1樓：匿名使用者
病情分析:維生素e杏仁、榛子、花生、核桃等堅果含有豐富的維生素e。富含維生素e的食品有:
麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油意見建議:萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。
2樓：匿名使用者
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等.
植物油就是維生素e最好的食物**,含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e!
水果中最好是獼猴桃！
3樓：來自黃袍山虔誠的水蜜桃
青棗、獼猴桃、橙子櫻桃
什麼水果含維生素e多
4樓：小高清呀
富含維生素e的果蔬：獼猴桃、菠菜、捲心菜、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
富含維生素e的食物有：壓榨植物油、果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、柑橘皮等。壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、花生、山茶等。
此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素e，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素e從麥芽油提取。
5樓：快樂**醫生
維生素c的主要食物**是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內臟中也含有少量的維生素c。
維生素e:獼猴桃， 堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。
也可以服用維生素c維生素e軟膠囊。值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
6樓：匿名使用者
含維生素e：
01植物油是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、萵苣、捲心菜等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e。
02奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；
03肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則較少。
04桑椹味甘、酸，性寒。其營養成分非常豐富，不僅含有數十種氨基酸，多種維生素和多種有機酸，還含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物元素及胡蘿蔔素等營養成分。
水果中，桑葚中的維生素e最多。其中桑葚(幹)中含有維生素e32.68 毫克。
桑椹具有養肝腎、利水腫、安神、養血、烏髮、抗衰老、降血糖、 降血脂、增強免疫力等功效。
05葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素等，含有少量維生素e，每100克鮮葡萄中約含0.7毫克。
具有補氣血、益肝腎、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度很有幫助。
06香蕉味甘，性寒，含有較粗的纖維質，還有維生素b、e和蛋白質等。可清熱潤腸，**便祕。
07鳳梨味甘，性平，含維生素e、c，鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維質，具有健脾清胃、消腫祛溼、醒酒益氣、止瀉、解渴等作用。
08酪梨也稱油梨、鱷梨，富含維生素a、b、c和纖維質，它含有脂溶性的維生素b、e等。
具有止咳、化痰、清燥等功效，還具有很好的護膚、防晒作用。
09番茄富含茄紅素、胡蘿蔔素、維生素c、維生素b，還有維生素e、b2、k。
其中的抗氧化劑可以防止自由基對**的破壞，有顯著的美容抗皺功效，還能清熱解毒、防癌。
10獼猴桃味酸、甘，性寒。維生素c、鉀較為豐富，還含維生素e、碳水化合物、膳食纖維等。
具有預防癌症、防治便祕、鎮靜、美白淡斑、除暗瘡、排毒、抗衰老等功效。
7樓：超越傳說
新鮮蔬菜中含維生素e多的有：（每100克鮮重含量）萵苣0。29毫克，番茄0。27毫克，胡蘿蔔0。45毫克。
維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等.
植物油就是維生素e最好的食物**,含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e
什麼水果維生素e含量最高？？ 5
8樓：夢會醒人會散
水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量教少，其中維生素e含量相對較高的水果是獼猴桃和蘋果等。
1、獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
2、蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量，蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，，其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
補充：如果想要補充維生素e，可多吃堅果類食品、植物油、麥芽、大豆油、果仁、穀物、新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等。 幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e。
9樓：匿名使用者
什麼水果維生素e含量最高？那就是橙子和那個那個那個獼猴桃，還有葡萄
10樓：雪窗螢火
現在的很多水果都富含維生素，而且是含量還是非常高的。
11樓：捷梓維虢靜
維生素e在維持人體正常生育功能、促進發育，特別誰小兒智力發育和延緩衰老有重要的生理功能。新鮮蔬菜中含維生素e多的有：（每100克鮮重含量）萵苣0。
29毫克，番茄0。27毫克，胡蘿蔔0。45毫克。
常吃富含維生素的食物維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用.維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。維生素e的作用，可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制**晒傷反應及癌症之產生。
一般來說，維生素e及維生素c若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。
注意攝取富ve食物，如萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米等，但在烹調過程中要注意溫度不宜過高，時間不宜過久，以免大部分ve丟失。
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等.
