1樓：好眠
夜班給人帶來的時間差，我們往往難以倒回正常作息。並且，長期上夜班的人，身體還會出現一些症狀：
1.長期上夜班的人，由於睡眠不規律，會影響到神經運作，進而會使得情緒出現問題，比較暴躁，有起床氣，負面的情緒增多。
2.氣大傷肝，加上夜間沒有休息，肝臟處於一個亞健康的狀態，會導致肝臟受損加重。
3.肝受損，體內的代謝和排毒的能力不足，就會使得身體中的毒素以及垃圾，不能及時的排出，所以毒素就會堆積，使得體內的負擔加重，出現色素沉澱的情況，整個人的臉色非常差，出現長斑、痘痘以及粉刺之類的問題。
為了緩解夜班後能夠及時調整到正常狀態，需要一些小技巧：
一、先吃飯
白天工作的人也不會一回家就睡覺。回家後應該先吃一頓飯，如果真的想適應夜間工作模式，我們應該吃一頓傳統意義上的「晚餐」，而不是早餐！讓身體切換到「夜間模式」。
二、睡前準備
可以和晚上下班一樣放鬆片刻，看看電視，看看書。在你的目標入睡時間前90分鐘，開始做睡前準備，需要讓睡眠環境徹底遠離日光，可以讓臥室的光線暗下來，讓身體感覺到夜晚即將降臨。
三、睡眠修復期
利用好午後（下午1-3點）和傍晚（下午5-7點）這兩段睡眠修復期非常重要。因為這段時間對應於夜間睡眠的凌晨2-3點，這時你的睡眠衝動會達到峰值。你可以利用這段時間睡個好覺。
四、咖啡因
對於上夜班的人來說，咖啡因是一種強效的表現增強劑，但不要忘記，不要超過每日的最高攝入量400毫克，也別忘了咖啡因的半衰期長達6小時。
2樓：匿名使用者
晚上睡不著，白天也不困，看起來是出現了精神亢奮的現象。這和你的身體狀態和精神狀態都有關。現在出現這樣的情況，還是儘量保持心情穩定。
因為過度的擔心焦慮，會讓失眠更嚴重。建議你白天加強體育鍛煉，晚上儘量不看手機或電視，積極調整。
3樓：不在耳鳴
這個情況你不用擔心，請你放鬆心情，不要有過多的思想壓力。
4樓：樂陶陶在桃源
我承認你是不困仙了。
天天晚上不睡覺，白天也不瞌睡
5樓：菠蘿仔崽
這個習慣不怎麼好，人的生活週期就是睡覺，吃飯，工作，在吃飯，在睡覺，如果你沒有一個好的睡眠和足夠的睡眠的精神狀態，一定不會好的，久而久之，對你的身體，是沒有好處的，建議你還是到醫院看看醫生吧！
6樓：在國清寺照顧寵物的歐亞狼
這樣長時間身體會吃不消的，大概是從神精上來的，建意到哈市正規大型有權威的精神病醫院看一下或許對你有所幫助。
7樓：
精力旺盛，有點失常，看看醫生，調節調節，長期這樣下去，會影響身體健康的。
8樓：庹職
給年齡，情緒都有關係，生話節奏快，這都是失眠的主要原因，常期以往對身體不好，希望找醫生調理，主意睡眠。
9樓：匿名使用者
你這就是病，趕緊去醫院看看吧，我遇到一個人比你還嚴重的。找到原因，對症下藥。
10樓：鄧稷
超乎常人，厲害。為祖國做貢獻
有那種長期不睡覺不犯困不會有事的超常人嗎？
11樓：陽城幹部
據說拿破崙每天工作18小時以上，還經常連軸轉，一、二天不睡覺常事兒……
12樓：澀青心
ak爸爸075你說的是真的嗎？你有沒有覺得自己變笨和精神失常?
