1樓：發明正能量
你遇到了什麼特別的、不順利的、或不愉快的事情嗎？
你可以詳細寫一下，讓大家幫你出出主意？
還建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，不要糾結於一時的煩惱、不快。要樹立正確的「三觀」、信念，天天向上，全面發展，並根據自己的特點、特長，多做一些力所能及、創造價值、助人為樂的事情，使生活更加充實、有趣、有意義一些。
不斷讀書、學習，提高思想認識水平。知道每個人的人生都不是一帆風順的，都難免遇到這樣、那樣的問題、挫折、煩惱，但積極的人，都懂得用智慧、巧妙、合理的方法去面對、適應或解決，而不是採取不好的方法。
此外，「失敗是成功之母」，「吃一塹長一智，經一事長一能」，「塞翁失馬，焉知非福」！人要積極、正確地看待自己所面對的問題、挫折、煩惱，從而從中吸取經驗、教訓，鍛鍊處事能力與心理素質。這對一個人走好未來的路，是很有幫助的。
日常生活中，人要擅於調節自己的心理壓力。可以多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，並得到大家的指導、幫助。在平時，還應該適當多一些戶外活動、體育運動，比如：
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球等。
找時間，還建議諮詢一下心理醫生，相信會有所收穫的。
此外，抑鬱症的話：
可以瞭解使用：認知**、行為**、正念**、森田**等專業**。
包括參考使用：運動**、談心**、朗讀**、園林**等輔導**。
2樓：
試著調整你的呼吸，無悲無喜，不要去想什麼，安自在靜觀天地，像小孩學走路一樣去不斷練習這一點，你會走出來的，不要放棄自己，加油
我是一名抑鬱症患者，折磨我太痛苦怎麼辦？
3樓：匿名使用者
你好，一 人們痛苦的根源
精神抑鬱症者一般有下面一些表現：鬱悶不樂、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、暴躁憤怒……等等多種情況。除了注意飲食、中西醫藥物**以外，側重談一談心理**。
產生這些現象和問題的原因有種：經濟拮据、住房原因、失業問題、戀愛坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作壓力、身體生理、疾病纏繞…等等都是誘發抑鬱的因素。
二、消除痛苦的方法， 一切取決於我們的心態。
如果抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，
抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。
藥物**要在醫生指導下用藥。
抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4樓：娌ф搗嫻╂嘗
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
我是一名抑鬱症患者，折磨我太痛苦怎麼辦
5樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理內諮詢如認知**、容森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
我有嚴重的抑鬱症，我該怎麼辦。
6樓：匿名使用者
1.不清楚你的生活狀態，現在在幹什麼，打算做什麼，你的人生目標是什麼。
2.同性戀不是什麼毛病，因為現在人類社會的複雜性，就和最早把人劃分成黑白黃棕一樣，黑人被人歧視的情況也有，那是人類意識的侷限性，不能成為你自殺和悲觀的原因。
3.你是否真的有用，要自己來證明。
7樓：來自天姥山虛心的秋天
試著接觸一下宗教方面的書籍，看看，
重度抑鬱症，現在心情很好，明天估計又要想死了，真的太痛苦了，我該怎麼辦？，，，我要的是什麼，為什麼
8樓：你是我的
快去看心理醫生吧，吃點抗抑鬱藥會好很多，相信我。單憑自己意志是控制不了的，我半年前接受了**，效果很明顯，目前還在吃藥。
我是女生有抑鬱症，重度抑鬱症，我該怎麼辦，很痛苦。 10
9樓：況樂正素勤
咱們一樣，我也是今年畢業剛參加工作。上面的問題是因為你太在乎別人的看法。當然必須承認，這的確也會給我帶來困擾。
但是我們有自己的生活，別人再怎麼說，我們與他們的生活也很少有交集。既然工作了，就要多專注工作。我們管不了別人的嘴，但是我們可以控制我們的心。
如果真的是重度抑鬱症的話，最好去醫院看下，這個很難自己調整過來的
10樓：匿名使用者
你已經知道自己有抑鬱症了，為什麼不找醫生看一下呢。
你才20歲，也沒有經歷了生活百態吧。
如果不想上學，你可以申請休學，把抑鬱治好之後再上學。
