1樓：禁偌寒蟬
每個人都會有不好的回憶，並且不希望被人勾起這段回憶，因為一旦想起來，很有可能就會使自己沉浸其中，讓自己難受較長時間。那如果被人勾起了不好的回憶，自己又難受了很長時間了，我們應該怎麼辦呢？
首先，我覺得我們可以試著換個環境，去一個新的環境待一待，讓自己的視野沉浸在陌生的環境，激發內在的對周圍環境的好奇心，也就是說轉移注意力，讓自己的心沒有過多的時間和精力去想再多那不好的回憶，讓自己的內心被新環境所充實。
其次，我覺得我們可以找個合適的人進行傾訴。很多時候不好的回憶之所以一直沉浸在我們的內心，可能是因為這個坎我們還沒有跨過去，我們還保留著一些自己受到傷害的心理在其中，也就是心理學中說到的受害者模式，覺得自己應該得到補償或者道歉而沒有得到，又無能為力的時候，選擇了把它封存腦海。所以，我們可以試著去找合適的人，聆聽他們的意見，早日找到合適的辦法加以解決，讓自己走出這不好的時光。
最後，學會合理的發洩疏導。很多時候，在我們想起了不好的回憶，並沉浸其中時，心中肯定是有很多的委屈和不滿，那我們可以試著去通過拳擊、打球、跑步、跳舞等運動量大的運動去發洩自己，抒發自己內心的不滿和悲傷，把自己的負能量傳匯出來，讓自己早日走出難受的時光，從不好的回憶中走出。
2樓：虎啊虎我愛你
儘量不要去想，多做些有意義的事分散自己這方面的注意力，要知道無論這些回憶多麼不好，但是它已經過去了，沒有必要一直想著它，讓自己總是這麼不開心，學會往前看，等著你去做的事情還很多...人生不該只為了這些小小的不開心不快樂而存在
3樓：滄海浩波
人生有許多的不如意，誰都會有不好的記憶，遇到這樣的事要學會調節，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
4樓：上海牙齒矯正群
好的回憶和不好的回憶都是每個人需要的，因為不好的回憶能讓你更懂得堅強，不要在重蹈覆轍。不會要時刻記住，可以多想想一些美好的事情。
5樓：匿名使用者
換個新的環境，認識一幫新朋友，轉移注意力不要刻意去想，時間是最好的療傷藥，慢慢的就好了
6樓：匿名使用者
開始過好的人生，現在開心了就很難想起痛苦的回憶
7樓：dark尼古丁
思考 接受 淡漠 銘記
8樓：男人幫
用美好的生活忘記過去
記憶不好怎麼辦
記憶力不好怎麼辦？
9樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
10樓：睿爸育兒記
記憶力不好的原因是什麼？#星知計劃#
11樓：俞若薇冠雨
每天給自己制定目標，就從背單詞開始好了，一天背10個過一個禮拜或者一個月（根據自身情況而定）增加到20個，以此類推，就會發現記憶力會逐漸增強
12樓：敬業籤
記性差不可怕，這是一個普遍存在的問題。你可以藉助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款雲便籤提醒軟體就很不錯。
敬業簽有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目瞭然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
13樓：吉姆遠眺
你是不是感情受過傷害啊？要是心病還要解開心結才好。單純的記憶不好可以報個強化記憶的培訓班
14樓：匿名使用者
多數是因為身體亞健康，要注意調理身體
15樓：快樂**醫生
改善記憶力可多吃以下食物：
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
2、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
4､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要!
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
16樓：預約
中醫認為，腦為髓海，精生髓，腎藏精，「在下為腎，在上為腦，虛則皆虛」（《醫碥·卷四》），也就是說，腎精充盛則腦髓充盈，腎精虧虛則髓海不足。腦髓盈滿，則耳目聰明，精力充沛；腦髓空虛，可出現記憶減退。所以，補腎填精益髓為緩解記憶減退的重要方法。
17樓：樂觀的長得醜
這個情況是最近這段時間發生的還是一直都是這樣？
18樓：絲諤懦
智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。
19樓：匿名使用者
記憶力下降往往是由於多種原因導致而成的，那麼要記憶力好就必須要重複複習自己學過的東西，複習是首位的，只有當自己融會貫通了，那才會記住了。
20樓：合肥天倫不孕醫院
1、保持良好情緒：
良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力有益。
2、正確對待健忘：
其實，健忘並不是可怕的疾病，但因為健忘而造成不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的學習、工作和生活。
3、加強體質鍛鍊：
體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，改善人的情緒，調整大腦功能，延緩大腦疲勞與老化。
4、養成良好的生活習慣：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間。
5、 飲食方面：
