1樓：小荷採露立蜻蜓
要**不吃飯是不行的，要多吃胡蘿蔔、苦瓜等蔬菜，再適量做些運肉。
2樓：手機使用者
跑步會越來越肥的，建議多做廣播操
3樓：徒手健身大師
跑跑跑還是跑，你得堅持住！
4樓：格外亞亞
每天早上起來喝一杯開水，雖然見效沒那麼快
關於保健養生、健身塑體和運動營養學方面的。
5樓：水霧中的朦朧
飲食清淡為主，運動要適量，早睡早起，晚上睡覺前不要有劇烈的運動
推薦一個健身保健品給我。
6樓：zzz耿耿於懷
乳清蛋白，什麼牌子的應該都可以
7樓：
安利的紐崔萊蛋白粉不錯
健康、運動、健身、營養保健是現在的朝陽行業，紅櫻桃健康進入是否能發揮自身優勢呢？ （紅櫻桃健康app）
8樓：you文好
紅櫻桃健康是一款針對個人生活健康的掌上助手，她可以提供經過別人實踐的健康，養生經驗還有專業人士提供實用性的幫助。
健身和養生有什麼區別
9樓：林林
養生包括健身，健身是養生的一個組成部分。
健身是指鍛鍊身體，增強身體各器官的機能，從而促進身體健康。
養生是指從心靈維護，作息起居，飲食營養，運動方式等各方面綜合性的調節改善身體狀況。
10樓：asfa亞體協教練培訓
掌握正確的asfa健身知識（如何訓練、訓練過程中的保護技巧、如何吃,不發胖、如何少吃長肌肉），享受健康的生活。經常健身這就是一種養身的方式。
11樓：匿名使用者
區別在於:養生靜，是循序漸進，慢慢調理那種。健身是動，激烈壯懷，朝氣蓬勃那種。
12樓：張建英工作室
健身是增強體力，養生是吃健康的食品，這兩個加一起實施對身體健康有很大的提高
13樓：匿名使用者
健身+合理的飲食+合理的作息，某種意義上，就是養生了。
當然養生可能更注重心靈上的一種態度。
如道家養生，一種「靜」，與自然融為一體。
從這個角度來講，健身與養生，好像差別挺大的。
都是好習慣，堅持吧。
我也是，在武當師和功夫館學習了帶有「心法」的太極十三式，每天都堅持練一練，就當我自己在養生了。
如何合理攝入蛋白質，怎樣補充蛋白質？
蛋白質過剩便會促進衰老，所以某一餐魚肉過量以後，建議下一餐吃清淡食物，次日不吃或不吃魚肉，作為平衡。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35 的蛋白質，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質 在動物蛋白中，牛奶 蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化...
怎麼科學補充蛋白質，如何補充蛋白質食物才科學
計算出需要補充的蛋白量一個健康男性，每公斤體重每日需要克蛋白質 如果是長期堅持鍛鍊者可以適當地增加至每公斤體重每日克左右蛋白質。以一個正在進行健美訓練的70公斤的男性為例，每日需要補充的蛋白量為120克左右。合理安排飲食現在看看如果每日需要攝入120克蛋白質，該怎樣安排一日飲食 1.早餐 雞蛋1個 ...
補充蛋白質在健身前還是健身後，補充蛋白質 是應該在運動之前補充 還是在運動之後補充？
健身，健康，蛋白質，蛋白粉，增肌。鍛鍊後半小時能服用乳清蛋白粉，可以有效增肌。最好是補充蛋白粉，我不知道你用的是什麼牌子的，但是會給你推薦的是康位元的蛋白粉是運動後即可補充效果更好.每天一次，用法是每次30克本品容易溫水.脫脂牛奶或拌入食物當中.是在運動前補充。運動後身體需要補充能量，要是這時候補充...