1樓：挑戰繞口令
我個人經驗，覺得睡眠質量還是和枕頭有關係的。有短時間枕頭太硬，硌得耳朵生疼，半夜還經常醒。賓館的軟枕頭呢，睡得落枕，也不舒服。
所以要選不軟不硬的蕎麥皮枕頭，這才避免了上述問題啊！哈！
2樓：
有關係。當你晚上睡不著的時候，你會抱怨枕頭的高低不舒服，做飯又去，反正是睡不著，所以有一個好的枕頭是你能睡一個安穩的覺的前提。
3樓：
枕頭與睡眠質量確實有著很大關係
枕頭太硬或太軟以及高低都會影響睡眠
有一款乳膠枕在韓國電視臺銷售第一
幾乎用了的都覺得特別好對睡眠
所以買一個試試後一大家人全換那個乳膠枕了
但不是所有叫乳膠枕的都會有那麼好效果哦
4樓：滿子墨
睡覺枕不枕枕頭與身體好壞沒有太大的關係，根據個人的習慣和愛好，正常情況下，可以枕與自己頸椎曲線比較吻合的枕頭，枕頭不宜過高，容易對頸椎造成壓力，適中即可，所以只要選擇適合自己的枕頭，睡著舒服，能夠保證睡眠質量，枕不枕枕頭都沒關係的，也不會生病的，對此不要過於敏感。
5樓：
有關係的
根據個人的習慣和愛好，正常情況下，可以枕與自己頸椎曲線比較吻合的枕頭，枕頭不宜過高，容易對頸椎造成壓力，適中即可，所以只要選擇適合自己的枕頭，睡著舒服，能夠保證睡眠質量，枕不枕枕頭都沒關係的，也不會生病的，對此不要過於敏感。
睡眠不好跟枕頭有關係嘛，什麼樣的枕頭科學？
6樓：mlily夢百合
肯定有關係。現在市面上的枕頭五花八門，看得人眼花繚亂，為了讓大家選購時更輕鬆，給大家分享兩個選購枕頭的技巧：
符合人體工學設計的枕頭最科學
正常情況下，從側面看，人的脊柱是有幾個生理彎曲的，其中頸椎是屬於生理性前凸的，最科學的枕頭就是符合人體工學設計，讓人在睡眠狀態下，頸椎也能保持這種生理性前凸姿勢，使頸椎各個部分能夠得到充分的休息。
高度適合不同人群需求的枕頭最科學
每個人對枕頭的高度需求都不一樣，枕頭過高使頸椎過度前屈，直接影響了頸椎的正常生理弧度，過低也會造成頸椎生理曲度的變化，使人在仰臥時頸前肌肉和**繃緊，這樣會壓迫器官，影響正常呼吸。國家標準 gb/t10000-88 中國成年人人體尺寸資料結合人體仰臥、側臥時人體平衡角度分析，認為舒適的枕高為仰臥 6~8cm、側臥 11~14cm。
不同材質適合不同人群的枕頭最科學
目前市面上有著各種各樣材質的枕頭，如記憶綿、0壓綿、蕎麥枕、化纖枕等等。蕎麥具有堅韌不易可以隨著頭部左右移動而改變形狀，適合睡姿多變的人；記憶綿和0壓綿有一定的曲線，可以很好支撐頸部曲線，釋放壓力。
7樓：匿名使用者
枕頭高低不合適會造成頸椎疲勞，時間長了就會造成頸椎曲度改變，而頸椎有病變就會導致腦供血不足，睡眠質量會變差。所以睡眠與枕頭有間接的聯絡。要注意改正。
另外，睡眠不好的話，一般建議口服眠夢香改善，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
木枕頭對睡眠有好處嗎?