造成記憶力低下的元凶是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。
記憶力不好怎麼辦啊？
21樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
22樓：睿爸育兒記
記憶力不好的原因是什麼？#星知計劃#
23樓：建築結構加固補強
缺乏維生素b1容易導致記憶力減退
碳水化合物不足容易造成記憶力不足
許多節食**的人都容易覺得自己腦子不好用，總覺得記憶力跟不上自己的需求，容易健忘，實際上，這是大腦中葡萄糖不足的表現。對於大腦來說，唯一的能量**就是葡萄糖，如果碳水化合物攝入不足，很容易導致大腦缺乏能量，進而出現一系列精神上的亞健康狀況如心煩、失眠、健忘、焦慮等。此外的，當大腦中的葡萄糖不夠時，儲存在肌肉和肝臟中的糖元就會作為能量源被分解，進而造成營養不足、肌肉減少等情況出現。
因此，想要預防記憶力減退，只要正常地攝入碳水化即可，包括米飯、麵包、麵條、薯類、澱粉豆類等，都是良好的選擇，只要保證碳水化合物每天的供能佔據人體每天必需的40%就足夠，除非是強度高且持續時間長的腦力活動，否則沒有必要額外攝入其他的精製糖分如糖果、巧克力、零食甜品等碳水化合物，也沒有必要攝入諸如炸薯條、炸薯片一類的飽含油脂的碳水化合物。碳水化合物的攝取以穀類和薯芋類為佳。
24樓：匿名使用者
上帝賜人智慧，知識和聰明都是由他口而出。
記憶力源於內部，出於靈魂。改善內部靈魂，人生就能夠改善。信靠上帝，洗淨心靈，喜樂平安，善行積福。
靠著耶穌的十字架，才能接通天堂，有了正能量，生命才堅強。人生客旅，靈魂趕路，走向天堂，好過陰間。信耶穌，有永生。
平安天上來，陰間出悲哀。憂傷、**、憤怒、疾病、煩悶、愚昧等等，發自內心，出於靈魂，源於陰間。
25樓：鼠牛虎狗
綠茶能使你的思維變得更敏銳，提高記憶力。綠茶一直被人們看做是健康飲品，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩**、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等功效，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等，有一定的預防作用。茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神醒腦的效果。
還可有效緩解偏頭痛。 蔓越莓修復腦損傷提高記憶力 2 蔓越莓能夠幫助修復中風後的腦細胞損傷。蔓越莓名列抗老化食物前十位，所含的多酚等營養成分能對抗膽固醇，抗氧化劑可有效保護心腦血管。
它具有一種非常強力的抵抗自由基的物質-生物黃酮，是老年痴呆症的剋星。蔓越莓汁可以抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍，並且幫助降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，還能預防尿道感染，特別適合女性食用。 巧克力有效對抗衰老性記憶下降 3 巧克力抗氧化功效突出，如果你特別愛吃糖果又不怕長胖的話，那麼巧克力將是非常明智的選擇，因為比起其他糖類，巧克力製品更具有營養價值。
巧克力含有豐富的苯乙胺，能對情緒調節發揮重要的作用。豐富的鎂元素還有安神、抗憂鬱的功效。 印度咖哩防老年性痴呆記憶力喪失 4 咖哩雞肉是你的最愛？
那就對了。科學家發現，咖哩是防止阿茲海默症的一劑良藥。咖哩是以薑黃為主料，另加多種香辛料配製而成的複合調味料。
它富含維生素、礦物質等人體必需成分，能提高消化吸收功能，促進血液迴圈，並有滅菌的作用。而最重要的是薑黃素，可以幫助免疫系統清除β-澱粉樣蛋白，能有效地保護腦細胞不受有害物質侵蝕，延緩腦細胞老化過程，從而降低阿茲海默症的發病率。
26樓：尋醫問藥網頻道
準備本小筆記本，把重要的事情記下，隨時就可以知道自己下步要做什麼。
記憶力很差怎麼辦？怎麼改善
27樓：優勝教育
一、共情：記
來憶力是孩源子學習的基礎能力bai，記憶力不好的確du對學習成績的影響很大。
二、zhi具體化：您
dao可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
記憶力不好怎麼辦，記憶力不好怎麼辦
可以通過抽象記憶法試試，記憶力不好很正常，平時可以多記記東西，不一定要記很多東西，關鍵還是記下你所看到的人事物 多吃點核桃，對事情認真點！經常做一些鍛鍊記憶力的活動 服吡拉西坦片，6元一瓶，主治記憶力減退及腦外傷以及中毒引起的記憶障礙 每天早晨早起鍛鍊身體，加強腦部運動，可以提高記憶力 多鍛鍊，主要...
記憶力不好怎麼辦，年輕人記憶力不好怎麼辦？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 增強記憶力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態，大腦才能清醒且充滿活力。可以...
小孩記憶力不好，怎麼辦四歲寶寶記憶力不好怎麼辦
力被稱為智力的倉庫，是孩子未來學習和生活的基礎。因此，家長要重視對孩子記憶力的培養，家長可以參考一下以下十條建議 1 豐富孩子的生活環境 有生活經歷才有記憶，有的孩子年齡很小，卻因為 見多識廣 能記住和講述很多見聞。從小給孩子提供豐富多彩的生活環境，給他玩各種顏色 如 曼陀羅 有聲的 能活動的玩具，...