1樓：匿名使用者
你這個情況已經比較嚴重了，已影響到你的日常生活，如果要靠自己改變過來恐怕比較困難，建議還是去找專業的心理醫生幫助你吧，通過一些**和訓練，你這些情況是可能改變過來了，至少不會影響到你的日常生活。意見供參考。
2樓：滄海浩波
自我**
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
3樓：xiao岷
人生是自己的，不用管他人的目光，堅持作自己最好
4樓：阿龍龍
你換位思考一下，在公共場合，你會那麼關心別人的一舉一動嗎？你會很注意別人嗎？你觀察別人的每個小動作嗎？別人要是出醜了你會很在意嗎？陌生人根本不關心你有啥表現。
5樓：泡泡豬和轉轉豬
認識到自己的卑微，就是建立自信的基礎。
知識不充沛，自己覺得能力，說話沒底氣，好自卑
自卑的意思是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力 品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞 不安 內疚 憂鬱 失望等。自卑就是缺乏自信。其實，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最...
說話憋沒底氣,胸脯疼是怎麼回事
是一種自覺胸部悶 脹及呼吸不暢的感覺,輕者可能是神經官能性的,即心臟 專肺的功能失去調屬節引起的,經西醫診斷無明顯的器質性病變 重者為心肺二髒的疾患引起,可由冠心並心肌供血不足,或慢支炎 肺氣腫 肺心病,建議查心肌酶譜,心電圖等看看指導意見因不能面診患者,無法全面瞭解病情,以上建議僅供參考,具體診療...
心理病態，太自卑，沒上進心，求幫助
告訴你 名字只是一個人的代號而已，不要想太多。舉個不恰當的例子 趙本山這個名字，他和你一樣大時候，誰知道這個名字就是最好名字？你起碼還上大學，他都沒有讀書，但是，現在他是名人了，他成功了。所以，你要懂得我的意思，就是要你對自己不要放棄，人人都有不可心的事情，但是你要知道輕重，把什麼看輕把什麼看重你要...