13樓：ak爸爸
好吧，我 就是，我幾乎三個禮拜沒睡覺啦
14樓：風和日麗de心
有的，有個人兒時受到過驚嚇，從此就睡不著了，晚上就安靜地讀書，白天正常的和別人一起工作，牛人呦~~~
為什麼我晚上睡不著，白天也不困
15樓：
你兒子年齡大概是13-16歲吧？這個時期的孩子精力特別旺盛。屬於新陳代謝旺盛時期，個頭會開始猛長。
這一時期孩子的性格上會出現變化：1變得溫和2變得易怒暴躁。 如果是因為痴迷某樣東西，精神過於集中，大腦消耗量大，而身體機能不作正常運轉。
請多帶孩子作戶外運動，例如：籃球，爬山，游泳。 他本身的活動量少，而這個年齡精力旺盛。
所以，他才不睡覺也不覺得困。 多運動~！
天天都犯困，而不是不睡覺，是不管睡多久早上還是困，這是為什麼？
16樓：孫叔
你說的現象好像是營養缺乏，沒有活力。最好的睡眠是晚上十點到早起六點，八個小時。基本上能夠保持這個點睡眠就可以啦。
睡眠過多或者睡眠過少都是不正常的表現。像樓主你說的問題，天天都犯困，還是不管怎麼睡都困，那就要問你了：雖然你睡很久，但是你睡眠質量如何？
你每天睡眠超過十個小時還是覺得困，那麼，你就要檢視一下最近的飲食了，很可能是營養跟不上了。 營養充足的表現就是隻要睡夠八個小時左右，一旦醒來，就再也睡不著了，這是因為你的內部器官由於營養充分經過一夜的修整變得很精神很有活力已經開始工作了，所以你自己就睡不著了，也不願意躺著了，就覺得好像有什麼催著你似地趕緊起床幹活。就是這樣。
所以，當你睡眠已經超過八個小時甚至都十個小時了還是能睡著還是困，那麼，就是由於營養不足造成你內部器官經過一夜休整還是沒有修正過來，還需要繼續休整，你就還繼續困......對健康不利哦。 給自己頂一個營養計劃吧，補充營養，我想，你很快就會好的。
如果一個人天天晚上不睡覺，第二天精神很好。一整天也說胡話，都是自己以前知道的事。請問是精神錯亂嗎？ 20
17樓：蕭水如煙
我估計是有點髒東西纏著她了，這些事情不好說我有個朋友也是這樣的 說也怪去找「婆婆」給他治治就好了 我覺的你看看他是不是被嚇著了還是怎麼了
18樓：一福小寶昊
不會是。。。。。。。。。俯身了吧。。。。。。。。。。
怎樣才能不犯困調整生物鐘
你這是因為時間顛倒，原因是因為前段時間考試導致你精神壓力大，而且壓力長時間無法得到釋放從而影響你的正常生活習慣。到晚上的時候找一些你覺得一看就想睡覺的東西，比如書 或者做做家務什麼的，讓身體產生疲勞，但不能太過勞累。因為你的問題不是馬上就解決的，需要時間一點點的去適應，你這不算什麼病，多鍛鍊鍛鍊身體...
為什麼不住地打哈欠？卻並不犯困？
打哈欠是一種比較常見的症狀，當人體缺氧時，大腦就會發出指令，這時就會打哈欠，這是正常的現象。經常打哈欠還可能與以下因素有關 一 當有肺氣腫 慢性阻塞性肺疾病 心功能不全等基礎心肺疾病時，人體的氧供往往不足，這時，機體會頻繁的打哈欠來代償缺氧狀態。二 當有睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵 或者長期睡眠不足時，...
白天老犯困，晚上老睡不好，怎麼辦
主要bai是氣血虛 氣血不足引起的血液的 du新陳代謝zhi 減緩，低氣溫使血管 dao收縮，血版 液迴流能力減弱血液迴圈 權不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒 或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟溼度...