1樓：匿名使用者
真想養生的話，水果不建議多吃。按照中醫理論，
實際上對於水果的看法，早在2000餘年前我們的祖先早有了定論，《黃帝內經》講「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」。就是說作為中國人，應該以糧食為主食，它作為種子，富含有生命孕育的所需要的營養、能量，只有以糧食為主要的能量**，才能對我們的身體有好處。其餘的水果、肉類、菜類只能作為糧食的補充，而不能把這個主次顛倒過來。
這種古老的看法是否在今天依然正確呢？我們來看看實際的事例：
在國內，尤其是黃土高原區域，水源匱乏，吃水都很困難，連最基本的糧食的收成都要靠天，如果風調雨順，還可以多收一些糧食；如果趕上天氣乾燥，雨水偏少，人的需要都得控制，那有水來給莊稼澆灌呢，民以食為天，糧食的收成都沒***，誰還有心思、能力來種菜、種植水果呢？但是即便是這樣，祖祖輩輩生活在那裡的人們，雖然水果、蔬菜攝入很少，但因此而出現的維生素缺乏卻並不多見。至於**乾燥、老化與紫外線的強度有一定的關係，不能完全歸結於維生素攝入過少。
而目前世界衛生組織對人體營養的攝入要求也是以糧食為主（占人體總熱量的60%），也說明了水果不宜多吃。
那麼多吃水果的害處是什麼？
從現代醫學的角度講，水果含有大量的果糖，而人體並不能直接利用，只有在體內轉化為甘油三酯，作為血脂的組成部分供人體來利用。所以過多的攝入水果，可以導致體內甘油三酯水平上升，不少素食而水果吃的過多者患了高脂血症、脂肪肝，肥胖，再進一步出現冠心病、腦血管病只不過是水到渠成的後果了。關於這個結論，目前國外的科學家已經有了認識，有興趣的朋友可以找找今年8月下旬的《參考訊息》。
從中醫的方面看，凡是甜味的食物，攝入過多，均可以傷脾，脾胃為後天之本，所有的營養均需要脾胃的功能正常才能被身體吸收，如果脾胃出了問題，你吃再多的營養也不會吸收的。脾主溼，脾胃損傷，導致溼邪的產生，溼邪隨氣機而流動。**方面，在上可以出現毛囊炎、痤瘡、脂溢性皮炎、脫髮；在軀幹、肢體可以出現溼疹、蕁麻疹、過敏性體質（如對光過敏、對化學品過敏等）。
尤其是手足、口脣的疾病，中醫認為與脾胃有關，從臨床看來，又多為溼邪作祟，究其原因，當前水果的過多攝入是不能迴避的主要因素。肥胖者，也不宜多吃水果，因為在通常能吃2兩主食的情況下，可以吃進去半斤多的水果，現代營養學講熱卡會過多，消耗不了的熱卡會轉化成脂肪儲存而導致肥胖；中醫認為肥人多痰，而痰主要由溼邪轉化過來的。所以不論從西方還是從東方的理論看，想要**，就不能多吃水果了。
至於內科等系統的疾病，在這裡就不一一討論了。
總之，為了身體的健康，為了美容，為了苗條，為了少得**病，水果不要吃的過多啊！
2樓：隨譽而安
早飯後吃好，反正我們家是這個樣子的，吃完飯1小時左右，吃點魯沃鮮果的蘋果還有進口水果，多吃水果對身體好
什麼時間吃大紅棗最好，每天吃紅棗什麼時間吃最佳。
這個需要看你個人的習慣，一天之內沒有特定的時間。當然空腹的時候對紅棗中的營養物質吸收效果會更佳。一般一天5 10顆就可以了。每天都吃最好了。每天的三個時間段 早飯。午飯。晚飯 都吃點。俗話說，飯後三顆棗最好了。最好還是放在茶杯裡。這樣一天都補充了維c了。美白又營養。每天都堅持吃 3 7個紅棗，不僅美...
最近吃什麼水果比較好？在什麼時間吃最好
吃飽肚子也能 有人以為，只要節食就能 其實不然。因為食物中所含的熱量不同，吃得多不一定熱量攝入多，吃得少不一定攝入的熱量就少。比如，吃饅頭與甜薯 土豆所獲熱量是一樣的。這就提示我們，者在選擇食物時，只要進食體積大 熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。各種蔬菜中，冬瓜 黃瓜 白菜 豆類等含熱量最低，如...
什麼時候吃柿子，什麼時間吃柿子最好
在飯後半個小時到一個小時左右吃比較合適一些，而且柿子不可以多吃，吃的時候注意，不要和柿子有衝突的東西一起吃 什麼時間吃柿子最好 吃柿子必須警惕五要點 1.空腹不能吃柿子 因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形...