8樓：謊
木枕頭對睡眠是有好處的。
作用是治病和預防頸椎病。
正常人的健康頸椎是圓弧形狀的，頸椎病人的頸椎由於發生了病變,變成直形的了，頸椎病人在仰臥時，將頸椎保健木枕頭放在脖子底下，在頭部和脖子自身重力的作用下，對變形的頸椎起到一個恢復矯正的作用，從而達到**和預防頸椎病的目的。
9樓：冷雨冷宵雲
有好處。
木枕頭是一種用木材製作的枕頭，其作用是治病和預防頸椎病。一般由梧桐木或楊木等製成，長條狀截面呈半圓形。正常人的健康頸椎是圓弧形狀的，頸椎病人的頸椎由於發生了病變，變成直形的了，頸椎病人在仰臥時，將頸椎保健木枕頭放在脖子底下，在頭部和脖子自身重力的作用下，對變形的頸椎起到一個恢復矯正的作用，從而達到**和預防頸椎病的目的。
10樓：匿名使用者
要看怎樣的木枕頭，有些木枕頭質量真的好差的，夏天還是自己做一個茶葉枕頭，我自己做了一個薄荷枕頭好涼快，黃檀木做一個可能很貴的，要配對自己的頸椎量刑
11樓：匿名使用者
頸椎保健木枕頭一種用木材製作的枕頭,其作用是治病和預防頸椎病.一般由梧桐木或楊木等製成,長條狀,截面呈半圓形.正常人的健康頸椎是圓弧形狀的,頸椎病人的頸椎由於發生了病變,變成直形的了,頸椎病人在仰臥時,將頸椎保健木枕頭放在脖子底下,在頭部和脖子自身重力的作用下,對變形的頸椎起到一個恢復矯正的作用,從而達到**和預防頸椎病的目的
睡眠質量和枕頭有關嗎？
12樓：向你告白的心情
睡眠，佔用了我們人生1/3的時間，是非常重要的生理需要，僅次於心跳和呼吸。一個高質量的睡眠能夠讓人們恢復體力和精力，積極面對每一天的挑戰。
而枕頭更是睡覺時不可缺少的東西，枕頭的使用不當，可能會誘發頸椎變形、頸椎痛等健康問題！而且很容易影響睡眠質量，導致習慣性失眠。好的枕頭可以保障好的睡眠質量，也關乎人第二天的學習、工作和生活質量。
好的枕頭可以保障好的睡眠質量
俗話說「高枕無憂」，似乎高枕才是正確的睡眠姿勢，其實這種說法是缺乏科學依據的。有醫學研究工作者調查2800例頸椎病患者發病原因，有約50%患者是因為長期使用不適宜的枕頭導致的。
枕頭的作用是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度符合生理需求。如果枕頭選擇不當，過高或過低都會影響到頸部的生理曲度，從而直接影響到睡眠質量。
一般說在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5~8釐米合適；在側臥睡覺時，可根據每個人的寬度進行調整。女性枕頭高度為7~12釐米，男性枕頭高度為11~14釐米。
但並不是所有的人在睡眠時保持同一姿勢，經常是仰臥和側臥相互交替的，因此在選擇枕頭時，通常枕頭的高度為8~10釐米，男性枕頭可再增加2釐米。
大家可以自我測試一下，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
下面和小編一起了解一下選擇枕頭的三個標準：
01、枕頭的形狀
保持自然生理曲度
根據頸椎生理曲度，枕頭的形狀應為前高後低。頭後仰時頸椎曲度最大處枕在枕頭高部，頭（後腦勺）放於低部。
02、枕頭的高度
一拳之高
仰臥位時枕頭壓實後的最大高度為自身豎拳的高度，約在8-10cm左右；側臥位時壓實後的高度為一側肩寬。
03、枕頭的材質
要看塑形、吸水性、透氣性
現多以記憶棉為主，選用時一是看軟硬度，二是看回彈性，用力按壓枕頭後快速鬆手，回彈時間5秒左右者為佳。也可選用蕎麥皮枕頭自行調整形狀高度。