植物油就是維生素e最好的食物**,含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e
什麼水果含維生素最多？
12樓：田田果驛
冬棗
水果類每天推薦吃 200～350 克，今天建議吃 1 把冬棗，大約 7 顆，約 100 克。
100 克冬棗，你需要知道的關鍵數字：
gi值：42，屬於低 gi 食物；
嘌呤：低；
維生素 c：243 毫克，滿足一天的需求攝入；
鉀：195 毫克，每天需求攝入量的 10% 。
13樓：彭李妉醫生
維生素c 最多的 還是獼猴桃 同時我們 平時可以 多吃一些 酸性的水果 比如說橙子 檸檬等等 這些含 維生素c 也是非常多的
哪些水果含維生素e最多？
14樓：_____良人未歸
水果中的蘋果，梨，檸檬，香蕉，番茄，葡萄，芒果都含有豐富的維生素e,含維生素e最多的水果是獼猴桃。
獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、維生素e、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
維生素e能對太陽光的曝晒能起到防護作用，夏天多吃含維生素e的水果有利於防晒，防護肌膚防止晒傷。
不僅僅是水果中含有豐富的維生素e，杏仁、榛子、花生、等堅果含有豐富的維生素e。在堅果和核果中，橄欖果仁、芝麻含維生素e比較豐富。乾果中富含維生素e，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然維生素e。
非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。
15樓：管承福帛禎
維生素e：幾乎所有的綠葉植物都含有維生素e。麥配油，棉籽油，玉米油，花生油及芝麻油都是維生素e的良好**。萵苣葉及柑橘皮中的維生素e含量也很高。
維生素e在維持人體正常生育功能、促進發育，特別誰小兒智力發育和延緩衰老有重要的生理功能。新鮮蔬菜中含維生素e多的有：（每100克鮮重含量）萵苣0。
29毫克，番茄0。27毫克，胡蘿蔔0。45毫克。
常吃富含維生素的食物維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用.維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。維生素e的作用，可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制**晒傷反應及癌症之產生。
一般來說，維生素e及維生素c若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。
注意攝取富ve食物，如萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米等，但在烹調過程中要注意溫度不宜過高，時間不宜過久，以免大部分ve丟失。
16樓：匡浦澤褒禎
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等.
植物油就是維生素e最好的食物**,含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e!
水果中最好是獼猴桃！
含維生素e高的水果
小麥胚芽油含有豐富的維他命e，可以減少受傷或手術所造成的疤痕，還可以減少臉上長青春痘所留下的痕跡 它也是天然的抗氧化劑。小麥胚芽油對乾性 黑斑有一定的效果，此外在食用方面也有延遲老化 避免腦中風 心肌梗塞 心臟病 肺氣腫 免疫系統功能增強 提高生育能力等功效。小麥胚芽油是以小麥芽為原料製取的一種穀物...
什麼水果含維生素c最高，什麼水果裡含維生素C最多
獼猴桃最高 獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克 橘 柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄 無花果 蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。給份資料你，你覺得吃哪種水果方便就選哪種吧！希望對你有用！1.刺梨果 2500毫克 2.滇橄欖 1800毫克 ...
什麼水果含維生素C最高
維c含量最高的水果是酸棗。酸棗每百克果肉含維生素c高達870 1170毫克，是紅棗的3倍，山楂的10倍，蘋果的16倍，柑桔的25倍。酸棗是維生素c最豐富的 特別是在冬季漫長的北方，蔬菜相對較少。以酸棗 曬乾 泡水代茶飲，或者常吃一些酸棗製品，對健康都十分有益。獼猴桃含量最高 第一層 鮮棗 沙棘 獼猴...