1樓：胡勇
不用服藥
是藥三分毒
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
2樓：匿名使用者
你現在要做的是把不良情緒發洩出來，所以你需要瀉藥~~~
3樓：_只是泡沫
安眠藥不好買！買兩粒感康吧！效果好，還治感冒！
4樓：夢清歲月
找個人聊聊天，或者靜靜的聽聽**。 你是個沒安全感的
5樓：匿名使用者
玩遊戲手機，轉移注意力，我平時就這樣的
6樓：匿名使用者
不用吃藥 不久就會好的 我有時也會那樣
7樓：沈墨客
不用吃藥！你可能是壓力太大了！發洩出來就好多了
8樓：他的監獄
安眠藥，不過這藥不好開
9樓：匿名使用者
出去走走，看看大自然
10樓：牛溫瑜
安眠藥……至於吃多少看著辦……
懷疑自己是抑鬱症，心裡煩躁，情緒低落，怎麼辦
11樓：匿名使用者
首先是要去醫院確診是不是抑鬱症
12樓：發明正能量
最近遇到了什麼特別的事情嗎？有什麼心事、煩惱嗎？
先建議：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
日常生活中，適當多一點戶外活動、體育運動，並且多與他人交流、談心。
有時間，還可以諮詢一下心理醫生。
適當參考認知**、行為**、正念**等。
有時心情莫名煩躁不安，情緒低落，怎樣快速調整自己？
13樓：哆啦夢的口袋
儘快讓自己脫離這個想法，然後去運動出汗放空，或者做點別的事情分散注意力就好了，不要糾結於一件事情，終究會有解決的辦法，要學會做情緒的主人。
14樓：玉綺玉
有時心情莫名煩躁不安，情緒低落，可以想想開心的事情，或者找好朋友傾訴一下，去旅遊也可以放鬆心情。
15樓：
這種現象，每個人都有心情莫名的煩躁不安。情緒低落，這是心態的問題。首先要調整好自己的心態，多想一想快樂的事情。如果實在是想不開，應該多和別人溝通。
16樓：
情緒低落煩躁不安是生活或工作壓力大造成的，可以這樣調解：
首選到室外遛達遛達活動一下。室外空氣清新流通好對大腦有清醒的作用。
其次可以做跑步打球等運動，運動出汗可以釋放快樂因子多巴胺，讓人吸入更多的氧氣，有助於大腦清醒。
最後可以聽聽輕**喝喝茶。聽鋼琴曲等輕**同時喝點綠茶，在舒緩的**聲中慢慢品茶也是可以放鬆心情的。
總之，心情不好就得出去運動運動或者找點事做就能緩解壓力和心情。
17樓：肖克先生
「控制自己的情緒是一門藝術。當我們沉浸在情緒中，被它所掌控時，我們永遠突破不了藝術的瓶頸，只有我們掌控情緒時，我們才是情緒的主人，能夠理性多於感性地判斷事物。」
心情不好,很煩躁.情緒低落,怎麼能讓自己平靜下來.
18樓：鄞微蘭止巳
學會自我調整，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜。心胸要開闊，遇事要冷靜。通過參加體育、文娛活動及與家人、朋友聊天，說說笑話，也可利用各種方式宣洩自己的情緒等來放鬆自己，恢復寧靜。
我每天都心情煩躁，情緒低落，莫名其妙的傷感是怎麼回事呢
19樓：劉殿結
我倒是跟你相反，呵呵（莫名其妙的開心·笑）.我想我可能是太樂觀了
20樓：匿名使用者
這種狀態有多長時間，超過半年了嗎？
21樓：非山到每
遇到不順心的事了吧 自我調整
22樓：匿名使用者
多聽聽**，出去轉轉，換換環境，推薦雅尼的**，很讚的
23樓：匿名使用者
每次被別人批評就會好難過久久不能平靜這樣的性格屬於內向型的嗎。
24樓：三七迷
換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了
情緒低落，精神不太好。心理很煩躁，又不知道自己在煩什麼？
25樓：鄧修
你好，你可以出去鍛鍊，跑步，游泳，爬山，呼吸新鮮空氣，不要待在壓抑的屋子裡，越想越煩
26樓：慧華老師**解答
這種情況就是很迷茫，是一種迷茫的表現，儘量的能和朋友在一起聚一聚，說說心裡話，也可以到大自然當中，接觸一下大自然改善一下自己的心態。
27樓：為你執著
情緒失落，精神又不太好，心裡很煩躁，不知道在煩什麼，那說明你最近不開心，有煩心事，所以才會出現這種情況，不管怎麼說，一定要看開心點才行，不該想的不要去想就好了
28樓：在河坊街穿情侶裝的白菜
情緒很低落，精神狀態也不太好，你可以出去旅遊一下來緩解自己的心情，也可以找幾個個姐妹出去逛逛街，買買衣服。
29樓：銘鵬過客
