1樓：小潔看世界
防掉髮應該吃什麼呢？
2樓：匿名使用者
頭髮是身體的一部分，正常的掉髮在100根以內，過多的就是脫髮了，平時在預防上只要注意飲食，和作息規律，不熬夜，不吃過於油膩的食物，保持心情的愉快和舒適，另外，可以適當的吃些帶魚，河蝦、紫菜、芝麻等富含鐵質和微量元素的食物，對於脫髮都是有預防作用的。
其次也可以參考下經驗文章——「時光荏苒,復得三千煩惱絲」希望對你有用！
掉頭髮嚴重吃什麼好？
3樓：朱華龍西安
老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多
4樓：黃道彪
可以吃點黑芝麻，這是因為它含有頭髮生長健壯的重要成份。比如：卵磷脂、蛋白質、維他命e、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。
綠色蔬菜也可以多吃：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也不錯
水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
頭髮掉落不能心存壓力，調裡上也可以參考網頁連結
5樓：sunny王超越
1、補腎的食物
古代中醫認為，頭髮和腎臟息息相關，腎虛會導致男人脫髮。現代社會男人由於工作壓力大、精神容易緊張，再加上生活作息不規律或者性生活過於頻繁導致腎虛，因此男人可以多吃一些補腎的食物對頭髮會比較好。補腎的食物包括堅果類、動物肝臟、蛋白質食物等等，也可以用中藥來調理，如枸杞子、何首烏、側柏葉等。
2、蔬菜和水果
多吃瓜果蔬菜有營養，蔬菜和水果含多種微量元素維生素這是很多人都知道的常識，其實蔬菜和水果對於男人的頭髮健康也是有非常重要意義的。男人防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。
3、粗糧
現代社會，人們飲食的口味偏重吃一些油膩鹹辣的食物，這些食物對於頭髮健康來說也是一個隱患，容易造成高血壓 血脂肪高，吃的方面一定要多注意，健康的飲食要做到粗細結合，吃飽吃好又要有規律、有營養對頭髮最健康的做法。
6樓：夜魔二號
掉髮與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關係。
保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只***全面合理的營養，才能有利於頭髮的生長。調查發現，嚴重掉髮常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。
這些食品含頭髮生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。
如果掉髮一直沒有好轉，建議及時去正規醫院就診。
7樓：雍禾植髮
把生薑切小，放在鍋里加水小火煮，煮到湯汁變得黃而且有濃濃的姜味就可以了，然後用姜水抹在頭皮上，幹了之後可洗可不洗，一週兩次。
切20~30薑片煮好姜水，用洗髮水把頭髮洗一遍，等水變成溫水就可以直接把腦袋泡進去啦，要泡到頭皮，要小心不要把姜水弄到眼睛了，因為姜是辣的，有多難受，你懂得。
吃海帶、海藻、紫菜有益頭髮生長，平時也要多吃富含維生素a的食物，比如胡蘿蔔、木瓜、地瓜、橘子等，還有富含維生素c的食物，如各種水果和深綠色蔬菜。
8樓：新生植髮
頭髮掉得多是怎麼回事?很多朋友都不理解自己一直掉頭髮是怎麼回事，這也難怪，掉頭髮的原因那麼多，我們怎麼能仔細的分辨呢?可是如果不弄清楚一直掉頭髮是怎麼回事掉頭髮的情況越來越嚴重怎麼辦呢?
掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防護
修改回答
9樓：匿名使用者
常用食療方 法改善脫髮
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
再搭配使用繕絲緣絲木精華液改善脫髮，早晚各使用一次，堅持使用就會緩解的。
10樓：匿名使用者
可以多吃芝麻，不過掉頭髮是有很多原因的，不僅僅要依靠吃來補，平時也要放鬆心情，不要熬夜。
女生掉頭髮多吃什麼好
11樓：朱華龍西安
老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多
12樓：空氣巴巴
1.豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素h。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。
2.綠色的蔬菜。菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化**，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色;並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持髮質的自然狀態。
3.各類微量元素，如鐵、鋅、鈣等物質，關係著毛囊細胞的生長;在飲食中攝入充足的微量元素，可以促進頭髮生長，因此，海鮮、堅果、動物內臟等富含微量元素的食物要多吃。
13樓：瑞麗詩
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海蔘、紫菜、柿子。4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
5、維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素e的食物，如，黑芝麻、芥菜、菠菜等。
14樓：great科發源
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素a，是保持頭皮健康所必需的。女生脫髮多吃什麼食物好?頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。
2、牡蠣
牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，祕密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
3、全粒穀物
全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素b族等營養素，女生脫髮多吃什麼食物好?建議用來替代零食。
4、堅果
堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。女生脫髮多吃什麼食物好?堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。
鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
5、黃綠色蔬菜
菠菜、西蘭花、南瓜等黃綠色蔬菜富含能促進**分泌皮脂的維生素ac，毛囊分泌的皮脂是天然的護髮素。另外，色濃的綠色蔬菜也多含鐵和鈣。
15樓：廈門沃鴻資訊科技****
脫髮是頭髮脫落的現象.有生理性及病理性之分.
生理性脫髮指頭髮正常的脫落.病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落,其原因很多.永久性脫髮的掉髮過程是逐漸產生的.
開始時,頭前額部的頭髮邊緣明顯後縮,頭頂部頭髮稀少；然後逐步發展,最後會發展到只剩下頭後部,頭兩側一圈稀疏的頭髮,其主要原因有三：遺傳因素,血液迴圈中男性激素的缺乏或失調；過於肥胖.
另外,多種**病或**受傷留下的疤痕,天生頭髮發育不良,以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫髮.暫時性脫髮往往是由得了發高燒的疾病引起的.
16樓：匿名使用者
只要不超過100根都算是正常的吧，而且脫髮問題也沒有那麼難解決吧，關鍵還是方法方式，你可以看一下(路煦|逆襲) ，我的脫髮就是按照裡面的方法給調理好的。
成分：何首烏50克，雞蛋2個。使用方法：分別洗淨蓮藕和雞蛋，加水煮至雞蛋煮熟，剝殼，煮一會兒。吃雞蛋湯，每天1次，與食物一起吃。功效：肝腎，黑頭髮，抗早衰。
17樓：武漢仁愛植髮
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等?以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類?富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等?
都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
**掉髮吃什麼食物好？
18樓：
老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多
19樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
20樓：金華**病防治院
胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素a，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。
低脂乳製品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。
牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，祕密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
全粒穀物：全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素b族等營養素，建議用來替代零食。
豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素h)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。
專家表示，為了頭髮健康，一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
堅果：嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。
堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
小孩老是掉頭髮，多吃什麼好，掉頭髮多是缺什麼？應該吃什麼補充？
兒童脫髮一般指小兒的脫髮，特別是嬰兒期的脫髮。它有別於新生兒的正常生理性脫髮，屬於非正常的脫髮狀況。小兒期常見的脫髮是後天性脫髮，大多由於受驚嚇 恐懼或營養不均衡，從而引起機體代謝失常 內分泌紊亂，導致脫髮。頭髮的組成 人的頭髮主要由蛋白質以及胱氨酸為主的多種氨基酸與角質纖維組成，同時有多種維生素 ...
頭髮脫落厲害吃什麼藥好，掉頭髮吃什麼藥比較快好
以下幾點可以改善脫髮並且可以使頭髮重新長出來的 1 緩解壓力 樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作 學習壓力再大，也要做到勞逸結合 有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。聽聽輕 做做運動也是緩解壓力的好...
男性掉頭髮吃什麼好,真是痛苦，男性掉頭髮吃什麼好
每個人每天都會掉一定數量的頭髮，要是身體某些方面出了問題或者情緒不好 生活規律不佳，掉頭髮的數量就會成倍增長，原因也是比較複雜，所以大多數人並沒有好的辦法可以緩解這種情況，其實只要從生活中很多細節入手，也是可以帶來改變的。一 放鬆心情，如果生活壓力大就要學會自我排解，不要影響到身心健康 二 保持頭髮...