1樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：雪旺細胞
你好；你所描述的情況多是由於睡眠過多或者睡眠質量過低引起。
解決方案：
每天總睡眠時間請不要超過10個小時。如果睡眠時間過長，就會出現睡眠淺，多夢，易醒的症狀。
另外適當的體育鍛煉也是提高睡眠質量的好辦法。可以每天慢跑30-60分鐘，則晚上睡眠質量就會改善。
希望我的回答能對您有所幫助，謝謝。
3樓：步品
解決辦法很簡單，1注意養精蓄銳 2白天多幹體力活別睡覺 3晚上睡前不要過度用腦和吃東西（比如喝牛奶是誤區還有別玩電腦）。 4白天干活，晚上自然到9點就困了，別熬夜。
4樓：
我覺得應該吃點中藥，吃的時間要長一點，主要進行調理吧。適當的運動也是必須的！
晚上睡覺老是醒是怎麼回事，晚上睡覺老是醒是怎麼回事
精血不足 就晚上失眠是什麼原因造成的這一問題，中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的 興奮的 溫熱的，陰類則主要是靜止的 鎮靜的 寒涼的。白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會睏倦 夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。...
晚上睡覺總是要醒幾回，而且每天都做夢，如果心裡有什麼事還會失眠一失眠就四五天睡不好，吃了藥也沒什麼
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晚上睡覺老做夢
你的肝腎功能不好，建議找有經驗的中醫調理 你是否有是有心事？如沒有的話你去看看中醫是否是氣虛調理調理 你神經系統遇到問題，也可能是臟器有問題，檢查一下 許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使...