其實枕頭高度因人而異，因此，只要是符合頸部生理彎曲，個人使用舒適，並且能帶給您高睡眠質量的枕頭才是最好的枕頭。
枕頭最少兩年更換一個，建議每月晒一次，枕芯結塊時就更換。
13樓：微商經濟
提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
14樓：匿名使用者
睡眠質量和枕頭確實有關。枕頭太高或太低，大硬或大軟都和睡眠質量有很大的關係！所以選擇枕頭時一定要適當，不高不低，不軟不硬！才能提高睡眠質量！
15樓：匿名使用者
有關係的，我肩膀寬得用兩個枕頭，你的話，用人體工學枕合適，就是中間凹的枕頭。
16樓：攔河壩步邪
還是有關係的，比如枕頭非常不舒適，會讓人總想翻身，或者是頸椎難受，自然也就影響睡眠了。所以還是選擇一些質地柔軟但是又不過分凹陷的枕頭，可以讓人放鬆，幫助睡眠；
另外如果出現了失眠的情況，也需要重視，每天保持一個平穩的心態，睡前最好在喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡的。
17樓：戶宛秋
睡眠質量和枕頭有關係，根據自已平時習慣，高了矮了都不舒服 ，只要感覺舒服，睡眠質量就高。
18樓：參度緣野生海蔘
建議可以食用海蔘，海蔘都改善睡眠質量也很有好處的，不會引起失眠，吃海蔘的量注意控制下，一個人一天吃一隻就可以了，量別吃的太多，建議您吃海蔘的時候選擇每天早晨空腹把泡好的海蔘切片食用，能被人體更好的吸收。海蔘含有豐富的微量元素能提高人體的免疫力。
19樓：劍海藍
睡眠質量和枕頭有一定關係。另和心態、心情也有很大關係。
20樓：
有的人還是有關係的，有的不會有，如果睡眠不好是每個人的體質不同，有的睡眠不好泡一下腳就會睡很好的覺，有的非要吃藥，有的確不同，反正跟著自己的體質來的，你可以試試看用鹽水泡腳看有沒有效果。
21樓：丹思珈藍
睡眠質量和枕頭有一定關係，合適的枕頭能使睡覺睡的舒服。
22樓：匿名使用者
有區別啊，枕頭太高或太低。枕著不舒服。對睡眠也有關係，
23樓：曹凡白
睡眠質量不好，跟枕頭有關係嗎，木枕頭對睡眠有好處嗎
會有一定的關係bai還有du自身的關係，枕頭zhi 的作用在於睡眠dao時，保證 人體頸部的生理弧度版不變權形符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜 舒適雅觀的枕頭最合適。目前較好的是體魄金睡眠枕，它含有32種植物成分，有促進睡眠，加深睡眠的作用。肯定是有關係的了。我之前也一直睡眠不好，然後用了這個東家...
睡眠不好，真的跟床墊有關系嗎？
睡眠不好是真的和床墊有很大的關係，好的床墊不但睡眠舒適，而且健康。比如斯林百蘭這牌子就很好，是採用減壓袋裝連鎖睡姿彈簧系統，每一根彈簧都會獨立裝在各自的裝袋裡，並且相互間獨立工作，不斷進行調整，適應睡眠者的體態，保證在整個睡眠過程中都能完全支撐身體。且能夠適應不同的身體形態和睡眠方式，同時保證睡眠者...
心情不好,會影響睡眠嗎，肝不好影響睡眠嗎
心情不好肯定會影響睡眠，還有那樣就會影響 尤其是女生特別明顯，這是我親身經歷的，所以要時刻保持一顆好心情，那樣才會美美的，希望能幫到你，望採納！肝不好影響睡眠嗎 肝不好是非常影來響睡眠自 的。中醫學認為，人的五臟皆有神志，心藏神，肝藏魂。人臥血歸於肝 睡眠時心神和肝魂得到血液的濡養，人體就能進入深度...