1樓：厲害
一、要補充維生素 這是因為熱環境下維生素代謝增加，此外，汗液排出水溶性維生素增多，尤其是維生素c，此外汗液中還有維生素b1及b2。因此，在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，大劑量維生素b1、b2、c乃至維生素a，對高耐熱能力和體力有一定的作用。3、要補充水和無機鹽。
二、填補蛋白質。蛋白質是生命的底子，骨細胞的增生與肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越緊要填補蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆廢品中都富含優良蛋白質常見的矮身材有哪幾種型別，應注意多填補。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也 就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分.
所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四、每天適量的運動。往往參加合乎長高與健腦的體育熬煉，能促使全身血液輪迴，包管骨骼肌肉與腦細胞得到豐裕的養分，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折材幹加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
增高應該從平時都運動，飲食，這些細節做起，對於這些細節堅持做起，長高還是有機會的，增高需要的是一個過程和堅持。
2樓：匿名使用者
天天運動，飲食規律，多吃蔬菜水果，早晚一杯溫的純牛奶
怎麼控制自己的食慾
一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化。位置 約在耳朵 功效 促進消化酶分泌，減少腹部脂肪。方法 間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。2 3內分泌點 可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食慾控制中心，減少飢餓激素的產生，增加產生飽足...
怎麼控制自己啊，怎麼控制自己？
一個人如果控制不住自己的情緒，是一切顯現在臉上，也說明了你不夠成熟。因為一個擁有成熟心智的人是不會這樣的。就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒 難過 悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。情緒是一個...
怎麼控制自己，怎麼控制自己啊
看完你這一大段話，一時間思緒萬千竟不知從何說起了，如果我沒猜錯的話你還在上中學吧？第一，手機在身邊一定會對你有或多或少的影響，要想安心學習，乾脆關了手機。第二，聽過這樣一句話或許對你有用 那些天天上網聊qq的人多半是月薪兩千左右的人，你見過那個老闆空去聊qq。第三，好好珍惜現在，時間真的很快 很無情...