克蛋白質，該怎樣安排一日飲食 1.早餐 雞蛋1個 ...