我覺得你主要是因為自己沒有生活目標，生活方式單調，一個人也太無聊太寂寞。所以建議你長出去走走，鍛鍊身體，和朋友一起旅遊，參加一些集體活動，常去看望家人親戚朋友。
30樓：
好好的去釋放自己，多想一些高興的事情，好好的讓自己的心理有所改變，這樣就能慢慢的讓自己好起來。
31樓：來自司馬臺長城水靈靈的蘋果樂視度過人生
情緒低落，精神不太好，心裡很煩躁，又不知道自己在煩什麼。你煩的事兒多了。沒有錢煩煩了。沒有媳婦兒煩了。沒有工作煩了。那錢也煩了。吃不好，喝不好你也煩了。
32樓：大嫘嫘
因為有的時候很可能是你的更年期造成的更年期就容易出現這樣的情況
33樓：丘比團團
可能是你最近事情很多，有點理不清頭緒的意思，導致你精神不好，心裡又煩躁，但是又不知道具體在煩哪件事
34樓：白鶴踏波
心情低落，精神不太好，心裡很煩躁，又不知道在煩些什麼，那就是你最近實在是太無聊了，沒有事情做，精神沒有著落，就會這樣
35樓：快樂點噢耶
你好，朋友一定要冷靜一下，和家人，同學，朋友溝通交流一下，學會共存自己的情緒，有一個開心的心情去生活。
36樓：虛度光陰不蹉跎
每個人都有這樣的情況，建議出去跑跑步，多跟朋友傾訴。
37樓：平安健康
那就注意好好休息吧，有時沒休息好心情也會比較煩躁的。
38樓：好幾百人
朋友可能是你有什麼壓力在心裡沒有說出來那要把自己的心態放好有一個良好的心態才能有一個美好的未來
39樓：abc向上的蝸牛
只能說你的心裡的負面情緒太多了。
因而造成你習慣性的精神不太好，心裡很煩躁。
40樓：大姐姐
那這種情況，你是要自己調整一下自己的心態，出去走一走，散散步，逛逛街會改變的。
41樓：
這樣情緒那麼低落，不如去k歌，這樣可以調盧自己的情緒。
42樓：我是你的大媽
好好的去出外邊旅遊一番，回來以後心情也就會好了，看看外面的世界，也就有奮鬥的心了。
43樓：願得一人心心媛老師
那你要先找到原因啊，到底有沒有原因？如果沒有原因，可能是因為自己精神系統有問題吧，這個要好好的調養才行
44樓：jo極笑哈哈
這種情況應該是由於自己的內心壓力比較大，導致的情緒低落，心裡煩躁。可以適當的排解一下壓力，運動運動就好了。
45樓：初翎
。可能是最近的壓力比較大吧，放鬆一下心情就好了
天天很鬱悶情緒特別低落生氣煩躁不安害怕記憶力下降恍惚，偏執，只專注自己的事經常沉迷其中，不愛和陌生
46樓：圖貨啊
需不需要去看看心理醫生？幫你疏導一下情緒，不然這樣長時間肯定會影響你工作生活的
心裡總是很煩躁，情緒時而低落，時而高漲，是不是心裡
47樓：蔓柃嫵鸚
控制好自己的情緒很重要，不要讓自己老是壓抑，這樣身心就會不太健康以後，多注意，希望可以幫到你
48樓：匿名使用者
如果你是學生，那你應該是對學習產生了厭惡；如果你是員工，應該是因為現狀不太樂觀而產生的
我最經心情煩躁情緒低落對什麼事都猶豫不決還想哭吃什麼藥可以減輕這種症狀
49樓：枕水素問
一切境都是由內心呈現的，不要跟著跑，跟著境轉就是奴才，沒有自由，把握住自己的心，讓一切境隨心轉，這叫大自在。問一問你自己到底想要的是什麼，告訴你自己你想得到的都在你自己心裡，不要傷心難過，
不執著、不攀緣，苦樂完全取決於自己。呵呵，問問自己的心，它會告訴你答案的。
50樓：
心情煩躁情緒低落的原因是什麼 可以在微薄傾訴一下，
情緒低落有什麼表現，什麼叫情緒低落
反觀了一下自己的表現，我認為情緒低落的時候，是對整個人行為和心態的雙重影響，什麼都不想去了，整個人就想宅在家裡，一種逃避的心，對什麼都提不起興趣是主要表現，只要積極面對調整心態是完全可以戰勝情緒低落的。以下是情緒低落的常見表現還可以根據這個來自查一下 消極悲觀 內心十分痛苦 悲觀 絕望，感到生活是負...
情緒低落怎麼調節方法，情緒低落時如何進行自我調節？
1.學會傾訴 當我們情緒低落的時候，不要讓自己獨處，沉溺於低落的情緒之中，而應該多與朋友交流，試著讓你的朋友去支援你 鼓勵你 開導你，將你的不良情緒都宣洩 釋放出來，而不是一個人悶在心中。2.培養興趣 當我們做一件自己感興趣的事情時，我們會覺得非常的愉悅與快樂。但在我們情緒低落的時候，就會發現很多以...
為什麼情緒會低落？什麼叫情緒低落？
情緒低落可能有很多原因。首先，有些人可能會因為失去了重要的人或物而感到悲傷，這種情緒低落也是正常的。此外，有些人可能會因為缺乏社會支援而感到孤獨，這也會導致情緒低落。此外，有些人可能會因為缺乏自信而感到沮喪，這也會導致情緒低落。此外，有些人可能會因為缺乏自我滿足而感到沮喪，這也會導致情緒低落。此外，...