1樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
2樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
3樓：告清竹洋畫
早晚刷牙，墊起腳！堅持，一個月就能見效果！我們舍友和我都瘦呢！
4樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
怎樣才能瘦腿？
5樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
6樓：瑜伽小隊長
【美化臀腿的初級瑜伽】沒幾天就過年了，估計大家都在給自己找藉口偷懶不去運動了，給各位排了一組在家就能完成、難度很低的臀腿
7樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
8樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
9樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
10樓：阿亮體重管理
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11樓：阿七教你瘦
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12樓：北京王嘉化妝學校
瘦腿的方法有很多，形成大粗腿的原因也很多，建議有針對性的進行調理會比較有效。
當下，人們對自己的整體形象越來越關注，腿粗直接影響到了服裝的搭配，所以瘦腿成了塑形的重中之重。首先，要減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運動後要通過按摩來消除肌肉的緊張。
養成良好的飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食儘量少吃。爬樓梯、跑步、游泳、騎自行車等有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。
13樓：上海麗質**
神經顯微瘦小腿術式是通過控制小腿肌肉的營養供給來達到瘦小腿腿部肌肉的目的，通過大量的臨床經驗證明，神經顯微瘦小腿是目前解決小腿粗壯最好最快速的方法，效果週期是永久的。該術式針對性強，能從根源上解決腓腸肌肥大所帶來的腿部粗壯問題。確保小腿速瘦，效果明顯，做完當天就可看到小腿圍縮減，恢復一段時間後，效果會更加明顯，且效果終身有效。
微創無痕，即做即走。
14樓：為什麼會注意
找大型的醫院建議你到這裡看看，他在當地來說是比較大型的了
15樓：施秀榮滕綢
多吃芝麻能瘦腿，雙腿站直，後背、腿都要埃著牆壁立正，每天堅持幾分鐘能瘦腿
要怎樣才能瘦腿
16樓：危險甜
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17樓：薄荷健康
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18樓：
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19樓：徒手健身阿偉
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20樓：阿亮體重管理
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21樓：阿七教你瘦
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22樓：華怡醫美
運動的方法，瘦腿的效果是非常的不錯的，若是想要快速的瘦腿的話，可以堅持每天都做一些像跑步跳繩之類的運動，除此以外腿部抽脂手術也是能夠起到立竿見影的瘦腿的效果的，不過若是想要通過這種方法來瘦腿的話，一定要注意選擇正規的美容整形機構進行腿部抽脂手術，這樣效果才會比較有保障。
23樓：徒手雷音
高效瘦腿的好動作，一起學習！
怎樣能瘦腿
24樓：阿亮體重管理
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25樓：阿七教你瘦
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26樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
27樓：魔鏡魔鏡
用**霜，每晚泡腳加速血液迴圈，不讓脂肪堆積，我們瘦腿精油刮痧，可以都刮或者按穴位刮。
怎樣才能瘦腿呢？
28樓：阿七教你瘦
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29樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
30樓：薄荷健康
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31樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
32樓：瑜伽小隊長
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33樓：阿亮體重管理
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34樓：硬功夫亓肝
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
35樓：匿名使用者
怎麼能瘦腿呢方法1、 如果想瘦腿，其實也可以採用全身瘦的方法，跑步是非常不錯的一項運動。跑步可以起到全身運動的作用，全身的脂肪燃燒**同時也帶動了腿部的脂肪消耗，而且能達到非常不錯的瘦腿的作用。在平時可以採用慢跑的方法進行**每天堅持30-45分鐘效果最好。
怎麼能瘦腿呢方法2、 在平時想要瘦腿除了運動，還要配合合理的飲食，在飲食上儘量少吃高脂肪高熱量的食物，否則會導致肥胖的情況發生，如巧克力，膨化食品等。可以多吃一些蔬菜水果水果和蔬菜都含有豐富的維生素，對身體的好處非常大，還不會導致身體出現缺失營養的情況，而且，蔬菜和水果都能補充你身體所需要的能量。
怎麼能瘦腿呢方法3、 想瘦腿也可以選擇採用跳健美操的放，健美操可以活動身體每個部位，這樣能讓脂肪燃燒，還可以打羽毛球，也是全身運動，在帶動全身脂肪燃燒的過程中，能夠起到瘦腿功效。
36樓：徒手健身阿偉
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37樓：徒手雷音
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38樓：
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39樓：育體育心
瘦腿兩部分，一部分是減脂，要通過控制熱量攝入，進行運動**。一般有氧運動對瘦腿都是有幫助的。
第二部分腿部的肌肉練習，通過腿部的肌肉力量鍛鍊，可以很好地塑造腿型，達到瘦而美健康的目標。
40樓：官梓陰鬆
1用辟穀的氣功術，但是假期無工作時才可用，見效快
2壓腿，劈叉，拉開腿筋，可以永久性減去肥腿
41樓：赧杏富察綺玉
兩三層一步的跨樓梯啊，高抬腿啊，多走路，運動完後記得伸展下腿，就練舞那種壓腿就可以，然後小腿肌肉按摩下放鬆，省的長出肌肉，平時有空泡泡半身浴
42樓：
騎自行車，墊腳尖，練瑜伽，多吃水果，黃瓜，用淡鹽水細腿，關鍵健康最重要，不提昌很瘦哦，健康美麗最重要！
43樓：朝華思衲
您好，小腿粗壯主要是肌肉(腓腸肌)發達導致的，為了看到理想效果，瘦腿針是比較好的選擇。它能夠抑制興奮的肌肉，使腓腸肌處於放鬆狀態，體積收縮，腿部變得纖細。打瘦腿針後不要著急，一般是術後幾個星期內看到瘦腿效果，求美者不要心急。
同時，瘦腿針效果有時間限制，想要長久維持，要考慮定期注射。
怎樣能瘦腿呢？
44樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
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46樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
47樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
48樓：堵丹彤牟萱
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固），一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**:
taobibuy
.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，你也去看看吧，^_^希望可以採納我哦~
怎樣能瘦腿
49樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
50樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
51樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
52樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
53樓：匿名使用者
運動。吃藥 精油都會** ***
請問怎樣才能瘦腿阿，怎樣才能瘦腿？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 今天的訓練能夠平衡大腿前，...
怎樣能快速瘦腿啊，怎樣才能快速瘦腿呢？
教你一招一週瘦腿3釐米 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 講一個簡單的瘦腿動作，與在腰部 您也可以背靠牆壁，雙手第一次身體直立，然後雙...
怎樣快速瘦腿，還有方法嗎，怎樣才能快速瘦腿呢？
瘦腿一定要做好以下運動 1 高抬腿是一項看經常似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，堅持高抬腿動作越標準，抬的越高，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。2 堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，特別是在跑步 高抬腿等這樣的運動之後再配合按摩，事半功倍。3 游泳也是一項全身性增氧...