1樓：匿名使用者
循序漸進的減少次數，重要的不是吃什麼，而是堅持鍛鍊，比什麼都強，你堅持第一個月三次，第二個月兩次，第三個月不手，而這幾個月都用來鍛鍊，效果很明顯，不信試試
2樓：匿名使用者
昂立雷是你正確的選擇i哦
手淫過度有點陽痿**吃什麼能補回來
腎陰虛吃什麼藥好
3樓：heart樂天
你這還不能簡單的就判定為腎陰虛。腎陰虛的症狀主要表現是腰膝痠軟,頭暈、耳鳴、耳聾、耳閉，精神疲乏。伴夜間尿頻、兩顴發紅、口乾咽燥,夜間為甚。
1.藥物調理
腎陰虛患者可以在醫生的指導下服用一些中成藥調理身體，比如六味地黃丸，左歸丸等，服用一段時間就可以緩解因為腎陰虛導致的頭暈目眩，潮熱汗出，腰膝痠軟等症狀。
2.飲食調理
腎陰虛患者平時可以多吃一些補腎陰的食物，比如海蔘，乾貝，鱸魚，板栗，山藥，枸杞子，黑芝麻，黑棗，黑加侖，桑葚等，這些食物不但可以有效的補腎陰，還能起到美容養顏的作用。
3.按摩調理
有腎陰虛症狀的人可以採取按摩的方法緩解病情，可以把手心搓熱放在腰部按摩，一直等到腰部**發熱為止，如果每天早晚能堅持一次，就能有效的緩解腎陰虛的症狀。
4.運動調理
腎陰虛患者平時應該注意適度的運動，比如慢跑，快走，散步，打太極拳，跳廣場舞等，這些運動都可以活動筋骨，強腎健體。同時還應該堅持做縮肛運動，這種運動隨時隨地都可以做，堅持對於養腎的效果很好。
4樓：匿名使用者
如果真是腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。此外還有--
山藥:性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝:又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子:性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子:性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏:有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
順便了解一些腎虛方面的小知識
◆補腎，首先要確定腎陽虛還是腎陰虛。陽虛昇陽，陰虛滋陰，調反了非但達不到補腎的效果，反而適得其反，南轅北轍。腎陽虛或陰虛的特點分別如下:
1、陽虛怕冷，手或腳易涼;陰虛怕熱，手心、及其內心燥熱，即「五心煩熱」。
2、陽虛舌嫩胖、苔白;陰虛舌瘦、舌紅，苔少而燥。
3、陽虛易瘦;陰虛易胖。
4、陽虛精神疲憊;陰虛燥熱不安。
5、陽虛面色青白無光;陰虛顴紅、臉呈絳色。
女性腎陽虛的冬天怕冷、手腳涼，多數到夏季又轉為腎陰虛「五心煩熱」;也有少數陽虛者到了夏天也怕冷、手腳寒涼。
女性腎陰不足有上述表現者，可用生地、生牛蒡根各10克，煲湯服，每週2次，不僅有良好的補腎陰作用，還有養顏明目的作用。腎陰不足頭暈口乾、**乾燥、大便乾結者可用生地、枸杞、火麻仁等煲湯服。
◆不少女士都以為自己每月「虛耗」極大，必定屬於氣血不足的虛寒底，所以補
身就吃當歸、高麗蔘、北芪……等大補中藥。其實，女士除了心血不足較常見外，
肝腎陰虛也是女性們常患的主要病症，如果進食溫熱補品，很可能會「虛不受補」
。對於肝腎陰虛這種體質，冬蟲草真是大派用場，因為冬蟲草不但滋補肝腎兼育陰
養顏，更能平衡陰陽，固本培元，而且性質溫和，吃了還不會整天煩燥發脾氣。
冬蟲草性質平和，不寒不熱，又補腎養肝，適合肝腎陰虛的人士食用。
花膠既滋陰腎又養顏，愛靚女士不妨多吃。
育陰滋腎湯能滋陰養腎，有助減輕陰虛不適。
冬蟲草平衡荷爾蒙
◆女性由於有內熱，所以進補時絕不宜食用過溫熱的食物，如人蔘和鹿茸，否則會令陽火過旺，尤如火上加油，令體內津液燃燒得更快。其實，陰虛女性選擇補品時應以滋補肝腎和育陰養顏為原則，當中，冬蟲草是不錯的選擇。營養專家指出，冬蟲草可說是「百搭」品，其性質平和，不寒不燥，適合大部分人食用。
冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。現代醫學更發現其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補益效用相當多，最適合肝腎陰虛人士食用。
育陰滋腎湯(1人分量)
材料:冬蟲草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女貞子、旱蓮草、熟地各25克。
煲法:清水4碗煎至1碗。
功效:冬蟲草既滋腎又補肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋陰的中藥，最適合陰虛人士補肝腎之用。
花膠滋陰補腎
不想吃中藥，陰虛女士不妨選吃花膠。因為花膠具有滋補肝腎、養陰生津和強健筋骨的好處，多吃能精神奕奕，面色紅潤，豐富的蛋白質能使**有彈性，最適合女士食用。此外，陰虛女士選擇補品應以性質平和和滋陰為前提，務求吃得中庸。
補益首選:花膠、燕窩、龜板、鱉甲、水鴨、蜜糖。
菜餚推介:花膠燜冬菇、雪耳燉木瓜、雪蛤膏珍珠雞湯、水魚蒸紅棗。
寒底心血不足宜食當歸
若本身屬寒底，加上月經、生產或大病影響，女士較容易出現心血不足。中醫指「心主血」，氣血不足不但會引起面色蒼黃、脣甲蒼白、頭暈眼花、月經失調、月經稀淡量少、精神渙散，還會影響心臟，以致出現心跳胸悶、心神不定、難以入睡等徵狀，補身時就要以補血養心和寧神安定為主。
補身首選:當歸、首烏、川芎、龍眼肉、蓮子、白芍、阿膠、豬肝、紅蘿蔔、葡萄等。
菜餚推介:當歸燉雞、豬肝粥、椰汁黑糯米。
腎虛可以吃什麼補補呢？
5樓：語勒新聲
腎虛傷肝，肝腎之陰息息相通，相互制約協調平衡
6樓：姜大夫請解答
腎虛可以吃什麼保健呢?
7樓：新知覺醒
腎虛可以吃黑5類去補，
黑色入腎，
黑色的食物都可以吃，
平時還要保持心情愉悅，
飲食清淡，多吃蔬菜水果，
少吃醃製食物。
希望我的回答可以幫助到你。
8樓：**周珍生中醫
飲食只能作為改善，並不會立馬帶來什麼效果，對腎虛有幫助的食物有山藥、牛肉、牛鞭、狗肉。羊肉、韭菜、蝦子等，這些食物對於腎虛是有一定的幫助，但是需要自己明白，食物不是藥物，主要是改善的，食物只能起到輔助的作用，想要真正的**腎虛還是要靠中藥**。
9樓：重慶中科堂中醫**
出現腎虛要看是哪種腎虛，然後再進行**。一般有腎陰虛，腎陽虛和腎陽虛，**是不同的，可以到醫院中醫科檢查一下，如果是腎陰虛，可以服用六味地黃丸等藥物**，如果是腎陽虛，可以服用金匱腎氣丸等藥物**，陰陽兩虛可以服用桂附地黃丸**。注意休息，避免勞累，暫停性生活，注意飲食營養。
可以適量多吃羊肉燉山藥。如有任何疑問，可來中科堂就診，地址沙坪壩大學城思賢路路口。
10樓：德勝門張廣清談男題
可以適當多吃一些黑豆，山藥，蓮子，芡實，黑芝麻這一類的，平時也可以用枸杞，黃精，黃芪泡水喝一下。另外一定要均衡飲食，多運動鍛鍊，保持良好的情緒和充足的睡眠。
腎虧腎虛吃什麼能補回來?？
11樓：愛緯
腎虧吃什麼需要臨床醫生對病情做判斷，是偏於虧在哪個方面，腎虧有腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精虛，各自有各自不同的表現。如果是脾腎陽虛或者脾腎氣虛的病人，第一個食療的東西推薦吃麻山藥，也就是藥房賣的山藥，可以健脾、益腎。首先它是食品，其次還是藥品，作為食、藥雙用的東西，安全性比較高，冬天之後，對於腎虛的人，可以適當的多吃山藥。
第二個推薦食療的東西是芡實，芡實是在南方生長的一種植物，葉子像荷葉一樣，它結的籽就叫芡實。芡實是補腎的，另外還有收澀的作用，芡實往往可以用於遺精、滑精、**的病人，這些人吃芡實會有好處。對於女性，白帶過多、白帶清晰，吃芡實也可以起到補腎收澀的作用，可以使白帶減少。
還跟大家推薦菟絲子，菟絲子是補腎益肝的藥，除了滋補肝腎之外，對於視力變差的老年人腎虛、肝虛，出現老花眼，多吃菟絲子可以讓視力會有一定程度改善。還有常見到的枸杞，枸杞也是平補腎臟的藥物，平時適當的吃枸杞也是有好處的。食療的這些藥品往往是比較安全的，可以適度的服用，但是建議大家一定要到醫院，讓醫生做評估、判斷之後吃什麼更合理。