什麼叫順利？什麼叫倒黴？哪個人在世界上是順利的？
既然你在知道求問了，我覺得你是對生活有所留戀的，如果你真的不想在這個世界了，那就不是現在這個狀態了。
如果你真的有困難你可以說給附近人聽。
如果你沒有人訴說的話，我可以給你我的企鵝號。
11樓：基因**
你好，我是無意中看到你求助的這個問題，前一段時間碰到一個女孩在微博直播，也是抑鬱症，然後朋友們一起幫女孩訂花還有寄書，讓心情稍微好一點，你的身邊肯定有親人和朋友，他們也是關愛著你，你現在大一，結束了高考了走入一個新的人生旅程，大學的生活和高中完全不一樣，可能會有一些陌生感或者不熟悉，可以和朋友多聚聚，多聊聊，讓自己開心一些，我可以陪你聊聊，希望你開心一點哦，如果是大學中遇到什麼問題也可以找我吐槽，有啥事心裡別憋著。
12樓：匿名使用者
要正確面對它，要戰勝它，去看醫生，去做自己一直想做的事情
13樓：匿名使用者
抑鬱症只是因為體寒，陽氣不足罷了，你只要多晒太陽，禁止寒涼食物，艾灸關元穴，就會**的。每天堅持吃薑，辣椒，這些熱性的食物，不多久，你就會體會到自己有一些力氣了。改掉不良的生活習慣。
練習深呼吸……
吸氣的時候，小腹鼓氣，忽然的時候自然放鬆，通常深呼吸一次就會感覺到放鬆，如果持續的深呼吸，就會持續的放鬆。久而久之，你就從可怕的噩夢裡解脫出來了。
大約經過三個月，或者六個月的時間，就會體會到變化的。這就是拯救自己的辦法。
14樓：仙語芹
我大學期間，也想過跳樓，在操場喝酒喝多了跑到人家宿舍門口尿尿，跟輔導員說想退學人家一句不勸直接說哦，你去辦手續吧！現在畢業三年了，有工作有物件，一切都還好。你要知道，曾經你以為的苦惱，都他麼的是矯情忍得禍。
誰沒倒黴過，誰沒有不為人知的過往，你要真不想活了，只會默默的跳樓。好好把自己的生活打理好才是關鍵，人活一世，要怎麼活？20歲，假設你未來還能活50年，你想怎麼過？
或者乾脆不過？自己想想吧！只能幫你到這裡了。加油
15樓：天罰至尊
抑鬱症一定要去看醫生，生命很寶貴，一定要想開點，你還這麼小，正是青春年華，是我們這些阿姨們羨慕嫉妒的物件，走出家門去交幾個好朋友，多溝通，把不開心的事說出來
16樓：蟲師入夢來
去看心理醫生 病好了 你能開心點
17樓：陳家五少主
穿自己的鞋，走自己的路，讓別人說去吧！種自己的菜，讓別人偷去吧！過好自己，不要在呼別人的看法
我有抑鬱症，有時候確實感覺很痛苦，怎麼辦？太痛苦了，我該怎麼辦？
18樓：滄海浩波
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
19樓：仲書白
找點事做，接觸點新些事，或人
重度抑鬱症有多痛苦，會不會很難受
20樓：匿名使用者
我確定經歷過,我來告訴大家這東西有多痛苦,看看你們能不能承受:
1)未發作時
內,渾渾噩噩,到處說不出的容難受,這個估計各人有各人的特點.最大的特點是覺得生活沒有希望了.
2)關鍵是發作時,(發作次數各人可能不同,早期比較頻繁,從一天數次至一週一個月三個月或更長一次不等,還有誘發事件,發作持續時間也不等):舉例類比那種感受：一個正常人，想像一下你的愛人,愛子,愛女,或是某人某物某事,因為你一個錯誤，一下在你眼前致死了他們，就是那種萬箭鑽心的感覺，這種感覺一連幾個小時折磨你，無法轉移無法消除。
或者再做一個症狀輕些的類比：請捏住你的鼻子一分半鐘後，你心裡的感覺有點接近了，整天整天這樣，關鍵還看不到好的跡象，相反有越來越嚴重的趨勢。----你們應該知道重度抑鬱症為什麼選擇死亡了吧！
重度抑鬱症還能繼續工作嗎，患抑鬱症的老師還能從事教育教學工作嗎？
重度抑鬱症也是可以 的，抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 ...
我患有重度抑鬱症怎麼辦？19，女
嚴重抑鬱症的危害給整個家庭帶來的悲劇都是巨大的，所以如果家庭中有人出現了嚴重抑鬱症的症狀，家人必須帶患者住院 同時在平常要多鍛鍊身體，想一些開心的事情，這些對病情都是有幫助的。恩，趕緊去 吧，而且也要多出去參加一些開心，快樂的活動，若心理醫師能幫你,你要說出汝眼中的世間是什麼樣子 你看到的是樹的南面...
抑鬱症的表現我抑鬱了嗎，我懷疑自己有抑鬱症了，抑鬱症的表現是什麼？
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 睏倦 易流淚和哭泣。患者常用 鬱鬱寡歡 淒涼 沉悶 空虛 孤獨 與他人好像隔了一堵牆 之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑 鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的...