12樓：uihihi哦的春天
這個腎虧腎虛的話一般來說吃六味地黃丸就可以了，但是不能吃太多。
13樓：青禾
提問者你好
科學合理的飲食可保證機體功能的正常運轉，起到輔助控制病情，維持**效果，促進疾病**的作用。
飲食宜清淡。腎陽虛證、腎氣不足證應多食羊肉、韭菜等性質溫熱的食物，少食用黃瓜、藕、梨等性質寒涼生冷的食物。腎陰虛者多食用鴨肉、芝麻、百合等甘涼滋潤之品，少食用狗肉、羊肉辣椒等性質辛辣、燥熱的食品。
以下藥膳僅供參考。1、腎氣不足證、腎陽虛證者可服用復原湯。做法：
淮山藥、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米、蔥白適量，先煮羊脊骨半小時，加羊肉煮開，去浮沫，加生薑、花椒、料酒、胡椒、八角、鹽即可。2、腎精不足證、腎陰虛證者可服用芝麻核桃粥。做法：
核桃仁（少許，碾碎）、芝麻（少許）、大米適量。煮熟即可。
希望對你有用
14樓：養生使人變帥
三個動作，堅持每天做，在家就能把腎補回來
15樓：德勝門張廣清談男題
腎虛主要表現的病症多見月經失調、畏冷、腰痠背,疼等，因此建議多服用黑豆、黑豆、黑芝麻粉、海菜等黑色食品。金銀花茶、綠豆、決明子等清爽食品
陰虛吃什麼食補
16樓：英雄哥
什麼食材可以**陰虛？
17樓：九五是寵兒
1、雞蛋
雞蛋其卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。
2、甲魚
從中醫食療角度說，甲魚性味甘、平，入肝、脾經。具有養陰、涼血、清熱、散結、補腎等作用。有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。
並且甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。
甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
3、枸杞子
枸杞子性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
4、燕窩
我國醫學認為燕窩，性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如支氣管擴張、肺結核、老年慢性支氣管炎等患者，最宜食之。是滋陰潤肺之珍品，對肺陰虛的中老年人有很好的療效，被譽為至珍至美的滋補佳品。
5、桑葚
性寒，味甘，有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴耳聾，食之最宜。
腎陰虛陽虛吃什麼食物，吃什麼食物補腎陰虛？
腎陰虛吃 1 桑葚 桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心 肝 腎經，具有補血滋陰 生津潤燥和補肝益腎作用。本草經疏 說，桑葚 為涼血補血益陰之藥 適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。2 黑棗 黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質 脂肪...
氣虛與腎陰虛的區別是什麼，吃什麼中藥來調理呢
中醫認為精 氣 神是人體生命活動的根本，其中氣的含義，既是執行於體內微小難見的物質，又是人體各臟腑器官活動的能力。因此氣虛與腎陰虛有所關聯也有所區別。氣虛與腎陰虛的區別，瞭解才能更好調理 中醫所說的氣，既是物質，又是功能。氣是一種看不見的物質，卻貫穿人體全身，一旦出現氣虛就會表現出多種症狀 氣短自汗...
長期便祕有沒有中藥可以調理，長期便祕吃什麼中藥好
便祕驗方 1 白朮散 便祕 取生白朮適量 粉碎成極細末 每次服用白朮散 10克 每天 3次。此法對虛性便祕療效頗佳 一般用藥 3 5天 大便即可恢復正常 大便正常後即可停藥 以後每星期服藥 2 3天 即可長期保持大便正常。2.芍甘湯加味治便祕 取生白芍 30克 生甘草 20克 枳實 15克 加水 2...